В этом итт данном in this tread треде -- мы обсуждаем все, что помогает убрать с лица нахуй всю создающую одутловатость поебень: в основном жир и водицу.
С жиром всё более-менее прозаично - отдельно лицо не "сушится" и единственный верный способ сделать вашу няшную физиономию более очерченной, скуластой, подтянутой и "костлявой" -- это снизить подкожный жир во всем организме, я вам тут не ковуч на самоподдуве -- пиздуйте в /fiz/, читайте про диеты, уменьшайте потребление простых углей, меньше жрите, больше двигайтесь.
98% людей идет похудач и эстетический оптимум для большинства располагается в районе 20%~ ПКЖ (тяны) и 10% (куны).
С задержкой воды же на лице все куда менее тривиально.
Из моего, бывалого опухалы опыта, адово опухать и скуфидониться помогает:
- Сон со сбитыми циркадными ритмами / меньше 6 часов
- Малоподвижные образ жизни
- Злоупотребление углями / солью / любовь к острому
- Игнорирование аэробных и силовых нагрузок
- Для меня, как и для многих людей - избыток молочки в рационе
- Любовь к этанолу / ТГК
- Долгие валяния в кровати поутру
Из вещей, которые я точно для себя нашел, что работают для уменьшения отеков на лице:
- Легкий 'лимфодренажный' фейс-массаж с утра. Делаю три минуты прямо вместе с пеной для бритья с утра, от центра лицам к ушам-шее.
- Мимические упражнения
- Интервальное голодание
- Качалочка (очень заметно по фоткам лица до и после занятия)
- Мочегонная хуйня вроде кофе (и некоторые другие стимуляторы) - в целом не мой выбор
- Исключение ебучей пшенитсы (и всего хлебно-кондитерского вообще)
Если тред будет жить а вы делиться годнотой и своими изысканиями - поделюсь еще лайфхаками.
Вот, пожалуйста, располагайтесь, ВИП-места на битом кафеле у сортира для вас, постарайтесь не приближаться ближе чем на три метра к другим участникам треда с запахом кетоза из вашей гойловы.
Другое дело что я вот не готов отдать на откуп эстетике гастрономические интересы собственных же вкусовых сосочков.
Разнообразно-накормленный гедонист --> довольный, улыбчивый, няшный гедонист.
Ебать какая же няша на втором пике. Вы только представьте, треть человечества, наверное, носят на теле и лице этот ебаный жир, на убирание которого всего-то нужно несколько месяцев + план + волевое усилие -- и на ровном месте теряют 2-4 бала привлекательности по 10-бальной шкале.
>только худеть?
Большинство советов из ОП-поста должны работать так или иначе.
Сам худой пиздец, но год назад охуел когда в парикмахерской увидел свою ряху и отрастающий второй.
После этого сразу же начал чистить кишки семенами льна (можно купить клетчатку) и забил на сахар, просто кристаллический, конфеты итак не ел. Сразу же лицо подтянулось, подбородок втянулся, кето не занимаюсь что хочу то и ем.
>Мочегонная хуйня вроде кофе
Так обезвоживание наоборот к отекам приводит. Чел отеки это вода в межклеточном пространстве, когда воды мало, а это происходит при приеме мочегонных в том числе, организм как раз начинает её задерживать в межклеточном пространстве.
Я вот для себя не могу понять. Опухаю и когда пью очень много и когда пью очень мало.
Но пожалуй что больше воды - лучше, да.
анон, массаж лица нужно делать от груди и дальше. изучи вопрос,а то может быть либо 0эффекта, либо неприятные последствия. лицо ж все таки
от отеков помогает:
1. как ни странно пить много воды. желательно поменьше соков, газировок итд. но важный нюанс перед сном не напиваться.
2. зарядка. с утра как проснусь разминаю ступни, лежу на валике 5мин. https://www.youtube.com/watch?v=AVM8fkXEMno
3. массаж лица руками, гуа ша, аккупунктурные палочки. изучайте, за пару месяцев можно слепить норм лицо. если на постоянке, то действует.
