/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 06/05/24 Пнд 13:38:55 № 2392277 2

вот вам истины от скуфа
>контроль над уровнем сахара это база, перепады сахара
перепады настроения, срывы и прочий пиздец
>разделить продукты на:не буду есть никогда, в последнюю очередь, норм, вкусно, пиздец вкусно.
последние 2 категории лучше избегать, как водяры алкашу. сьел конфету - побежишь за сникерсом, ведерком мороженного, печеньками, вафлями, нутеллой, йогуртом и бананами ты ведь на зоже
>держать под рукой что-то достаточно вкусное чтобы схомячить на стрессе но не есть потому что рядом. для меня это например крекеры они палычевые но хомячить их просто так такое себе а вот когда у меня сгорит жопа и включится хомяк самое то
>режим дня и физкультура
в целом хорошая идея это надалить и питание и сон и режим в целом, желательно без соли в клубасике между диетами и качалочкой это поможет в долголетии и повысит возможность не нафидить просто так

Аноним 06/05/24 Пнд 13:43:10 № 2392281 3

>>2392269
Терпеть

Аноним 06/05/24 Пнд 13:43:12 № 2392282 4

Медитации для п[...].mp4 8555Кб, 480x854, 00:00:05

Аноним 06/05/24 Пнд 13:44:30 № 2392284 5

>>2392262
У вас атрофия всех мышц, иными словами дрисчета узкая, рецепт 5 лет в зале

Аноним 06/05/24 Пнд 13:51:31 № 2392287 6

Узнал, что Декатлон на районе переоткрылся под новым названием, с сокращённым ассортиментом. Взял топ кросы, в таких же совершал почти все свои рекордные заходы на 30-40к шагов. Французское качество, всё прошито.

Аноним 06/05/24 Пнд 13:54:04 № 2392289 7

>>2392258
фига себе свинья размером с мамонта если судить по лошади

Аноним 06/05/24 Пнд 13:56:59 № 2392291 8

>>2392282
Заебали его постить сюда. Это псевдотренер тк по его мнению можно худеть на сахаре, это бред

Аноним 06/05/24 Пнд 13:58:34 № 2392292 9

Аноним 06/05/24 Пнд 13:59:11 № 2392293 10

Гоможаба в течении года худел на сахаре.

Аноним 06/05/24 Пнд 14:02:47 № 2392297 11

Эммм упс

Аноним 06/05/24 Пнд 14:09:01 № 2392300 12

>>2392297
Крошечный кусок кекса и две дольки шоколада? Это перекус девочки в детском садике?

Аноним 06/05/24 Пнд 14:11:18 № 2392301 13

>>2392300
Вообще-то кабанчика
Хз что за шоколад, меня угостили, записал как киндер

Аноним 06/05/24 Пнд 14:17:45 № 2392304 14

>>2392284
Вот мне и нужно было удостовериться, что пора идти в зал. Спасибо, сегодня возьму абонемент

Аноним 06/05/24 Пнд 14:33:19 № 2392308 15

https://youtu.be/eTvJUa6Vg78?si=AC8sPZs3OtQAO5bw

Аноним 06/05/24 Пнд 14:36:17 № 2392309 16

мантра для поху[...].mp4 19681Кб, 1280x720, 00:06:49

Аноны, а вы почему просто мантру для похудения не используете?
>Фо-чи-тои-пани-кан-ту-лин! Сжигаю жир во всех нужных местах. Я строен, подтянут и молод! Да будет так! Благодарю!

Аноним 06/05/24 Пнд 14:40:11 № 2392311 17

>>2392300
Я бы таким изи наелся, но заставляю себя жрать больше, чтобы поднабрать в весе

181-184см/65кг

Аноним 06/05/24 Пнд 14:43:26 № 2392313 18

>>2392311
https://www.youtube.com/watch?v=SE6xvot9bDo
Вот это шоу про тебя, бро. Берут супер жирана и супер дрища, потом они меняются рационами. Естественно, оба охуевают от рациона друг друга.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:09:24 № 2392326 19

>>2392293
А потом сорвался?

Аноним 06/05/24 Пнд 15:11:35 № 2392329 20

>>2392326
Эээм упс

Аноним 06/05/24 Пнд 15:16:50 № 2392334 21

>>2392326
Его судьба неизвестна, но целый год он водил хуем по губам всем хейтерам и завистникам.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:17:28 № 2392335 22

>>2392293
Он и не похудел, скинул до 80 (при его росте ещё жирнич) и разожрался обратно на сахарке

Аноним 06/05/24 Пнд 15:18:26 № 2392338 23

>>2392313
а че там жрет дрищ, вкраце?

Аноним 06/05/24 Пнд 15:18:41 № 2392339 24

> Скинул 40+ кг
> Не похудел
Ебло ослинное

Аноним 06/05/24 Пнд 15:26:47 № 2392345 25

>>2392338
6 энергетиков, тарелку макарон и десерт. В шоу больше внимания и экранного времени диете жирана уделяется конечно.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:29:52 № 2392348 26

>>2392345
не ну если пить столько кофеина то конечно небудешь жирным

Аноним 06/05/24 Пнд 15:29:54 № 2392349 27

Мне сегодня удалили верхний зуб мудрости, есть невозможно, только пить

Аноним 06/05/24 Пнд 15:31:47 № 2392351 28

>>2392349
Похудеешь зато

Аноним 06/05/24 Пнд 15:31:49 № 2392352 29

>>2392345
Странно что он дрищ, тк энергетики калорийные. У него в общей сумме выходит 2000+ калорий, а на таком калораже набирают многие

Аноним 06/05/24 Пнд 15:35:39 № 2392354 30

>>2392352
Он так не каждый день питается, они только один день показали из жизни. Но энергетиков он пьет дохуя, да. Там трабл в рационе был большой, что он наедал только грамм 20 белка за день.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:37:35 № 2392355 31

Аноним 06/05/24 Пнд 15:39:13 № 2392357 32

>>2392355
А шо кушать то тогда?

Аноним 06/05/24 Пнд 15:40:04 № 2392358 33

>>2392351
Даа, ещё бы не была так сильно десна, было бы вообще хорошо:(

Аноним 06/05/24 Пнд 15:41:09 № 2392359 34

>>2392355
Колбасы могут быть балыковыми, там типа 150ккал на 100гр, а я например на завтрак 50гр сыра/мяса ем. Консервы есть овощные, говяжьи и рыбные без масла.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:42:15 № 2392360 35

>>2392357

Аноним 06/05/24 Пнд 15:42:38 № 2392362 36

>>2392355
Попкорн низкокалориен и его тяжело переесть. Автор пикчи тут обосрался. 40г попкорна = 140 калорий = большая тарелка.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:44:15 № 2392363 37

>>2392362
Это ты жрешь попкорн, обычный попкорн он облитый карамелью с сахарком и не 100грамм

Аноним 06/05/24 Пнд 15:44:51 № 2392364 38

>>2392360
А сладкое? Я сахарок люблю.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:45:29 № 2392365 39

>>2392364
Гречка это сахарок

Аноним 06/05/24 Пнд 15:45:55 № 2392366 40

Аноним 06/05/24 Пнд 15:46:50 № 2392367 41

>>2392363
Сладкий попкорн для олигофренов душевнобольных и для телок.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:47:08 № 2392368 42

>>2392364
Максимум банан положен.

Аноним 06/05/24 Пнд 15:51:46 № 2392372 43

Аноним 06/05/24 Пнд 15:53:32 № 2392374 44

>>2392359
КАЛбаса раковая темка

Аноним 06/05/24 Пнд 15:56:00 № 2392375 45

>>2392269
А че у него с пузом? От пива так раздуло? По идее, если он неделю бухать не будет, просрется - пропердится, оно должно чуть подсдуться?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:02:35 № 2392378 46

В инете написано что при сидячьем образе жизни мужчине надо употреблять 2300-2500 ккал в день. Пиздеж же?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:06:14 № 2392379 47

>>2392378
Я делал перерыв в диете и две недели ел на 2300 и при этом гулял каждый день 7к шагов. Похудел на 0,5кг за 14 дней. 174/93.
Ну если прям сидячий, не выходить из дома, то поди мой вес не изменился бы думаю.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:08:42 № 2392382 48

>>2392378
Все так, но при условии правильного подсчета калорий

Аноним 06/05/24 Пнд 16:10:41 № 2392384 49

>>2392382
Тогда почему в этом треде многие набирают с таких калорий с легкой физухой даже?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:11:26 № 2392385 50

>>2392378

В какую сторону пиздежь?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:13:25 № 2392386 51

>>2392199
а вот мой график на таком же отрезке
ну а как ты хотел, все по чесноку
надо было на велик прыгать, когда я предлагал

Аноним 06/05/24 Пнд 16:14:26 № 2392389 52

>>2392384
>при условии правильного подсчета калорий

Аноним 06/05/24 Пнд 16:14:57 № 2392390 53

>>2392304
нах те идти в зал. позанимайся полгода хотя бы дома, чтобы понять можешь ты это вынести ментально или нет. главное жри достаточно белка и делай подходы до отказа. купи пару гантелек и все. дешевсе в 10 раз будет и удобнее

Аноним 06/05/24 Пнд 16:15:51 № 2392393 54

1714066389811.mp4 2709Кб, 576x576, 00:00:10

напоминаю базу жиротреда

Аноним 06/05/24 Пнд 16:16:38 № 2392394 55

>>2392378
>>2392384
Это норма для тех, кто ЗДОРОВ. Если ты жирный, то ты НЕ ЗДОРОВ.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:17:20 № 2392398 56

17112919619490.mp4 1253Кб, 576x1024, 00:00:15

и еще одна база

Аноним 06/05/24 Пнд 16:17:22 № 2392399 57

>>2392386
Ты в дни когда на велике ездишь ешь 2к+, а в остальные меньше? Или чего так калораж прыгает.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:17:23 № 2392400 58

>>2392393
Не устал свою унылую парашу форсить?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:18:51 № 2392403 59

>>2392393
Все что есть на этой вебм можно добиться самому.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:18:52 № 2392404 60

>>2392400
я тут последние недели почти не сижу, так что нет, не устал

>>2392399
ну типа. стараюсь да, но иногда и во времена простоя могу обожраться.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:19:42 № 2392407 61