4. исключить соль из рациона. полезно еще и для вкусовых рецепторов.
5. похудеть. питание чище-отеков меньше. регулярные занятия спортом и посещение сауны, тк с потом выходит лишняя жидкость
хочу отметить, что от отеков НЕ ПОМОГАЮТ мочегонные и обертывания. думаю почему объяснять не надо. если интересно могу объяснить)
Пиздец, а еще двач везде форсит что скуфидонство это генетическое что-то. Да банально 95% этого скуфидонства в физиогномике индивида упирается в опухшее жирное ебало и в целом в любовь к хуевой диете и хуевому лайфстайлу.
Сука, похудел до нижней планки приемлемого веса для своего роста (174/55), а рода как была на 80, так и осталась. Досушивание ниже нормы поможет или смириться?
Освещение, ракурс и в случае с фильмом еще и мейкап сильно влияют. Думаю слева Кристиан все равно охуенно выглядит даже будучи жирным, просто фото неудачное.
Питаюсь мясом и крупами, вкусноточку и тому подобное не ел с июня, газировку пью только с сахоразаменителем, подбухиваю, но проблема явно не в этом. Пару лет назад, когда совсемне пил, аналогично
худел до текущего веса с тем же нулевым результатом на лице.
как есть семена льна? какие брать? Добавлять в каши и супы?
Вот он пидарас ебучий, а я уж быть чуть не поверил и пятихатку не отослал.
Я не він, але.
>как есть семена льна?
>Добавлять в каши и супы?
Зранку до каші/мюслів/пластівців додати чайну ложку. Ще ложку кунжуту можеш додати - там теж багато клітковини.
>какие брать?
Якомога найсвіжіші. Бажано насіння, а не шрот.
я смотрю свои фотки пол года назад и сейчас( вес тот же)
боже какое там было заплывшее ебало
а всего лишь начала высыпаться, питаться домашней едой, заниматься спортом и пить норму воды
попробуй исключить соль и алкоголь
как говорится как вспомнишь так вздрогнешь
чисто в выходные пьешь потом неделю от отеков избавляешься
а по факту с утра( когда обычно лицо и припухлое) можно лед местно прикладывать
А это вообще не вредно для самой кожи? Обморожение там...
Ало пользуется кто-нибудь анти-эйджинг кремами? Как полет?
да мне кажется нет, главное не переборщить. ты ж не жидкий азот прикладываешь, а лед. патчи/ маски хранятся ведь в холодильнике.
а антиэйдж крема зачем? по прямому назначению? если по тематике треда то будет обратное действие , ведь это вызывает местное опухание за счет которого морщины разглаживаются. могу ошибаться
Говнище эта маска. Лежит в холодильники как экспонат. Лучше с утра перкуссионкой лимфодренажный массаж сделать. От зоны декольте вверх. И зарядку для пенсов. Встали, потянулись вверх, наклон вправо, влево, до свидания.
так про маски и патчи как пример. а так да, согласна насчет массажа. еще шарик для массажа, щетка и гуаша топ. главное с умом подходить, а то набедокурить можно
>Ало пользуется кто-нибудь анти-эйджинг кремами? Как полет?
Пользуюсь японским анти-эйджинг кремом, толку никакого.
Та это разве скуфидонство, между фотками 20 лет разницы. Одежда, прическа, эмоции, на кой то хуй левую еще и растянули. Вот на моём пике да, каждый раз в голосяндру.
А привидите примеры хорошо сохранившихся мужиков за 50, известных и не очень. Не 20-40, а именно кто и под 50ик и старше выглядит бодро.
Сейм щит, бро.
Высыпон, минимум быстрых углей, спорт -- лицо выглядит на 2 бала лучше, буквально.
Твой пример тоже не релевантен, он инвалид фактически, сломал спину на съемках, физическая активность всё.
Хз, у меня после спорта и отказа от сладкого с алкоголем - провалившиеся круги под глазами, серое лицо и выглядел как труп на десять лет старше. Забил на диету и бег - вернулся вес, но выгляжу хоть как человек, а не зомби из российского сериала, блядь (хотя круги под глазами так и остались).
доказать нужно, мать, бабушка не имеют прямых докозательств, язык знать нужно, а ещё там ебашить 6 дней в неделю
>доказать нужно,
А что тут сложного? У тебя отец, мать, две бабки, два деда, две прабабки. Находишь хоть на кого-то пакет документов где написана еврейская национальность и документы по цепочке до тебя. Все, репатриант.
>язык знать нужно
В России четырехмесячный курс от натива онлайн по зуму стоит 4000 за семестр. В Израиле у тебя полгода ульпана на фултайме.
>а ещё там ебашить 6 дней в неделю
Хз, все знакомые там на расслабоне работают.
Юзаю ретинол 1% и гиалуроновую кислоту, плюс сильно увлажняющий крем, качество кожи лучше, но мне главное от акне избавиться.
Мимо 26-летний скуфидон.
у меня мать с деревни, соответственно её мать тоже, в этих ебенях пойди найди че то блядь
Какая разница из-за чего, главное, что тут реальное оскуфение. А не просто чуханистый образ и неудачное фото Кристиана Бейла спустя 20 лет после американ психо.
как на пикриле хихмх будем тестить
Кроме системного приёма изотретиноина ничего от акне не помогает.
Аноны, что думаете насчет инъекций жиросжигателей самостоятельно?
В смысле в горло не лезут?
>Ты хоть раз себе инъекцию делал?
Внутривенно пытался, но там попасть сложно, а в ряху как-нибудь попроще
Пик 1 вес 44
Пик 2 вес где-то 50
На сегодняшний день вес 47, но ебало почти не похудело
Не представляешь как 6 кило играют решающую роль для лица.
Какой рост?
А при чем тут жир и опухание? Жир на лице делает человека моложе, молодое няшное лицо всегда подростковым жирком.
> нужно несколько месяцев + план
Месяцев так 36+, и дополнительно вынужденно нести нихуявые траты всё это время?
>>1620116
> посещение сауны, тк с потом выходит лишняя жидкость
А есть какая-нибудь электросауна исключительно на ебало? Идея для стартапа! На полном серьёзе, если для сауны целиком слабовато сердце, например.
ну в моей мухосрани один укол 3200 стоит, но нужен курс. зависит от того, сколько хочешь убрать. колется эта херня раз в 2 недели, чаще не рекомендуется
В чом новость. Пик развития/мечты женсчины - дорогой бимбо унитаз или топ эскортница в ламборгини на яхте и тд.
Прост те кто осознают что не могут в такое по какой-то причине - заняты отрицанием и аутотренингом уровня ненавижу виноград.
> Да, быстрые угли - возможно самый опухательный фактор.
Почему
> ведь это вызывает местное опухание за счет которого морщины разглаживаютс
Эм что? Как связаны скажем ретинол и опухание?
Так это просто схуднувшие жирничи, где здесь скуфидонские отёки?
Почти не помогает. Единственное что мне сильно убирает отёк - ходьба 15+километров, но это тяжело делать каждый день. Питанию при котором я худею невозможно придерживаться, сил нет, там калорий выходит как у грудного ребенка норма
60 lvl
Вообще, всё что ведёт к брожению. Сахар только ускоряет процессы брожения, но начаться они могут с многих продуктов. Параллельно нервная система тупит и начинает деградировать. Есть броженку - примерно то же что и бухать, постоянно (но не в таких количествах), при этом не знать об этом, и думать что причина в другом.
В общем, прочистив 1 раз себе кишки и проголодав дня 3 вы поймете что в написанном выше что-то есть, если не поняли этого раньше.
>4. исключить соль из рациона. полезно еще и для вкусовых рецепторов.
хз, хочу наоборот соли жрать много месяц. в курсах, что соль задерживает воду, но она мне для другого нужна. параллельно буду хуярить кофе и мускатный, чтобы был мочегонный эффект.
1.Попробуй активированного угля пачек 5 разом (получится такая кашица если размешать с водой), отек должен моментально уже на второй день отойти. Еще можешь сделать очищение кишечника на следующий день, если умеешь.