>>2392403
ну так в этом и суть

Аноним 06/05/24 Пнд 16:22:23 № 2392411 62

а, знаете что на днях со мной произошло
приступ остеохондроза
это такой пиздосий, я думаю что умираю от инфаркта нахуй, симптомы 1 в 1 совпадают
вызвал скорую, сделали экг, послушали и тд, сказали что распространенная хуйня у додиков которые вечно за компом работают. зажимается грудной отдел и начинает сильно болеть в области груди. причем у мужиков это чаще происходит, так как у нас меньше толерантность к боли. + начинаем себя накручивать, начинается мини паничка и отсюда вытекают другие симптомы, типа осложненного дыхания усталости и прочего.
короче забавно получилось

Аноним 06/05/24 Пнд 16:25:07 № 2392412 63

>>2392411
Силовая лента стоит 1к руб в спортмастере. Проснулся, размялся. Даже идти никуда не надо. Нет бля, буду чмом вонючим и вызывать скорую.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:26:28 № 2392413 64

Что я делаю не так? Высчитал, что нужно поддерживать рацион в 1800к, чтобы комфортно худеть по 3кг в месяц. Плюс полуторачасовая прогулка каждый день. Казалось бы, все должно быть олрайт.
Но нет. Чувствую себя просто отвратительно. Нет сил. Еле завершаю эту полутора часовую прогулку. Плохое качество сна. Даже думать тяжело.
Однако весы показывали стабильное уменьшение веса по 700 грамм в неделю.
Попробовал увеличить потребление до 2000 калорий. Думаю, черт с ним, пусть 2 кило в месяц, нет сил так жить. И действительно, чувствую себя куда бодрей.
Но есть нюанс, на 2000 калорий уменьшения веса уже не наблюдается вообще.
Как такое может быть? Че делать-то? Памахите.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:27:45 № 2392415 65

>>2392412
>ет бля, буду чмом вонючим и вызывать скорую.
ахуенно да, лучше потерпеть и сдохнуть, зато не буду чмом. ясен хуй теперь начну делать растяжку по утрам, откуда я знал что это все в такие последствия выльется

Аноним 06/05/24 Пнд 16:28:25 № 2392417 66

>>2392411
межреберная невралгия, симптомы схожи со стенокардией. Но там со сменой положения чуть легче становится, в первый раз очково это да

Аноним 06/05/24 Пнд 16:30:14 № 2392418 67

>>2392417
как лечить? записался уже к терпавту на среду. в скорой выписали мазь какую-то, но пока не пробовал. боль сама кстати прошла на след день

Аноним 06/05/24 Пнд 16:30:22 № 2392419 68

>>2392415
Из каждого утюга последние лет 50 кричат, что сидячий образ жизни ведет к смерти. Откуда он знал, блядь.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:30:38 № 2392420 69

>>2392413
>1800к, чтобы комфортно худеть по 3кг в месяц
лол

Аноним 06/05/24 Пнд 16:31:05 № 2392421 70

>>2392413
Еще одну-две недели поешь на 2000 с полуторачасовой прогулочкой и приходи снова. У тебя просто плато и вода задерживается, жир по факту уходит.
Еще бы ради приличия скинул рост/вес.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:31:26 № 2392422 71

>>2392413
>Нет сил
Я надеюсь ты полностью исключил быстрые углеводы и перетерпел ломку первый месяц?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:31:48 № 2392423 72

>>2392418
ажуманя ну и не сутулься за пекой

Аноним 06/05/24 Пнд 16:32:48 № 2392425 73

>>2392412
Сам ты вонючее чмо. Если что-то случается с сердцем, то все врачи говорят, что рисковать не нужно, надеясь, что само пройдет, а нужно как раз таки вызывать скорую. Как показывает опыт всяких Зюсов с сердцем шутки плохи.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:36:01 № 2392427 74

>>2392425
Надо было заранее озаботиться этим. Не озаботился - чмо. Я даже когда имел десятки лишних кило хотя бы зарядку делал, потому что понимал, что такая туша это огромный стресс для организма. И когда решил худеть, то похудел и худею, без срывов, без вызово скорых, по режиму и без пропуска занятий. Можно быть жирным, а можно быть жирным чмом.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:37:18 № 2392428 75

>>2392421
182 - рост
107.2 кг - на данный момент, 110 было в начале.
>>2392422
Нет. Быстрых углей не исключал. Я уже пробовал полностью ограничить их потребление на диете, но для меня слишком экстремально. Мне на работу еще ходить надо. Но я их употребляю строго с утра, чтоб зарядиться энергией.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:37:29 № 2392429 76

>>2392398
Есть его тикток?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:40:02 № 2392433 77

>>2392398
>я не виноват что я такой толстый
почему тупые жирные твари такие?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:41:52 № 2392435 78

>>2392433
В чем вина что в магазине помидорка стоит дороже вафель яшкино

Аноним 06/05/24 Пнд 16:42:45 № 2392436 79

>>2392378
У меня сидячий и я на 2к худею, думаю так и выйдет на поддержку.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:42:54 № 2392438 80

>>2392435
Килограмм куриного филе стоит 350 рублей.
Килограмм сникерсов стоит 1200 рублей.
Жираны, ваши оправдания.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:45:28 № 2392441 81

>>2392428
>Быстрых углей не исключал.
А, ну тогда страдай, лучше не станет. Ты должен переключить организм на медленные углеводы и белки. Но вместо этого ты просто даешь организма мало энергии, а не пытаешься его переобучить.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:45:49 № 2392442 82

>>2392334
Так проблема не в том, чтобы похудеть, а чтобы потом не разожраться или сорваться, а он с жёсткими ограничениями худел насколько я помню, срыв на мой взгляд неизбежен.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:46:25 № 2392443 83

с организмом мириться, он на вас обижен. сколько раз повторять, чтобы вы наконец поняли?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:47:44 № 2392444 84

>>2392326
Сдох

Аноним 06/05/24 Пнд 16:49:26 № 2392445 85

>>2392442
Да кому какое дело, какой там у тебя взгляд? У нас нет никаких данных о жизни Гоможабы после того как он пропал, любые спекуляции на эту это маняфантазии.

Аноним 06/05/24 Пнд 16:52:13 № 2392448 86

>>2392360
20-24 см это длинна члена?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:52:18 № 2392449 87

Сколько прошел сегодня, свынь?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:57:04 № 2392452 88

>>2392360
Кто эту хуйню нарисовал?

Аноним 06/05/24 Пнд 16:57:36 № 2392453 89

>>2392449
10к

Аноним 06/05/24 Пнд 16:59:02 № 2392454 90

>>2392436
А насколько сидячий? Что насчет прогулок?

Аноним 06/05/24 Пнд 17:01:12 № 2392456 91

>>2392449
5 к, но я вечером в спортзал кататься на велотренажёре

Аноним 06/05/24 Пнд 17:02:13 № 2392457 92

>>2392454
Порядка 10 км в день хожу, но никаких других физнагрузок. На выходных иногда весь день на диване.

Аноним 06/05/24 Пнд 17:05:03 № 2392459 93

>>2392457
Посмотрел среднее за апрель - 8.5 км в день, из-за выходных диванных все же меньше выходит.

Аноним 06/05/24 Пнд 17:14:06 № 2392460 94

>>2392457
Это не сидячий образ жизни

Аноним 06/05/24 Пнд 17:14:24 № 2392462 95

>>2392457
То есть два часа вечером гуляешь?

Аноним 06/05/24 Пнд 17:16:05 № 2392464 96

>>2392309
>Я не должен есть палыч, палыч — это маленький срыв, который ведет к ожирению…

Аноним 06/05/24 Пнд 17:35:02 № 2392474 97

>>2392135
После того, как у моего терапевта не оказалось даже фонендоскопа и после того, как она перепутала рентген позвоночника с флюорографией, я не хочу туда больше приходить.

Аноним 06/05/24 Пнд 17:40:42 № 2392478 98

>>2392309
Да бля, так и вижу как тибетские монахи читают мантры для похудения, заедая кексиками, а вовсе не воспитывают в себе железную волю и железное тело.

Аноним 06/05/24 Пнд 17:54:37 № 2392479 99

Весели меня, свинья.

Аноним 06/05/24 Пнд 17:59:04 № 2392481 100

1666043414115.mp4 13617Кб, 1388x570, 00:01:35

Аноним 06/05/24 Пнд 17:59:07 № 2392482 101

Наконец-то пасха закончилась, не мог пройти мимо полки с палычами, думаю за ту неделю где-то +1кг

Аноним 06/05/24 Пнд 18:00:08 № 2392483 102

Screenshot20240[...].jpg 233Кб, 1080x2156

Кто сколько за год ходит?

Аноним 06/05/24 Пнд 18:05:39 № 2392486 103

Screenshot20240[...].jpg 279Кб, 720x1612

IMG202405061708[...].jpg 3945Кб, 3456x4608

Ежедневный отчет. Сегодня впервые за 5 дней бегал. Какого же было мое удивления, когда где-то на 7 километре я обнаружил среднюю скорость 11 км/час!!! 8 километров пробежал вообще не напрягаясь. Да, конечно, последние 2 км заставили немного попотеть, и средняя скорость подупала, но все равно. Еще 1 мая средняя скорость была 8.1 - 8.3, а сейчас уже 9.6 км/час. Какие-то мышцы на ногах все еще болят, но даже так. Сегодня я почувствовал какой-то прорыв. Очень сильно доволен, хоть пробежал 10 км, поставил рекорд, вчера сладкогюе не ел, но несмотря на это полон сил

Аноним 06/05/24 Пнд 18:06:23 № 2392487 104

Сап, жираны, сейчас будет нестандартный вопрос. За лето собираюсь скинуть десять кило, жирок на теле есть. В чем вопрос: сильно ли растянется кожа от сброса такого веса? Планирую набить тату в скором времени, по месту: либо на запястье, либо на голеностопе. Они не жирные, мягкие, но не пойму, то ли там небольшая жировая прослойка, то ли просто мышцы такие. По идее при сбросе веса жир будет уходить равномерно из всего тела, не сильно ли проебусь, если сейчас набью тату?

Аноним 06/05/24 Пнд 18:06:59 № 2392488 105

Сахарок враг вашего похудения

Аноним 06/05/24 Пнд 18:08:53 № 2392489 106

>>2392486
Молодец, анон, ставить рекорды всегда приятно✊🏻
P.S. не забывай следить за пульсом

Аноним 06/05/24 Пнд 18:12:59 № 2392490 107

>>2392487
Какой лвл? Есть растяжки?