Но лучше угля пока не известно каких-то адсорбентов лучше. Просто попробуй и не ссы. Люди каждый день едят тонны говна (сам смотри что на выходе). Аптечный уголь идет очень сильно разбавленный микрокристаллической целлюлозой либо крахмалом, так что там его мало (сам увидишь по констистенции кашицы), в общем беспокоиться особо не стоит. Но часто так юзать наверно тоже не выйдет.
Это просто разовая демка, чтобы ты понял где причина невзгод.
А за ходьбу 15+км спасибо
Вообще, я хуярил в размере 15 пачек. Все ок. Наоборот заебись стал чувствовать. Еще есть какие-то "Полисорбы" - но я не знаю сколько его нужно выпить чтоб такой же эффект был. 15пач. на первый раз не рекомендую. Я вначале вообще "ссал", 1 пачку даже целиком было страшно. Но это ложное чувство.
Быстро понял, что даже хлеб гораздо убийственнее того же угля, особенно если у тебя походы в сортир не ежедневные, а ты еще в довесок закидываешься сахаром - в общем помогаешь грибам тусить на дискотеке в твоих кишках.
Брось в теплую банку с водой хлебца и с сахаром, и посмотри что там будет через 3 дня.
Кстати, если идут процессы газообразования, это первый сигнал к
тому что уже нужно идти делать клизму, это любой даже самый всратый египтянин знал, у них там соответствующая культура была, теперь же это знают почему-то только геи (ну понятно почему, но это к самой "их" теме не относится, просто полезный побочный эффект -- кстати из-за данных сабжей тема имеет очень кринжевый оттенок в Этой_стране и вообще имеет мало шансов на мейнстрмную дискуссию, а на тему чистоты кишечника написано немало научных работ - если хотите погрузиться в это, рекомендуется: "Неувамывакин - Эндоэкология Здоровья" - ученый из прошлого века Этой_Страны, занимался здоровьем космонавтов, так что пару вещей знает. Там отдельная глава про здоровье кишечника, и про то, что все проблемы (даже нередко с башкой) начинаются оттуда , потому что у большинства там бродильная фабрика, в общем они постоянно упороты (всраты) - выглядеть нормально там сложно, думалка тоже деградирует если проблему всратости не решать - "туман в башке" и прочая хуйня)
мимо-практикующий
Уголь жри дня 3-4. Выше описал. Эффект быстрый (если параллельно всякий шлак не жрать.)
Чистка пидсрачника делается так -- берется ведро побольше, отвинчивается шланг от душа и приставляется к сраке (внутрь запихивать не нужно, а то не которые могут не так понять). Воду настраиваешь так чтобы было норм. Желательно чтобы вода была хорошая, а не прохлореная в срань - хотя она почти вся все равно выйдет и достаточно быстро. Самое лучшее это конечно лечь в ванную на спину (некоторые набирают теплую ванную с водой) - это сильно возрастным совет, у одной тетушки вычитал. В общем, ванную в любом случае потом отмыть не проблема - а вот ходить с нечистотами внутри - это намного хуже (некоторые вооще не догадываются о том, какой пиздец носят внутри, и что все их дурные мысли и плохое настроение - главным образом, оттуда. Там неведомым образом находится база для эмоций. Возможно, потому что в кишечнике депонируется до 90% серотонина, хотя он там играет функции типа триггера перистальстики, но факт того что с чистой кишкой мышление ясное заставляет задуматься о переходе на более чистые виды питания, и вообще о том чтобы охранять жопку в чистоте - т.к. это важно, как бы не смеялись с этого некоторые нормисы и не-в-теме, но практически любую всратку можно вернуть к жизни - если начать очистку кишок и переход на чистое питание)
нет претензий на единственно-верность, просто может быть кому-то это поможет, кто совсем уж отчаялся
>электросауна исключительно на ебало
Над вареной картошкой посиди по бабушкиному рецепту епт
Двачую, у меня за два месяца кето было ахуеть какие пиздатые результаты.
Глянь на дедулю)
Спорт, спорт, спорт и здоровое питание и меньше стрессов...
Забыл добавить вечный курс теста к здоровому питанию.
У тебя кукож просто начался от инфы которая шире горизонтов твоего осознания, это классическая реакция, спок
Как жить после 25?
Андрогены юзлесс хуйня в долгосроке. Ебало надо эстрогеном мазать, иначе оскуфеешь, коллаген помрет
У меня за последние два года как будто подбородок уменьшился. Я не понимаю как это могло произойти. У меня реально костная масса убавляется, или каким-то образом нависший жир сделал носогубный треугольник слишком массивным на фоне чего подбордок совсем микро?
Зубы. Стираемость зубов. Или удаление. Ты восьмерки не удалял? Или другие зубы?
Восьмёрки удалять - не удаляли, но там, кажется, верхние догнивают потихоньку, нижние в дёснах сидят. У меня зубы всегда немного кривоваты были, но комфортное положение (верхние зубы накрывают нижние спереди) не менялось. Зубы на зубы (или даже нижние вперёд верхних) могу выдвинуть, но неудобно долго ходить или разговаривать.
мимо с той же проблемой
Жидкости всегда пил и продолжаю пить довольно много, от воды и чая без сахара до энергосов.
Ага, а еще если надо печень убить к хуям, изотретиноин тоже помогает
>Брожение.
Шизик, приведу хоть какие-то пруфы того, что ты высрал.
А причём тут кето? 3-4 месяца активных кардио тренировок и здоровое питание сделают тоже самое без вреда для здоровья.
Кстати у меня аналогичная сита
Как бы не худел - ебало все равно жирное, отёкшее, щекастое
Даже подбородок второй не уходит
186см/71кг щас
Как фиксить то, что одна щека нормальная (сравнительно, всё равно пришлось бы немного похудеть), а другая пухлая? И дело не в кривой челюсти.
>Красота, спору нет - штука субъективная
не совсем (в рамках одно вида животного)
В общем, хочу свою не слишком толстую тушку 185см - 78кг
ну сейчас поднабрал конечно за зиму просушить до пиковых натуральных состояний, то есть перейти условно от первого пика до второго. На третьем пике моя тушка в летнем состоянии, тупа ел один раз в день из-за жары и много пил, но это само собой получалось, но так или иначе это все недостаточно сухо и слишком залито. Чтобы вы мне посоветовали или мб гайды есть нормальные, а то у вас все в кучу и хуй пойми, что верно, что нет.
с родинками все в порядке, хожу к онкологу периодически
Та же хуйня, такое строение лица, только я с нашим ростом высыхал до 65 кг, уже кадыком можно было орехи колоть, но второй подбородок все равно оставался, хоть и небольшой, ноооо, мне относительно помогла работа над осанкой, тут уже вроде кидали видео про это. Кароч, выпрямись по стеночке, представь, что тебя тянут за волосы на темечке вверх и как будто твои соски - это пулемёты и ты пытаешься расстрелять прохожих в голову (нашёл этот способ на каком-то женском форуме) , так ты выпрямишься. Велика вероятность, что тебе это поможет со вторым подбородком, как и мне, но честно говоря тяжело постоянно поддерживать осанку, особенно сидя за компом
>с родинками все в порядке
Да нихуя это не в порядке - на тебе как будто тараканы спят или клопы присосались.
Ну тебе так, а мне норм, мне и девушки нравятся с родинками и веснушками, а так вообще давай по существу вопроса
Вообще охуеть
На первом пике голивудский пидорок
На 2 и 3 - пидорок провинциальный
Пердеть чаще надо чтобы лишний воздух выходил
с возрастом организм начинает кушать подкожный жир на лице и лицо заостряется
поэтому пытаясь убрать пухлые щечки вы себе внешне прибавляете возраст
особенно это касается ужаса известного как удаление комков биша, это прямо операция чтобы добавить себе лет так десять если не больше
достаточно просто держать свой вес в целом низким а вот дальше... ну вы сильно рискуете выглядеть как будто вы постарели
лучше косметикой увлекитесь
главное сисечки не мажь, чревато раком груди
а так какую часть тела не мажь а будет все равно что пьешь трапоколеса лол
только вроде эстрогеновая мазь довольно агрессивная тянки ее на ногу мажут ещё и место меняют постоянно я бы не рискнул такое на лицо но хозяин барин
>>1637106
желающий получить залысины в треде? один хочет сиськи второй залысины кек
Надо анализы делать по мере использования, само собой не загоняя эстро выше мужской верхней границе
Ебанутый, ты бы ещё цианид начал жрать. Куда тебе 25 таблеток если там одна табла на 10 кг веса? Ох блять зумерки тупые пошли
Стероидный бройлер, который играет в рулетку с раком печени.