Аноним 06/05/24 Пнд 18:17:02 № 2392493 108

>>2392489
Спасибо, Бегунок. Иду к цели: хочу увидеть среднюю скорость на часах 15 км/час. Не знаю на сколько это реализуемо, но я чувствую, что приблежаюсь к зачетным цифрам

Аноним 06/05/24 Пнд 18:19:39 № 2392495 109

>>2392490
22, растяжки на бедрах есть (за год похудел на десять кило).

Аноним 06/05/24 Пнд 18:22:30 № 2392496 110

>>2392483
2073 км с середины октября до середины марта. Остальное время я езжу на веле, тоже около 2-3к за сезон, лень включать трекер каждый раз.

Аноним 06/05/24 Пнд 18:28:03 № 2392497 111

Бамп

Аноним 06/05/24 Пнд 18:29:31 № 2392498 112

>>2392483
Вот так получилось.

Аноним 06/05/24 Пнд 18:37:34 № 2392502 113

>>2392452
Ладно

Аноним 06/05/24 Пнд 18:38:37 № 2392503 114

>>2392502
ОМНОМНОМНОМ

Аноним 06/05/24 Пнд 18:39:26 № 2392504 115

Аноним 06/05/24 Пнд 18:49:59 № 2392507 116

Нахуя вы дрочите на физактивность, если 90% от успеха это подсчет калорий и питание?

Аноним 06/05/24 Пнд 18:51:14 № 2392508 117

>>2392507
Ну смотри прошёл 10км и можно съесть сахарок с маслом

Аноним 06/05/24 Пнд 18:53:10 № 2392509 118

>>2392508
Можно жрать сахар с маслом и без физухи, главное вписать в дефицит (правда здоровью пизда, но зато похудеешь)

Аноним 06/05/24 Пнд 18:53:19 № 2392510 119

>>2392507
Я если 1500 кал ем и лежу то худею на 1кг в месяц

Аноним 06/05/24 Пнд 18:54:32 № 2392511 120

>>2392507
Эммм упс

Аноним 06/05/24 Пнд 18:56:50 № 2392512 121

>>2392510
Значит ты ешь 2500 кал. Ну или у тебя инсулинорезистентность

Аноним 06/05/24 Пнд 19:26:38 № 2392517 122

>>2392502
Тоже хуйня. Вот тебе база. Пол тарелки белок. Пол тарелки углеводы. И еще маленькая тарелка овощей.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:30:58 № 2392520 123

1685458174679.mp4 3763Кб, 640x800, 00:00:25

ТРЯХОТЬ?

Аноним 06/05/24 Пнд 19:33:05 № 2392521 124

>>2392462
Вообще не гуляю, просто за день так набирается, пока до работы дойду, пока обратно, на обед, в магазин. Ща погода получше стала и не темно вечером, может ещё и гулять буду.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:33:34 № 2392522 125

>>2392520
Не, спасибо, я свой хуй не на помойке нашел.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:37:24 № 2392523 126

>>2392520
Это та тян, у которой дегенеративные посты в ее канале? Доставьте ее телегу.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:39:01 № 2392524 127

>>2392520
Трап какой-то. Уносите.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:40:50 № 2392527 128

Аноним 06/05/24 Пнд 19:44:05 № 2392529 129

>>2392508
Кто о чем, а шиз опять про сахарок…

>>2392507
На те самые 10% и дрочим, тащем-та. Плюс, правильно примененная, физуха улучшает здоровье и вообще общее самочувствие.
Нет, можно, конечно, лежать на диване, дрочить на КБЖУ, и худеть, но качество похудения важно так же как и количество сброшенных килограммов.
Ну и, бонусом, физуха дает небольшое пространство для ошибки в подсчетах калорий, спасая тебя от ОКР и РПП.

Короче, не хочешь дрочить физуху — не дрочи, но можешь закончить как тот сахарошиз. Наше дело предупредить, а дальше ты уже сам для себя решай.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:48:39 № 2392532 130

>>2392527
принес бы лучше фуагру по пидараший чтобы с кекчунезом лучком картохой сальцом огурчиком

Аноним 06/05/24 Пнд 19:49:17 № 2392533 131

Гречотто с голу[...].mp4 22613Кб, 1080x1920, 00:00:53

>>2392527

Аноним 06/05/24 Пнд 19:51:22 № 2392537 132

>>2392493
>Не знаю на сколько это реализуемо, но я чувствую, что приблежаюсь к зачетным цифрам
Вода точит камень, анон, самодисциплина и постоянство, я в тебя верю😌

Аноним 06/05/24 Пнд 19:52:02 № 2392538 133

>>2392533
Эмм, а голуби на улице бесплатные? Я могу парочку зафармить на такое гречотто?

Аноним 06/05/24 Пнд 19:52:15 № 2392539 134

>>2392527
>>2392533
Какой уебанский голос.

Аноним 06/05/24 Пнд 19:52:28 № 2392540 135

Миссия выполнена

Аноним 06/05/24 Пнд 19:56:20 № 2392542 136

Аноним 06/05/24 Пнд 19:57:20 № 2392543 137

>>2392538
Попробуй, расскажешь.
у уличных глисты

Аноним 06/05/24 Пнд 20:00:10 № 2392544 138

>>2392542
На себе тоже замечал, что ГИ шляпа полная и форс местных шизиков.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:00:45 № 2392546 139

>>2392543
У птиц бывают глисты?

Аноним 06/05/24 Пнд 20:01:53 № 2392548 140

>>2392542
ГИ гречки 50 и это ваще не много.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:02:39 № 2392549 141

>>2392544
Пральна не демонизируйте сахарок!

Аноним 06/05/24 Пнд 20:03:34 № 2392550 142

Купил гимнастические кольца и наконец смогу делать автралийские подтягивания. Может к концу лета смогу и нормальные делать.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:03:38 № 2392552 143

>>2392546
Бывает куча паразитов и вишенка в виде токсоплазмоза.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:11:53 № 2392554 144

1692599303640.png 29Кб, 719x197

>>2392546
Будь аккуратнее когда будешь голубя есть, свынь.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:16:09 № 2392557 145

Что жираны? Пьем?

Аноним 06/05/24 Пнд 20:33:18 № 2392562 146

>>2392544
>ГИ шляпа полная и форс местных шизиков
>сахар литерали то на чем работает мозг
>уже не говоря про то что уровень сахара влияет на настроение, уровень сил и комфорт от жизни
>вреетииии
Шизло таблетки прими

Аноним 06/05/24 Пнд 20:35:45 № 2392564 147

>>2392562
Шизло, ты полез кудахтать даже не поняв о чём речь. Пересмотри видео Артёма и пойми в каком контекст обсуждает ГИ и не позорься, ебло ослинное.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:36:51 № 2392566 148

>>2392564
да я ебал в рот твоего артема, какой-то клоун делает всратые реакции озвучивая базу из книги по диетологии каким дебилом надо быть чтобы это нравилось

Аноним 06/05/24 Пнд 20:38:46 № 2392567 149

>>2392566
Ну понятно, что ты идиот, увидел триггер и побежал с горящей жопой срать даже не поняв о чём речь.
Вот этот клоун имеет форму, а что ты нам покажешь, ебло ослинное? Какие у тебя достижения?

Аноним 06/05/24 Пнд 20:39:56 № 2392570 150

>>2392562
Норм видос, как раз чтоб жирных тварей итт оправдывать. Нет, не надо жрать конфеты, шоколад и лимонады, чтоб работал мозг. Можно съесть фасоли например.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:42:24 № 2392571 151

16724904513950.mp4 1119Кб, 1280x578, 00:00:04

>>2392570
>>2392567
Артем, хуй соси. Ебаные деграданты тиктоковские книгу не могут прочитать тоже похудение шаг за шагом.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:44:06 № 2392573 152

>>2392570
Да жри что хочешь, свинья. Просто рыло в чужую тарелку не суй, тем более когда тебя об этом не просят.

Аноним 06/05/24 Пнд 20:45:53 № 2392576 153

14241677696260F[...].webm 5400Кб, 400x400, 00:03:08

>>2392570
>Можно съесть фасоли например.
дохлыйтурчинский.жпг

Аноним 06/05/24 Пнд 20:56:07 № 2392582 154

Несите жирух, будем кекать над ними.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:24:13 № 2392592 155

>>2392520
Это буквально проститутка. Т.ч. если хочешь трахоть трахой, прайс у неё вист где-то на досуг ру.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:25:16 № 2392593 156

>>2392592
Да ладно? А никто ведь не знает Тигрёнка.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:25:44 № 2392595 157

>>2392573
Не нравится - уебывай из треда. Все просто. А коли решил остаться, то ты будешь слушать, что тебе говорят люди куда умнее тебя, щенка ебаного.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:26:03 № 2392596 158

>>2392592
дорогая наверное
таких ебут только отличники

Аноним 06/05/24 Пнд 21:27:28 № 2392598 159

>>2392595
> Не нравится - уебывай из треда. Все просто. А коли решил остаться, то ты будешь слушать, что тебе говорят люди куда умнее тебя, щенка ебаного.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:28:48 № 2392600 160

>>2392598
Я так и думал, будешь слушать, терпила.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:29:02 № 2392602 161

>>2392474
какая разница когда тебе главное рецепт

Аноним 06/05/24 Пнд 21:30:57 № 2392604 162

>>2392600
Крики алкашей я тоже иногда слышу на улице, твоя хуйню в одном ряду с ними. Визжи сколько тебе влезет, все будут кекать с тебя долбаёба и никогда не прислушаются к твоим высерам, кеееееек.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:35:29 № 2392608 163

>>2392604
Утешай себя, терпилоид.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:37:51 № 2392609 164

>>2392608
Ну заплачь ещё, шизик.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:39:21 № 2392613 165

Завтракаем🤗

Аноним 06/05/24 Пнд 21:50:52 № 2392624 166

такой денек, давно не постил
чисто из-за цифрки прикольной..
интересно какой вес будет 1 июня, очень интересно..
думаю 82 край крайний. но более реалистичный результат это 84 наверное

Аноним 06/05/24 Пнд 21:54:07 № 2392628 167

Screenshot2024-[...].jpg 205Кб, 1080x2126

>>2392449
Почти то же самое.