91 год
-Один из первых исследователей ЛСД (на себе)
-Женился второй раз в 2к16 на тянке 30лвл младше
-Почетный бла бла бла бла
-Гоняет по миру с лекциями
Короче, тестирую уже второй месяц - вне зависимости от того чем вызван ваш опухач: тем что вы жидкости мало/много пьете, тем что бухали/фигачили ТГК давеча, тем что вы соленьнкую рыбку любите перед сном или пищу с высоким гликемическим индексом любите, либо спали 10 часов подряд в неудобной позе.
Лучший способ снять отекность ебала быстро - это, буквально, 15-минутная пробежка. И не в софткорном аэробном темпе, а так чтобы максимум к своему физ. лимиту и чтобы дать организму просраться. Я такой темп держу плохо, поэтому за время пробежки 2-3 раза делаю короткие передыхи.
Базарю, одутланы, попробуйте.
Можно кстати либо спринты 400 метров бегать, либо рваный бег (когда некоторое расстояние бежишь медленно, потом делаешь рывок на те же метров 200-400 , потом снова медленно и так чередуешь)
От этих тем организм в целом норм просирается. Можно даже упадок сил заметный почувствовать
Интересно было бы получить фидбек от анона, может для кого-то еще сработает.
>Лучший способ снять отекность ебала быстро - это, буквально, 15-минутная пробежка. И не в софткорном аэробном темпе, а так чтобы максимум к своему физ. лимиту и чтобы дать организму просраться. Я такой темп держу плохо, поэтому за время пробежки 2-3 раза делаю короткие передыхи.
>
Насчет аэробики не знаю, но сейчас сменил тренера в зале и вместо фулбади теперь на сплите. Соответственно нагрузка за занятие резко возросла. После тренировки , когда большие группы мышц работали, например ноги - ебало буквально минус 5-6 лет. После работы невыспавшийся приходишь - опухший, глаза запали, вот это все. После - все втянулось, расправилось, уже на труп утопленника не похож, приятно смотреть.
Но мне очень дохуя лет, так что может в 20 или 30 это так не работает.
> После тренировки , когда большие группы мышц работали, например ноги - ебало буквально минус 5-6 лет
Плюсую, сейм щит абсолютно.
Именно зальчик, большие веса, большие группы мышц - приходишь с намного лучше выглядящем ебалом.
Сначала даже расстраивался, что типа вот хуйня-то, типа сколько сил придется прикладывать чтобы выглядеть окей в 35+.
Но потом подумал еще - и это даже отлично, что меня есть в лайфстайле механика, лишний раз заставляющая пропиздошить свой организм хорошими физ нагрузками, потому что, вообще говоря, положительно коррелирует с качеством и продолжительностью жизни.
Топ-2 способ для меня, наверное, это не жрать сладкое почти совсем. И спать ночью здоровые крепки 8 часов.
Не обязательно. У одной подруги нет отеков и "четко очерченное ебало" при 110 кг. Генетика и юный возраст. А у другой при болезненной худобе отечное лицо. Генетика и почки в дтп встряхнуло.
>Любовь к этанолу / ТГК
Ебать, я лучше буду скуфом в 30, чем перестану курить гашиш по выходным. Посмотреть бы на твое ебало, раз тебе настолько важен твой овал лица. Жиробубель, только спорт, только хардкор, только спорт МИНИМУМ 3 раза в неделю и дикий секс с красивыми девицами! Вот мои рекомендации тебе. Через полгода такой жизни будешь почти как я.