Аноним 06/05/24 Пнд 21:55:16 № 2392629 168

Пиздец. челы сжигают по 2к калорий за день. Сколько же вы жрете нахуй

Аноним 06/05/24 Пнд 21:56:29 № 2392631 169

>>2392629
это у них приложение дебильное которое показывает одновременно соженные калории за счет тренировок и просто за счет существования организма. за 20км ходьбы где-то чуть меньше тыщи кала сжигается

Аноним 06/05/24 Пнд 22:03:18 № 2392637 170

захотелось?
https://www.youtube.com/watch?v=P9XP07fgKUY

Аноним 06/05/24 Пнд 22:13:18 № 2392644 171

>>2392520
Так ей 30+

Аноним 06/05/24 Пнд 22:22:19 № 2392647 172

>>2392520
взгляд с ебанцой, боюсьтаких

Аноним 06/05/24 Пнд 22:37:20 № 2392659 173

>>2392542
плечи узенькие от природы, хоть бицуху покажу.

Аноним 06/05/24 Пнд 22:39:33 № 2392662 174

съел пачку чипсов лейс с крабом 140 грамм и шлифануть колой без сахара 0.5, до этого съел 200 грамм арахиса, думаю ебануть два творожка даниссимо с клубникой
мнение нахрюки не принимаются

Аноним 06/05/24 Пнд 22:48:14 № 2392669 175

https://www.youtube.com/shorts/9js7MnW6NU4
сухарики

Аноним 06/05/24 Пнд 22:51:31 № 2392673 176

>>2392669
Если что у них не грязные руки. Это просто темная кожа.

Аноним 06/05/24 Пнд 23:12:12 № 2392687 177

>>2392520
Это же Скуфарик?

Аноним 06/05/24 Пнд 23:46:43 № 2392706 178

🤗

Аноним 06/05/24 Пнд 23:47:35 № 2392707 179

25 дней до лета

Аноним 06/05/24 Пнд 23:48:19 № 2392708 180

>>2392706
маргарин + пальмовое маспо

Аноним 06/05/24 Пнд 23:59:33 № 2392715 181

>>2392708
Зато вкусно🐷

Аноним 07/05/24 Втр 00:01:30 № 2392717 182

>>2392715
если вкусно значит не пальма
она не вкусная

Аноним 07/05/24 Втр 00:29:56 № 2392725 183

Аноним 07/05/24 Втр 01:24:21 № 2392729 184

Короче начинаю потихоньку отходить от травмы и коленки даже вроде получше стали. Теперь постараюсь аккуратнее быть и не ломить по 20км за раз на волне удовольствия от того, что виден прогресс.
Теперь строго, гуляю по полтора часика, без всяких попыток в 6кмч, на пульсе около 130, тихо мирно, поднимая коленки в каждом шаге. Первый день гуляю и приседаю. Второй день гуляю и отжимаюсь. Третий день гуляю и делаю румынскую тягу с 24кг гирей. Потом обязательно отдыхаю один день, может даже два. И по новой. Все, никаких больше экспериментов, никакой хуйни, полтора месяца восстанавливался и не восстановился до конца даже.

Аноним 07/05/24 Втр 05:25:32 № 2392753 185

Спишь, свинья?

Аноним 07/05/24 Втр 06:45:35 № 2392755 186

>>2392707

Аноним 07/05/24 Втр 07:14:14 № 2392758 187

Кала нет

Аноним 07/05/24 Втр 07:44:59 № 2392760 188

Сегодня кефир + отруби, разгрузочный день

Аноним 07/05/24 Втр 08:22:35 № 2392768 189

>>2392386
>надо было на велик прыгать
Какой блядь велик зимой или ранней весной?
Да и сейчас ебанные дожди

Аноним 07/05/24 Втр 08:39:08 № 2392771 190

253145349880985[...].mp4 2055Кб, 540x960, 00:00:15

Вместо сладостей ем сырую морковку. Збс, рекомендую, компенсирует на полную
Мам, смотри: я биохакер!

Аноним 07/05/24 Втр 08:44:59 № 2392775 191

надо куски мяса жевать, чтоб фигурная челюсть формировалась и тестостерон закладывался.
А макарошки, хлебушек и соевая сосиска, это прямой путь к омеганству и становлению Степашкой инцелом...
Задумайтесь.

Аноним 07/05/24 Втр 08:46:15 № 2392776 192

>>2392775
А если жевачку?

Аноним 07/05/24 Втр 08:54:06 № 2392778 193

>>2392771
Морковка это палыч, там сахара дохуя.

Аноним 07/05/24 Втр 08:59:01 № 2392781 194

>>2392775
А куда тестостерон закладывается?

Аноним 07/05/24 Втр 09:03:24 № 2392783 195

Проснулись подтянулись
наконец то у меня не просто снижается вес, а снижается именно жир, а сухая масса растет, вес при этом остается такой же
Кажется, наконец то удалось подобрать оптимальную калорийность рациона. Радостно

Аноним 07/05/24 Втр 09:04:35 № 2392784 196

>>2392781
В хуй

Аноним 07/05/24 Втр 09:14:56 № 2392785 197

Спортзал куда я собирался вчера записаться за 2000 рублей сегодня стоит уже 3000 рублей, потому что вчера была акция, а сегодня уже нет, хотя и написано что акция до 10 мая.

Грусть. Тоска.

Аноним 07/05/24 Втр 09:35:02 № 2392787 198

>>2392785
Ахуеть, дс что ли? В моих пердях абонемент до сих пор 1200-1500 стоит

Аноним 07/05/24 Втр 09:35:33 № 2392788 199

>>2392785
скажи им что у вас написано акция до 10 мая и что это обман

потом иди на яндекс карты и 2гис и оставляй негативный комментарий почему ты не советуешь людям ими пользоваться (бугурт может быть некислым лол)

наверное при желании можно в роспотребнадзор написать кстати, не пробовал в отличие от отзывов

потом иди в другой, всегда есть альтернатива

Аноним 07/05/24 Втр 09:37:39 № 2392789 200

>>2392778
Да понятное дело, но лучше я заточу морковку, чем Сникерс или Милку

Аноним 07/05/24 Втр 09:41:25 № 2392790 201

>>2392729
поэтому лучше использовать что-то не травмирующее суставы вроде самоката

Аноним 07/05/24 Втр 09:42:10 № 2392791 202

Никогда не ебался. Кто сейм?

Аноним 07/05/24 Втр 09:43:20 № 2392792 203

Как вы находите время гулять по полтора часа? У вас работы нет?

Аноним 07/05/24 Втр 09:43:54 № 2392794 204

>>2392789
>>2392778
В которых кстати около 50 г сахара против примерно 5 г в обыкновенной морковке.

Кстати, кто знает к терапевту сперва стоит идти или сразу к эндокринологу чтобы на инсулинорезистентность провериться?

Аноним 07/05/24 Втр 09:44:11 № 2392795 205

https://www.youtube.com/watch?v=yVXY-_jC7Sc
Спорт мешает похудеть. Ознакомьтесь с базой.

Аноним 07/05/24 Втр 09:45:17 № 2392796 206

>>2392791
Купи себе огурец и устрани это недоразумение, глядишь ещё зарабатывать станешь

Аноним 07/05/24 Втр 09:46:55 № 2392797 207

>>2392792
Можно пешком на и с работы ходить.
Кстати пять лет ходил по 7 км туда-сюда выходило, похудеть не помогло

Аноним 07/05/24 Втр 09:47:14 № 2392798 208

>>2392791
Сейм, но я ходил к проктологу проверяться. Считается?

Аноним 07/05/24 Втр 09:48:25 № 2392799 209

>>2392796
Невероятно предсказуемый унылый пост.

Аноним 07/05/24 Втр 09:50:08 № 2392800 210

ходьбы мало
нужен бег, хотя бы смешанный с ходьбой чтобы пульс был в аэробной зоне
а лучше другие упражнения типа элиптики, гребного и т.п. если не нравится самокат
махи гирей кстати немало жгут и можно дома делать без тренажеров
скакалка но тоже может быть опасна для суставов

Аноним 07/05/24 Втр 09:50:14 № 2392801 211

>>2392798
Ебаться это значит хуй в пизду. Посторонние предметы в анусе это не секс.

Аноним 07/05/24 Втр 09:50:17 № 2392802 212

>>2392795
Включил видос. Увидел жирное, засаленное уебище, выключил.
Откуда этой чмоне что то знать?

Аноним 07/05/24 Втр 09:51:24 № 2392803 213

>>2392787
Типа того.
>>2392788
Да я хотел им это написать в поддержку. Нажал на значок поддержки, ответил на несколько вопросов, мол чего вы хотите спросить и в конце окошко просто закрылось, лол. В общем, пойду к их конкурентам, но там месяц стоит 600 0 рублей.

Пиздец, мне этот зал нахуй не нужен, мне просто понять от каких кардиотренажерах у меня колени болеть не будут, чтобы сете домой такой купить.

Аноним 07/05/24 Втр 09:51:44 № 2392804 214

>>2392802
База.

Аноним 07/05/24 Втр 09:51:56 № 2392805 215

>>2392801
ну может тебе это как сказать здравствуйте конечно

Аноним 07/05/24 Втр 09:52:20 № 2392806 216

>>2392802
Так выглядит среднестатистический чел на кето

Аноним 07/05/24 Втр 09:53:24 № 2392807 217

>>2392803
чел
позвони и скажи голосом
а потом пойди на яндекс карты найди их и оставь негативный комментарий с указанием почему
и на 2 гис до кучи

поверь им это будет неприятнее чем тебе и может быть в будущем задумаются

Аноним 07/05/24 Втр 09:56:02 № 2392808 218

>>2392807
Да мне как-то пофиг на них. А всё что ты перечислил мне лень заниматься.
>>2392806
Помню в треде скидывали видосы жирного чела, который нагло издевался над теми кто говорит, что дефицит не работает. Он тоже выебывался мол просто считайте калории, новука уже всё придумала, в свиньи не владеют арифметикой, лел. После 4 видосов про своё похудение он слился. Наверное забыл арифметику.

Аноним 07/05/24 Втр 09:56:36 № 2392809 219

>>2392805
Я круглый девственник до гроба. Даже не могу представить как должны сложиться обстоятельства и что должно произойти чтобы у меня был секс. Скорее солнце взойдёт с запада, чем мой член окажется в вагине.