Отёк - состояние задержки жидкости в организме.
Юзаем очевидное:
Разбираемся с диетой. В треде много жалуются на соль и быстрые углеводы, сладкое и острое. Тут >>1619555 интересный совет жрать семена льна.
Пьём воду. Но перед сном не напиваемся.
Не пренебрегаем физической активностью, хорошая нагрузка в моменте хорошо бустит вид. Крч записываемся в зал и ебашим, либо привыкаем к любым другим серьёзным нагрузкам. Подробнее тут >>1678943 и в ответах. Утренняя зарядка тоже будет полезна (вариант нищей зарядки тут >>1621269).
Нормально и долго спим, без сбитого режима, без бездумного лежания утром на кровати. Могут помочь беруши и маска, если есть проблема с тишиной/темнотой.
Отходим от вредных привычек. Желательно насовсем.
Юзаем интересное:
Массаж лица, в том числе гуаша и акупунктурной палочкой. Еще такое нашлось >>1679972
Сауна - с потом выходит лишняя жидкость
Мимические упражнения
Интервальное голодание
>>1635312 >>1635315 >>1635317 >>1639732 про активированный уголь и кишечник
---
Ещё местному анону может быть полезен гайд из уходача https://text-host.ru/raw/ukhodach-6
В самом уходаче (ищем в текущем >>1682357 (OP) и предыдущих тредах) собралась неплохая база знаний.
Из соседнего треда >>1682710 (OP) ещё можно спиздить такие моменты:
В шапке треда много интересного в пункте про ПП, есть про уход за кожей лица и за волосами. По воде советует пить ровно столько, сколько нужно, чтобы моча была почти бесцветной.
>>1689773 →
> Я бы рекомендовал, если занимаешься спортом и хочешь похудеть, сильно облегчить ужин. Тогда сброс веса пойдет лучше всего.
Посчитал, что эти советы могут быть релевантны тем, что есть в нашем треде. Честно, было бы неплохо если б тот тред загнулся, ибо это полурак-полухуй наш тред + уходовый.
Причина номер 1. Искривленная носовая перегородка - из-за этого чаще дышишь ртом, ломается прикус, челюсть съезжает.
Причина номер 2. Удаленный зуб на нижней челюсти, не замещенный имплантом.
Скорей всего что-то из этого.
1) у меня есть проблема с перегородкой, на единоборствах мне разбивали нос, с детства не чувствую запахов. Мне кажется наследвенное(перегородка).
2) мне удаляли зубы мудрости, все 4(хотел брекеты ставить), поэтому хз как это может повлиять
дышу я кстати всю жизнь носом, и когда услышал впервые про мьюинг, оказалось что у меня всю жизнь язык был прижат к небу. то есть на автомате, поэтому не думаю что это может быть проблемой
Да. Скидывал жыр на 15 кг ниже манянормы. Ебало похудело и при обратном дожоре до нормы почти не пожирело.
Что за манянорма у тебя? По ИМТ -15 кг от нормы - это клинический пиздец уровня 180см/45кг
Манянорма 80 кг на 180
Сбрасывал жыр до 65.
По имт для 180 норма - 60? Это пиздец дрищара.
Ну да, нижняя граница, потому и охуел с оборота 15 кг ниже нормы
>Манянорма 80 кг на 180
Дебил, плиз.
Норма имт на рост 180 см - от 60 (имт 18,5) до 81 (имт 25).
Мышечной массы не хватает для нормального обмена веществ, очевидно же.
>кто похудел ебалом
>>1618953 (OP)
>Face gains
Короче я работаю на дне с 11:00 до 01:00 (учитывая дорогу домой)
Как максимально норм высыпаться (главное выглядеть свежо), без опухшего ебла и век?
Из личных опытов заметил:
Сладенькое на ночь пиздец полный, абсолютно хуевое качество сна и тёмные круги под глазами (исключение кола, хз почему)
Молочка и тд на ночь максимум опухшее ебло
Если опухло ебло с утра, то только кофе максимум с яблочком на завтрак
>только кофе максимум с яблочком на завтрак
Тогда у тебя еб личико окрасится благородным бледно-золотистым оттенком от маленькой язвочки в желудке.