Аноним 07/05/24 Втр 09:57:09 № 2392810 220

>>2392799
Если ты его ожидал, тогда зачем спрашивал?
Я вот недавно няшил тянучку своими пальцами, а она стонала. Очень приятно, рекомендую

Аноним 07/05/24 Втр 09:57:59 № 2392811 221

>>2392808
ну ты ьогатая свыня
так и будут на тебе ездить

тренажёры кстати можно в магазине иногда проверить я видел такой в афимолле

Аноним 07/05/24 Втр 09:58:33 № 2392812 222

>>2392810
за секс впрочем не считается по твоему же определению

Аноним 07/05/24 Втр 10:00:42 № 2392814 223

>>2392809
>Даже не могу представить как должны сложиться обстоятельства
Заказываешь девушку легкого поведения домой. Всё, теперь представляешь.

Аноним 07/05/24 Втр 10:02:28 № 2392815 224

>>2392809
а член в твоей жопе ты сам сказал что даже за секс не считаешь
так ерунда какая-то

Аноним 07/05/24 Втр 10:02:29 № 2392816 225

>>2392812
Всё будет, но не сразу
Айс айс бейби

Аноним 07/05/24 Втр 10:06:44 № 2392817 226

>>2392816

Аноним 07/05/24 Втр 10:06:56 № 2392818 227

Я понимаю что точно никакой девушек не нужен и да извините меня за мой живот я не виноват что сегодня скидка на твиксы

Аноним 07/05/24 Втр 10:08:12 № 2392821 228

>>2392818
О, он ещё и нытик. Фу Противный

Аноним 07/05/24 Втр 10:08:14 № 2392822 229

>>2392811
Да мне надо чтобы я каждый день на нем катался/использовал, чтобы чекнуть как колени будут реагировать на ежедневную нагрузку.

Аноним 07/05/24 Втр 10:09:42 № 2392823 230

>>2392706
+5 кг на весах ожидай

Аноним 07/05/24 Втр 10:21:52 № 2392827 231

хочу похудеть и быть красивым

Аноним 07/05/24 Втр 10:22:18 № 2392828 232

Какого члена так холодно в мае, сижу трясусь.

Аноним 07/05/24 Втр 10:23:11 № 2392830 233

Неделю не ходил 10к шагов, набрал 5 кило, при калорийности в 1800. А говорили физуха не решает.

Аноним 07/05/24 Втр 10:24:23 № 2392831 234

>>2392828
В поддсье снег был. Я проснулся и сначала не понял что происходит

Аноним 07/05/24 Втр 10:27:33 № 2392832 235

Screenshot284.png 11Кб, 723x178

господи, пошли мне тепло и солнце
я не могу жить без солнца, мне реально физически плохо

Аноним 07/05/24 Втр 10:29:25 № 2392833 236

Вот один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели.

Аноним 07/05/24 Втр 10:41:54 № 2392834 237

>>2392830
Ты просто считать нихуя не умеешь, уверен берешь кусок свинины и записываешь просто как 100граммм свинины 300кал, а там половина куска это сало само только на 400кал уже

Аноним 07/05/24 Втр 10:44:12 № 2392835 238

>>2392830
Теперь эти 5 кг набранные за неделю сбрасывать два месяца...
Мда, жираны, природа против нас.

Аноним 07/05/24 Втр 10:55:42 № 2392837 239

>>2392785
А я хотел купить велик. Вчера нашел обьяву годную, но вчера погода была метель. Сегодня норм но барыга поднял цену, спросил хули он вафлер опущенный он включил дурака. Ну и в рот его ебать.

Аноним 07/05/24 Втр 10:58:59 № 2392838 240

>>2392834
Но когда я делал 10к шагов я худел на 1800 кал.

Аноним 07/05/24 Втр 11:04:26 № 2392839 241

>>2392838
10к шагов это сколько калорий? 300 где-то.
Надо есть на 1500 получается, чтобы не набирать тебе.
А как ты хотел, все по чесноку.

Аноним 07/05/24 Втр 11:09:05 № 2392840 242

>>2392837
Да так всегда и бывает.
>>2392785
Всем похуй, но я всё равно расскажу. Оказывается если зайти с макбука, то предложение активно, а если с шиндовса, то нет. С - смекалочка (дохуя операционных систем).

Аноним 07/05/24 Втр 11:10:22 № 2392841 243

>>2392839
1 кг жира это 7000 калорий. 300х7 = 2100 ккал лишних. Это меньше полкило жира, почему +5 за неделю тогда?

Аноним 07/05/24 Втр 11:14:04 № 2392843 244

>>2392841
Сколько сникерсов съел? Пости свой фэтсикрет

Аноним 07/05/24 Втр 11:17:01 № 2392844 245

>>2392841
Потому что ты пиздишь? Других объяснений не вижу.
Даже если ты жрешь соль и сахар ложками и спишь по 3 часа ночью и у тебя неделю запор, то столько веса за счет жира, воды и кала не набрать.

Аноним 07/05/24 Втр 11:19:40 № 2392847 246

167662349726615[...].png 961Кб, 1280x773

>>2392817
хуманизация волка?

Аноним 07/05/24 Втр 11:22:16 № 2392848 247

>>2392833
>Себя там, Наверху
любишь сверху?

Аноним 07/05/24 Втр 11:35:45 № 2392850 248

>>2392814
Это какое-то читерство, это не считается.

Аноним 07/05/24 Втр 11:37:36 № 2392851 249

>>2392850
Ну тут в треде худеет пара чел на семавике. Тоже читинг, а жир то уходит. Также и с листвой.

Аноним 07/05/24 Втр 11:43:18 № 2392856 250

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 07/05/24 Втр 11:50:06 № 2392863 251

171503733750537[...].webm 819Кб, 576x720, 00:00:09

Аноним 07/05/24 Втр 11:57:15 № 2392868 252

Взял вчера флорентину, как погода в качалке? Не жарко?

Аноним 07/05/24 Втр 12:04:20 № 2392874 253

image.png 2Кб, 191x30

>>2392806
это чё за хуйня ваще

Аноним 07/05/24 Втр 12:08:06 № 2392877 254

>>2392874
Беларуская мова

Аноним 07/05/24 Втр 12:21:55 № 2392882 255

хочется

Аноним 07/05/24 Втр 12:25:12 № 2392884 256

>>2392863
НЕ ТРЯХОТЬ

Аноним 07/05/24 Втр 12:27:32 № 2392886 257

>>2392877
Ещё более мертвая чем хохлиная.

Аноним 07/05/24 Втр 12:29:38 № 2392887 258

>>2392778
Сырую можно, наоборот полезно. А вот вареная это просто пиздец.

Аноним 07/05/24 Втр 12:30:46 № 2392888 259

>>2392775
Ну ясно, т.е. челюга у меня выросла из-за того, что я все детство жевал дубовые жвачки Турбо.

Аноним 07/05/24 Втр 13:04:12 № 2392919 260

>>2392887
Вот я ее теперь и ем вместо сникерсов

Аноним 07/05/24 Втр 13:05:45 № 2392921 261

>>2392887
А в чем разница? В сырой наборот бактерии живут - доп. калории

Аноним 07/05/24 Втр 13:20:18 № 2392938 262

Пиздец, как же хочется сделать себе V фигуру...

Аноним 07/05/24 Втр 13:24:38 № 2392940 263

>>2392887
Вареная морковь сахар из воды впитала типа по сравнению с сырой?))

Аноним 07/05/24 Втр 13:25:44 № 2392941 264

>>2392938
>Brad-and-Bruce.webp
По такому ракурсу не скажешь какой буквой у них фигура.

Аноним 07/05/24 Втр 13:27:44 № 2392945 265

>>2392938
Что мешает начать делать такую фигуру уже сегодня?

Аноним 07/05/24 Втр 13:27:59 № 2392946 266

>>2392938
Ирл таких не бывает это сушка плюс химия для кина

Аноним 07/05/24 Втр 13:29:24 № 2392947 267

Screenshot20240[...].jpg 218Кб, 1439x1589

И как в такую погоду прикажете ходить/бегать/крутить педали?

Аноним 07/05/24 Втр 13:29:36 № 2392948 268

>>2392938
v фигура
o фигура
z фигура (:

Аноним 07/05/24 Втр 13:30:01 № 2392950 269

>>2392947
Дождь не целыми днями идет, выбери окно

Аноним 07/05/24 Втр 13:30:27 № 2392951 270

>>2392946
таблетки прими

Аноним 07/05/24 Втр 13:32:03 № 2392954 271

>>2392947
Тренировочка со своим весом дома. А как ты хотел? Все по чесноку.

Аноним 07/05/24 Втр 13:33:12 № 2392955 272

>>2392945
программу сложно составить для нюфага

Аноним 07/05/24 Втр 13:34:06 № 2392957 273

А я иду в спортзал, а вы?

Аноним 07/05/24 Втр 13:35:26 № 2392959 274

>>2392957
Это что то для нормисов

Аноним 07/05/24 Втр 13:37:37 № 2392964 275

Если для вас даже морковь (овощь блять) палыч, то что тогда не палыч? Вода?

Аноним 07/05/24 Втр 13:39:36 № 2392969 276

>>2392868
Жиротродевцы набирают вес даже от моркови, какая пицца?

Аноним 07/05/24 Втр 13:39:44 № 2392970 277

>>2392964
Капуста огурец

Аноним 07/05/24 Втр 13:39:50 № 2392971 278

>>2392947
я вчера поехал на электросамокате на разведку где можно спокойно учиться кататься еа роликах, нашел сравнительно укромный парк но замерз как собака
хз надеюсь потеплеет на выходных

Аноним 07/05/24 Втр 13:40:02 № 2392972 279

>>2392957
А я...эмммм...упс...

Аноним 07/05/24 Втр 13:40:10 № 2392974 280

>>2392964

Аноним 07/05/24 Втр 13:41:15 № 2392976 281

>>2392970
Ты шо, там же в составе углеводы и САХАР, это тоже палыч

Аноним 07/05/24 Втр 13:43:39 № 2392980 282

я купил риттер спорт
это можно считать спортивной едой?

Аноним 07/05/24 Втр 13:48:45 № 2392983 283

>>1095442 (OP)
Магаз в 30 минутах езды.
Купил сладинького к чаю на неделю вперёд.

Догадаетесь?

Аноним 07/05/24 Втр 13:49:30 № 2392984 284

>>2392980
Если ты Риттер

Аноним 07/05/24 Втр 13:50:16 № 2392985 285

>>2392983
Сожрал всё за раз.

Аноним 07/05/24 Втр 13:50:53 № 2392987 286

>>2392974
Даже врачи с корочками расходятся во мнениях в БАЗОВЫХ вещах (что является основным для похудения). А что уж говорить про каких-то инфоцыган.

Аноним 07/05/24 Втр 13:54:02 № 2392988 287

>>2392987
БГААААААТ

Аноним 07/05/24 Втр 13:54:03 № 2392989 288

https://www.youtube.com/watch?v=xKJzHApP6Do
че вот этот китаец тоже химию в жопу колет?

Аноним 07/05/24 Втр 13:55:00 № 2392990 289

только на ШЕСТОЙ месяц и спустя 37кг начал видеть ПЕРВЫЕ результаты которые действительно начинают радовать
а ведь работы еще дохуя осталось
терпим хуле.

Аноним 07/05/24 Втр 13:57:58 № 2392993 290

>>2392964
В интернете ты можешь на любой продукт найти любое шизомнение по душе. Если бы тебе было не похуй ты бы уже сходил попробовал и провел ресерч а не задавал тупые вопросы.

Аноним 07/05/24 Втр 14:02:36 № 2392994 291

>>2392964
Тебя затроллили, дурак.

Аноним 07/05/24 Втр 14:02:46 № 2392995 292

Правильное мнение одно - на сахере не похудеть

Аноним 07/05/24 Втр 14:03:53 № 2392996 293

>>2392993
Я толстею только когда веду сидячий образ жизни (менее 10к шагов). Если двигаюсь могу хоть фастфуд жрать тоннами и не набирать, а возможно даже худеть.

Аноним 07/05/24 Втр 14:05:52 № 2392998 294

>>2392996
А тебе в кайф эти 10к ходить или надо заставлять себя? Мне вот слишком тепло на диване.

Аноним 07/05/24 Втр 14:14:59 № 2393001 295

>>2392964
в воде 0 белка, палыч однозначно, так не похудеть, жди утром +5 кг свынь

Аноним 07/05/24 Втр 14:20:14 № 2393004 296

Что делать 100 кг.
Я в шоке

Аноним 07/05/24 Втр 14:26:29 № 2393009 297

>>2393004

Аноним 07/05/24 Втр 14:27:41 № 2393010 298

>>2392996
Свинья, если ты находила 10к шагов от дивана до холодильника это не значит ты физически активна.

Аноним 07/05/24 Втр 14:28:33 № 2393012 299

>>2393010
>10к шагов от дивана до холодильника
Считаются только шаги на улице?

Аноним 07/05/24 Втр 14:28:51 № 2393014 300

>>2392990
Репорт.

Аноним 07/05/24 Втр 14:30:20 № 2393017 301

>>2393012
Да, ваши шаги не шаги.

Аноним 07/05/24 Втр 14:31:34 № 2393019 302

>>2393012
Ходьба это не физическая активность, а базовая человеческая деятельность, дебильная ты свинья. Записывай тогда число сокращений сердца и циклов дыхания, по твоей логике это тоже физ активность.

Аноним 07/05/24 Втр 14:32:23 № 2393021 303

>>2393012
Проблема не в где, а вокруг чего. Свинья шагает для того, чтобы морально разрешить себе лишний сникерс

Аноним 07/05/24 Втр 14:32:28 № 2393022 304

>>2393017
По аналогии, кстати, растительный белок != животный белок. В растительном аминокислотный состав говно и можно не считать.

Аноним 07/05/24 Втр 14:33:04 № 2393023 305

>>2393019
>Записывай тогда число сокращений сердца и циклов дыхания
Вот когда фитнес-трекеры научатся такое считать, тогда и буду записывать.

Аноним 07/05/24 Втр 14:45:25 № 2393033 306

>>2393021
>Проблема не в где, а вокруг чего. Свинья шагает для того, чтобы морально разрешить себе лишний сникерс
Есть условный жиран у которого норма по калориям на день 2200 и вот он решает похудеть, создав дефицит в 500 калорий.
Есть два варианта:
>1) Кушать на 1700 калорий (дефицит 500 калорий) и продолжить сидеть на жопе.
>2) Кушать на 2000-2100 (дефицит 100-200 калорий за счет еды) и гулять час-полтора в быстром, но комфортном темпе (~300-400 калорий)
Второй варик пизже по-моему. Как раз сникерс влезает, а скорость похудения одинаковая. А если в первый варик добавить физ. активность, то дефицит там будет уже за 700-800+, что уже не комфортное похудение.

Аноним 07/05/24 Втр 14:55:06 № 2393039 307

Все худеющие итт сидят на 1500 плюс физуха ходьба

Аноним 07/05/24 Втр 14:55:36 № 2393040 308

>>2392940
ГИ свежей моркови - 30
ГИ вареной моркови - 85
>инб4 ГИ не работает, не существует, реееее

Аноним 07/05/24 Втр 14:56:16 № 2393041 309

>>2393021
>Свинья шагает для того, чтобы морально разрешить себе лишний сникерс
Это только в твоей шизоголове. Я хожу И питаюсь на 1500ккал без сладкого.

Аноним 07/05/24 Втр 14:56:51 № 2393042 310

>>2393023
Пульс жи

Аноним 07/05/24 Втр 14:57:13 № 2393044 311

Если вы сидите в треде и думаете: "Блять, кругом одни жираны", то следует задуматься поглубже. Может оказаться, что вы и сам - жиран.

Аноним 07/05/24 Втр 14:57:37 № 2393045 312

>>2393039
База. Только я уже на 1400 перешёл, ведь со снижением веса снижаются базовые затраты.

Аноним 07/05/24 Втр 14:58:05 № 2393046 313

>>2393040
А если засушить?

Аноним 07/05/24 Втр 14:59:07 № 2393047 314

>>2393040
упс...

Аноним 07/05/24 Втр 14:59:29 № 2393048 315

>>2393046
35, добавлять сушеную морковку в готовое блюдо и давать ей напиаться например мясным соком намного вкуснее кстати, если нравится хрустящая морковка конечно.

Аноним 07/05/24 Втр 15:00:41 № 2393051 316

>>2393044
а нам и чо? а нам и нормально!

Аноним 07/05/24 Втр 15:01:16 № 2393052 317

>>2393047
Он откровенно тупой. В картофеле есть резистентный крахмал, который компенсирует высокий ГИ в плане насыщения. Такая же история с банананами. Но куда инфоцыганам вникать, не так ли?

Аноним 07/05/24 Втр 15:03:55 № 2393055 318

>>2393033
> как раз сникерс влезает
Ради него родимого все и затевалось и вокруг него любимого все и вертится

Аноним 07/05/24 Втр 15:07:45 № 2393061 319

>>2393044
Тут жиранов парочка, остальные похудевшие или которые никогда не были жирными, вообще тут нехуй читать и делать кроме вниманеблядства

Аноним 07/05/24 Втр 15:14:18 № 2393065 320

>>2393039
сейм но 2000 +кардио на 1500

Аноним 07/05/24 Втр 15:14:24 № 2393066 321

>>2393061
ну я например хочу уменьшить процент жира и где мне сидеть

тут в целом тред про кардио на мой взгляд а не просто для очень толстых

Аноним 07/05/24 Втр 15:14:40 № 2393067 322

Когда же я уже приду домой и захаваю морковку, ну когда же.
Приду и две стояу сразу, это аж цельных 10 г сахара ебаный насос, какой кошмар для некоторых долбоебов сказочных

Аноним 07/05/24 Втр 15:16:08 № 2393068 323

Видео на ютубе что будет если отказаться на две недели от сахара смотрим

Аноним 07/05/24 Втр 15:16:40 № 2393069 324

>>2393061
По твоему, жирные только те которые с морбидным?
Я вот не согласен - есть четкие указания врачей про рамки ожирения и его проценты

Аноним 07/05/24 Втр 15:20:16 № 2393072 325

>>2392998
Нет, не в кайф. Заставляю себя.

Аноним 07/05/24 Втр 15:21:52 № 2393074 326

Докладываю. Сходил в спортзал. Все силовые тренажеры заняты. Половина кардио тренажеров свободна. Сказали принести с собой в следующий раз полотенце и навесной замок для шкафчика (лол). Потренировался в общей сложности 1 час 15 минут. Крутил педали, потом попробовал эллипсоид и как же эллипсоид тащит по сравнению с велотренажёром. Жопа не болит, по ощущениям как будто идёшь в трясине, колени отдыхают, ноги качаются, руки двигаются.

В целом решил не покупать велосипед. За 3000 рублей можно ходить и в зал с эллипсоидом. Нужно только понять когда там народа поменьше, чтобы ещё и на силовых тренажёрах на спину и заднюю поверхность бедра позаниматься.

Аноним 07/05/24 Втр 15:22:04 № 2393075 327

>>2393045
Тян метр писят?

Аноним 07/05/24 Втр 15:22:45 № 2393076 328

ВОЗ указывает верхнюю границу потребления сахара за день в 10% от вашего калоража. Если едите на 2000 калорий, то 200 калорий может быть от сахара.

Аноним 07/05/24 Втр 15:22:57 № 2393077 329

>>2393039
Не считаю калории (думаю около 2к) и без физнагрузок худею (хотя тут мне утверждали, что у меня всё-таки доходит активность до небольших физнагрузок).

Аноним 07/05/24 Втр 15:24:47 № 2393079 330

>>2393076
Речь о добавленном сахаре или о суммарном, включая в фруктах и овощах?

Аноним 07/05/24 Втр 15:25:19 № 2393080 331

>>2393076
Разрешили сныкерс официально

Аноним 07/05/24 Втр 15:29:16 № 2393082 332

>>2393075
Нет. Диетологи рекомендуют девочкам 164/53 худеть на 1200.
https://www.youtube.com/watch?v=BCMA_g-ql2M

>>2393079
>ВОЗ рекомендует снизить уровни потребления свободных сахаров как взрослыми, так и детьми до менее 10% от общей калорийности потребляемых продуктов.
Свободный сахар это добавленный сахар.
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/155735/WHO_NMH_NHD_15.2_rus.pdf?sequence=3&isAllowed=y

Аноним 07/05/24 Втр 15:29:32 № 2393083 333

>>2393074
Держи в курсе, еблан.

Аноним 07/05/24 Втр 15:32:56 № 2393088 334

>>2393074
>принести с собой в следующий раз навесной замок для шкафчика (лол)
Даже в моей мухосрани такого нет... еще и 3к за такой сервис.