Короче после ебучего карантина и удаленки вес поднялся с 89 до 103 (рост 197), да и наверное возрастные изменения. Пик на самый стресс год назад пришелся, так я и страдал. ЖКТ болит, все болит, врачи обследовали – говорят нет ничего, послали к неврологу. Мне выписали витамины после анализов и...
B1 буквально как снятие стопкрана стал работать. Жидкость выходит, говно тоже, настроение есть, энергия которую я не видел уже лет 5 – появилась. Цинк – тоже стал пить, какая-то искринка в жизни появилась.
Не стал тешить себя качалочкой, в этот раз начал с малого. Каждый час я делаю джампинг джеки пока пульс не поднимается до ощутимого. Через три недели я заметил пропажу. Пропал второй подбородок.
бамп годному
а если два зуба на нижней челюге удалены то тогда куда она сьедет
>у меня лицо выглядит дак, будто череп одной кожей обтянули
А говорили ваш самолет сбили...
Риск Духовкин не комплексует. И ты не комплексуй. Не бывает симметричных лиц.
Никуда она не съедет, не слушай долбоёба. У тебя просто зубы растянутся чтобы заполнить пустые промежутки и то в молодости разве что.
>>1695026
> комплексую из-за этого
Нашёл из-за чего переживать.
Да, Тиамин, принимай в любом, но хуй знает с чего тот анон решил, что ему захорошело именно от него - надо прям дохуя иметь недостаток, что бы эффект его приема был хорошо заметен, разве что ты бухаешь как черт - тогда да.
У дауна ебало стягивается и растягивается, и зубы так же понятно же, что анон имел ввиду что зубы раздвинутся
Ну знаешь я вот как джва жеватльных зуба удалил заметил что у меня вылезли всратые ямки на щеках, лицо стало худее и складки носогбуные. Хочу импланты поставить но хуй знает поможет ли. Я уже полтора года так хожу, если не больше
>10. Потоотделение.
>Антиперсперанты - не нужны. Блокируют протоки, что может привести к проблемам, в т.ч. образованию гнойников
Каким долбоебом надо быть чтобы высрать такое
Ты в курсе, что углеводы нужны организму точно так же, как и жир, и белок?
>мб ракурс?
Я думаю все проще худоба != красота.
У нее вытянутое лицо, и когда она толще, челюга получается гармоничнее, плюс сглаживается кожа на суклах, о тчего оан выглядит моложе.
Бля двачик решил попробовать маску с огурцами. Отрезал пару тоненьких кусочков и положил на 15 минут под глаза. И когда снял охуел: мешки под глазами исчезли нахуй. Вот всю жизнь были, последнее время особо заметны, а тут раз и нету
гликоген это условно сахар, который организм сохраняет в мышцах и в печени
гликоген базированно берется из сахара - углеводов
при попадании в организм гликоген начинает удерживать воду в формате 1г на 4 в
гликоген всасывается по 50-70 г в час
сейчас сижу на белково-углеводном чередовании в формате 2 дня низкоуглеводка (50 грамм угл на 100 кг веса туши. третий день - загрузка углеводов (500-600 гр + пониженные жири). четвертый день - нормальное питание с 100-150 углеводами. регулярно ебашу в спортзале + хожу 10-25 тысяч шагов ежедневно
так вот: между вторым днем и в конце третьего дня мой вес меняется на 2-2,5 кг из-за углеводов. появляется отечность, мешки под глазами, второй подбородок падает вниз. я ощущаю себя резко оскуфевшим человеком
я это делаю, чтобы запасти гликоген на 3 грядущих дня и жирок не прилипает, если он не в избытке.
поэтому, можно сделать вывод, что кетодиета тоже будет работать. и белково\углеводное чередование будет и любое ограничение углеводов + физическая активность вне зала и физическая активность в зале дадут тебе и скулы и челюгу и всё на свете