Аноним 07/05/24 Втр 15:34:51 № 2393090 335

Кала нет

Аноним 07/05/24 Втр 15:36:09 № 2393092 336

Пацаны, посоветуйте нормальную антипригарную сковороду. Я взял какую то за пару тыщ где то месяцев 8 назад, но ей пизда. Пригорает даже яишница ебаная, без масла просто невозможно жарить

Аноним 07/05/24 Втр 15:41:45 № 2393097 337

>>2393092
Жарь с маслом

Аноним 07/05/24 Втр 15:45:39 № 2393099 338

>>2393088
Испания, что с неё взять, ама мама криминал. В качалке, что забавно, одни только негры были накачены, всё белые типичные жироскуфы.

Аноним 07/05/24 Втр 15:46:29 № 2393101 339

Хочу как жираны набирать вес на 1800-2300 ккал, а то я заебался жрать аж 2500-3000 и при этом не набирать (на глисты вчера проверился, их нету, гормоналка в норме, жкт в норме)

Аноним 07/05/24 Втр 15:52:07 № 2393104 340

>>2393101
Щитовидка норм?

Аноним 07/05/24 Втр 15:53:49 № 2393107 341

>>2393101
Зачем тебе набирать?

Аноним 07/05/24 Втр 15:56:34 № 2393108 342

>>2393101
>2500-3000
Так это мало, я когда вес набирал ел на 5к

Аноним 07/05/24 Втр 15:58:18 № 2393109 343

изображение.png 15Кб, 989x184

>>2393101
Чел, у меня 2500 это просто поддержание веса чтобы не обдрищать в конец.
Ты давай в пару раз больше ешь.

Аноним 07/05/24 Втр 16:01:43 № 2393115 344

>>2393107
Процент жира нездоровый (4,5% по биомпедансу, ну это пиздеж, побольше скорее, но точно меньше 10%), давление низкое и пропала потенция (врач сказал как раз из за того что жира в организме нету практически)

Аноним 07/05/24 Втр 16:01:51 № 2393116 345

>>2393101
Тут релейтед только похудение, набор нерелейтед

Аноним 07/05/24 Втр 16:02:24 № 2393119 346

>>2393108
5000 даже жираны не осилят, все набирают на 2500-3000 (жиробасы на 1800-2300 как я понимаю)

Аноним 07/05/24 Втр 16:03:10 № 2393120 347

>>2393104
В норме полностью (и узи и анализы т4, т3, ттг)

Аноним 07/05/24 Втр 16:08:27 № 2393125 348

>>2393092
Так жарь с маслом, лучше сливочным, так вкуснее.

Аноним 07/05/24 Втр 16:09:39 № 2393126 349

>>2393090
У меня такая же хуйня дряблая

Аноним 07/05/24 Втр 16:15:26 № 2393129 350

>>2393126
Покажи

Аноним 07/05/24 Втр 16:16:22 № 2393131 351

>>2393119
>5000 даже жираны не осилят
Лол
Я тут прикидывал недавно, сколько ел в день раньше.
Завтрак 6 бутербродов из батона, масла и допустим плавленного сыра. Плюс 0.5 сладкого чая.
Один завтрак выходил в 1000ккал.
На обед я заказывал роллы, запеченные и филадельфия. 4 ролла. Тут сложно посчитать, в среднем в инернете написано 200ккал на 100гр филадельфии. Но я заказывал во вкусных сушах, там много сыра. Пусть будет 250ккал. Это на 100гр. филадельфии. запеченные еще больше. Роллы весили за 300гр. Ну пусть будет 750ккал на 1 целый ролл. На обед я ел таких 4 штуки. И на ужин я таких ел 2-3.
Завтрак 1000 ккал
Обед 3000 ккал
Ужин 1500 ккал
А я еще и газировку и чай хлебал, так что к 6000 калорий подбирался, а то и перескакивал.

Аноним 07/05/24 Втр 16:19:56 № 2393133 352

>>2393115
Ты начал есть по куску торта каждое утро как я советовал?

Аноним 07/05/24 Втр 16:27:19 № 2393144 353

>>2393131
А пивко, пивко крафтовое сосил?

Аноним 07/05/24 Втр 16:29:44 № 2393148 354

>>2393131
Мои худшие эпизоды:
1) Банка фасоли в томатном соусе с грибами 530г (689 калорий) + лаваш 300г (900 калорий) + полирнуть выпечкой (300-500 калорий)
2) Пельмени по-скуфидонски (Сковорода пельменей + майонез + тертый сыр). Страшно считать калории, не буду.

Аноним 07/05/24 Втр 16:36:49 № 2393153 355

Аноним 07/05/24 Втр 16:37:19 № 2393155 356

>>2393148
>Пельмени по-скуфидонски (Сковорода пельменей + майонез + тертый сыр). Страшно считать калории, не буду.
стоит ли мифическая зумерша того чтобы отказаться от этого дара богов?

Аноним 07/05/24 Втр 16:41:21 № 2393158 357

>>2393133
Ем между обедом и завтраком один большой марс/твикс, пойдет?

Аноним 07/05/24 Втр 16:43:22 № 2393162 358

>>2393158
Мало. Не серьезно. Только торт подойдёт.

Аноним 07/05/24 Втр 16:44:34 № 2393163 359

Сука, колени болят. Значит велодрисня тоже не подходит. За що господь!? За що...

Аноним 07/05/24 Втр 16:51:42 № 2393171 360

>>2393163
бедненький, коленки у него боялт после одного дня тренировок
ну все значит, остается лежать дома и обжираться до конца своих дней

Аноним 07/05/24 Втр 16:53:44 № 2393173 361

>>2393163
Тогда переходи на тысячу отжиманий в день, если мало то плюс 500 подтягиваний, 100 выходов

Аноним 07/05/24 Втр 16:55:09 № 2393175 362

>>2393101
Если тебе после приема пищи не надо полежать, чтобы в животе стало полегче, значит ты еще не обожрался

Когда я начал худеть, я этого чувства больше ни разу не испытывал

Аноним 07/05/24 Втр 16:55:19 № 2393176 363

>>2393163
не могу я спать у стееенки
подгибаются колееенки

жалко осла, бедняга отличный вокалист а его используют для переноски оборудования

Аноним 07/05/24 Втр 16:56:30 № 2393177 364

>>2393101
Я вчера позавтракал половиной кулича средним + миской творога с кефиром, яблоком и орехами, потом перед обедом схавал рожок мороженного, потом в обед гороха с рыбой и огурцами. После обеда стаканчик мороженого+ пачку рахат лукума. Перед ужином ещё один рожок и рахат лукума с кофе. На ужин три типа беляша небольших, один блинчик с творогом и остатки утренней творожной массы. Калории на считал, но на вскидку больше 5к, и я не сказал бы что прям нахрючиося от пуза. А вот сколько я сожрал на Пасху, это жесть, думаю цифра была пятищначная. Так что ты либо троллишт либо ты карлик полторашка.

Аноним 07/05/24 Втр 16:59:41 № 2393180 365

>>2393176
Кринжовый мультик, я даже будучи слюнавым пердежом не мог его смотреть. Хотя сыщик там кульный был и песня норм.

Аноним 07/05/24 Втр 17:03:02 № 2393185 366

>>2393180
мне нравился
осел няша

Аноним 07/05/24 Втр 17:03:40 № 2393187 367

У всех гармины показывают один стресс, кроме времени сна? Я сегодня на работе весь день в стул пердел и сосач скроллил, а график один чёрт весь оранжевый, кроме 20 минут, когда я за стеллажами кемаря дал.

Аноним 07/05/24 Втр 17:04:16 № 2393188 368

>>2393171
Sad but true, судьба жиробаса
>>2393173
У меня суставы плеча больные, я не могу ни отжиматься, ни подтягиваться...
>>2393176
Они друзья, значит ему нормально
>>2393180
Лол, мой любимый мульт, я недавно уже в 30 лет пересматривал обе части - всё ещё хорош

Аноним 07/05/24 Втр 17:04:33 № 2393189 369

>>2393162
Так в куске торта калорий как в марсе как раз

Аноним 07/05/24 Втр 17:04:43 № 2393190 370

>>2392954
Мне кардио нужно, веса тягать я и в зале буду.

Аноним 07/05/24 Втр 17:07:19 № 2393193 371

>>2393189
Значит ешь два курса торта. Никто не говорил, что будет легко.

Аноним 07/05/24 Втр 17:09:29 № 2393194 372

>>2393180
Я вчера случайно по телеку наткнулся на "переосмысление" в виде фильма. Вот это настоящий кринж ебать, еще и с хуевым графоном
А оригинальный мультик ахуенный был.

Аноним 07/05/24 Втр 17:10:34 № 2393195 373

>>2393194
> Пик
Пиздец, им бы хорорры снимать, а не детские фильмы

Аноним 07/05/24 Втр 17:11:15 № 2393196 374

>>2393194
заорал с осла базилио

Аноним 07/05/24 Втр 17:12:22 № 2393198 375

Бывает купишь торт, пока домой несёшь предвкушаешь как сожрешь эту мразь целиком с чайком, а в итоге уже на половине не лезет и думаешь на кой черт я его купил, 500 гривень выкинул. Было такое? Сейм? Согласны?

Аноним 07/05/24 Втр 17:12:49 № 2393199 376

>>2393144
Не, я не люблю алкоголь.

Аноним 07/05/24 Втр 17:14:13 № 2393201 377

>>2393198
>Было такое?
Нет, не было. Я бы и целого поросенка молочного съел бы, вообще не проблема. Я жрать всю жизнь тренировался и хоть я уже пол года на строгой диете, я уверен, что даже сейчас бы легко вточил бы кило два жратвы.

Аноним 07/05/24 Втр 17:14:14 № 2393202 378

>>2393198
Я так делаю, бывает и по два торта покупаю, на следующий день сметаю

Аноним 07/05/24 Втр 17:14:29 № 2393203 379

Когда начинаю нервничать, начинаю хотеть срать, да так, что клапан держит от силы пару минут, а стоит чуть расслабить булки происходит выстрел как из дробовика. Конечно с такой хренью ни о каких свидания и говорить не стоит. Пытался лечиться много раз, все помогает временно или вообще не помогает. Последний раз собрал денег и лет 5 назад поехал в Москву, но там меня просто обобрали как липку и вообще ни чем не помогли. После этого я на себя забил, дошёл до третьей степени ожирения не выходя из дома

Аноним 07/05/24 Втр 17:16:03 № 2393204 380

>>2393203
жри поменьше хрюндель

Аноним 07/05/24 Втр 17:18:27 № 2393206 381

>>2393201
>>2393202
Ну впихнуть можно конечно, но это уже будет без удовольствия, как когда ешь первые кусочки. Потом ещё с полным брюхом ходить страдать, ещё изжога может начаться + чувства стыда преследует. Короче стандартная ситуация когда предвкушение>процесса.

Аноним 07/05/24 Втр 17:20:40 № 2393209 382

>>2393198
смотря какой торт?

Взял недавно мирель пломбирный, он очень воздушный, 700г даже на второй присест не хватило, сразу умял.

Аноним 07/05/24 Втр 17:20:58 № 2393210 383

> ел несколько дней жареную картошку с окрошкой
> похудел на полкило
Почему вы не можете так же?

Аноним 07/05/24 Втр 17:21:15 № 2393212 384

>>2393196
Элтон, ебать его в рот, Джон

Аноним 07/05/24 Втр 17:24:55 № 2393215 385

>>2393090

Аноним 07/05/24 Втр 17:25:11 № 2393216 386

57161307-bremen[...].jpg 206Кб, 1500x1500

как вам хуманизация бременских музыкантов лол

Аноним 07/05/24 Втр 17:26:23 № 2393217 387

>>2393209
Хз, как по мне все торты +- одинаковые, стандартное сахаро-жировая масса. Мне домашний наполеон от маман очень заходит, а из магазинных ананасовый мачо нравился.

Аноним 07/05/24 Втр 17:28:44 № 2393220 388

>>2393198
не сеймы. сладкое хочется чисто покайфу с кофейком кусочек наполеона хорошего или там пахлаву. не представляю, как этим обожраться, а тем более бисквитным говном каким нибудь. Зачем это в дом нести ваще.

Аноним 07/05/24 Втр 17:30:22 № 2393221 389

>>2393215

Аноним 07/05/24 Втр 17:43:51 № 2393227 390

Блять, только шта из фитнес зала.
Плюсы: вокруг одни тянушки.
Минусы: моя физуха оказалась значительно хуже, чем я думал.
Из 40 минутной тренировки я с диким пердежом выдержал почти 30 минут. А тренировка состояла из одних "покрутите попой, а теперь 10 секунд восстанавливаем дыхание".
Эх, житие мое.

Аноним 07/05/24 Втр 17:45:32 № 2393228 391

>>2393227
Сколько раз подтягиваешься

Аноним 07/05/24 Втр 17:45:45 № 2393229 392

>>2393083
Хряк, успокойся, съешь конфеток любимых.

Аноним 07/05/24 Втр 17:46:06 № 2393230 393

>>2393227
ты с тянками тренировался в аэробике чтоле

Аноним 07/05/24 Втр 17:46:50 № 2393231 394

>>2393227
блять ты на спортивные танцы пошел какие что ли
иди от груди железяки жми

Аноним 07/05/24 Втр 17:50:42 № 2393232 395

>>2393228
0
>>2393230
Называется фитнес тренировка в прайс листе. Может по сути это и аэробика, спорить не буду.
>>2393231
Я не могу. У меня тахикардия от железяк.

Аноним 07/05/24 Втр 17:51:55 № 2393234 396

Аноним 07/05/24 Втр 17:52:38 № 2393236 397

>>2393227
Ну пошел, уже молодец. вбивайся в систему

Аноним 07/05/24 Втр 17:52:59 № 2393237 398

>>2393232
можешь видео показать как примерно выглядело?

Аноним 07/05/24 Втр 17:53:19 № 2393238 399

>>2393232
>Я не могу. У меня тахикардия от железяк.
Ты думаешь от кардио ее не будет? Там у тянок мотор пор 140 бмп хуярит всю тренировку

Аноним 07/05/24 Втр 17:55:53 № 2393242 400

>>2393238
140 это нормально для кардио

Аноним 07/05/24 Втр 17:57:00 № 2393243 401

>>2393236
Спасибо, анонче, буду стараться.
>>2393237
https://www.youtube.com/watch?v=FeR-4_Opt-g
Сомфин лайк зис.
>>2393238
Ну, несмотря на то, что я запыхался и устал, но тахикардии нет.
А после железа сердце сразу начинает бить в грудную клетку будто хочет ее выбить.

Аноним 07/05/24 Втр 17:58:20 № 2393245 402

>>2393243
>Ну, несмотря на то, что я запыхался и устал, но тахикардии нет.

Ну хорошо если так. Вес то какой у тебя?

Аноним 07/05/24 Втр 17:59:22 № 2393246 403

>>2393242
Двачую. Главное не выше.

Аноним 07/05/24 Втр 17:59:29 № 2393248 404

>>2393245
107.

Аноним 07/05/24 Втр 18:01:56 № 2393251 405

>>2393243
прыжков много за полчаса реально офигеть

но я хз зачем для этого зал, возьми скакалку и прыгай дома или на улице

Аноним 07/05/24 Втр 18:03:21 № 2393252 406

>>2393248
Хуя ты базанул. Я бы зассал с таким весом идти. У тебя рост должно быть высокий. Я как бочка с таким был.

Аноним 07/05/24 Втр 18:03:28 № 2393253 407

Сынок, я пульс мерю по вене запястья пальцем, расстояние по гугл мапсам, твои ксяоми часы с алика никуда не годятся

Аноним 07/05/24 Втр 18:06:54 № 2393255 408

>>2393253
>он не высчитывает пройденное расстояние считая в голове шаги и потом перемножая на свою длину шага
так не похудеть

Аноним 07/05/24 Втр 18:11:50 № 2393257 409

>>2393251
Да дома постоянно находишь оправдания почему не сейчас, а завтра. В зале мотивация сильней. Кроме того, скучно одному. Но теперь не знаю, пойду ли второй раз. Мне чет стыдно было, что я всей программы не потянул.
>>2393252
Мне показалось, что будет не особо тяжело.
Рост 182. Между средним и высоким.

Аноним 07/05/24 Втр 18:12:55 № 2393258 410

А вы тоже в зеркале и отражении телефона выглядите нормально а на обратной камере раза в два жирнее (лицо)

Аноним 07/05/24 Втр 18:13:19 № 2393259 411

это вы

Аноним 07/05/24 Втр 18:29:12 № 2393265 412

>>2393257
>Но теперь не знаю, пойду ли второй раз. Мне чет стыдно было, что я всей программы не потянул.
Да блять братан, стыдно перед кем? тащи, сколько сможешь

Аноним 07/05/24 Втр 18:50:43 № 2393267 413

>>2393257
У меня знакомый ходит на какую-то бачату или как она там называется, танцы где крутят попкой и делают прочие странные движения. Он там один мужчина, среди бабулек и домохозяек. Вот где стыд, я бы так не смог

Аноним 07/05/24 Втр 18:55:32 № 2393268 414

>>2393267
показывал как умеет крутить попой?

Аноним 07/05/24 Втр 18:57:56 № 2393269 415

>>2393206
Незнаю, незнаю, я всегда сажусь кушаю с легким чувством голода, и пол торта для меня съесть это вообще ни о чем. Изжоги нет, вздутия нет

Аноним 07/05/24 Втр 18:58:23 № 2393270 416

>>2393203
Ужасно друг, если ты тут пишешь - значит хочешь похудеть? Борись, ничего не будет без усилий. Без усилий из похудения только гулять пешочком (и еды нету на прогулке)

Аноним 07/05/24 Втр 19:09:23 № 2393273 417

поел блинчиков с творогом (3шт)
ливанул к ним грамм 30 сгущёнки а то пропадёт
последний закус на сёдня если не учитывать протеин

Аноним 07/05/24 Втр 19:15:05 № 2393275 418

>>2393267
Да я там тоже один был среди домохозяек и студенток.
Но я там сзади пристроился, на меня никто и внимания не обратил.

Аноним 07/05/24 Втр 19:18:18 № 2393278 419

Аминь

Аноним 07/05/24 Втр 19:59:52 № 2393311 420

Screenshot20240[...].png 111Кб, 1080x670

покатался на толчковом салокате, не так и холодно кстати
но надо было термобелье надеть надеюсь не простыну лол
вчера был ветер и было хуже

трава была такая зелёная после дождика в заходящем солнце, сфотал а на фото цвета совсем другие...

Аноним 07/05/24 Втр 20:07:25 № 2393321 421

>>2393311
Я в +6 в толстовке хожу. Через 10 минут пульс 130 и не холодно уже.

Аноним 07/05/24 Втр 20:08:44 № 2393324 422

Я пошел в зал тягать железо, а вы и дальше продолжайте шагать 20к шагов с ебалом лягушки. Чмони.

Аноним 07/05/24 Втр 20:09:25 № 2393326 423

>>2393324
Слушаемся господин кочка

Аноним 07/05/24 Втр 20:11:12 № 2393328 424

>>2393321
у меня +3 сегодня
собственно я и был в худи, снуде и ещё куртку на всякий накинул

проблема в том что без термобелья есть пот на теле и это небезопасно

Аноним 07/05/24 Втр 20:35:07 № 2393346 425

Завтракаем🤗

Аноним 07/05/24 Втр 20:38:45 № 2393348 426

>>2393324
>тягать железо
Это пройденый этап.
>20к шагов
А вот это мастхэв

Аноним 07/05/24 Втр 20:46:14 № 2393353 427

>>2393311
я б тебя прихуярил к велогенератору

Аноним 07/05/24 Втр 20:46:57 № 2393354 428

>>2393346
Я у них чемпионе беру с 50% скидкой раз в месяц.

Аноним 07/05/24 Втр 20:54:53 № 2393358 429

>>2393354
Норм, я тоже брал, но лучше самому делать, а то белка маловато получается

Аноним 07/05/24 Втр 20:59:47 № 2393363 430

>>2393353
ты наверное постом промазал, на велике чел выше ездит

Аноним 07/05/24 Втр 21:07:15 № 2393369 431

С фазаном про зимние сапоги никто подискутировать не хочет?

Аноним 07/05/24 Втр 21:08:17 № 2393370 432

Аноним 07/05/24 Втр 21:09:35 № 2393371 433

>>2393370
Чет нихуя не понял, как там может быть 60% какао и при этом нихуя углей.

Аноним 07/05/24 Втр 21:19:07 № 2393375 434

https://youtu.be/ZwxncvO88qs

Аноним 07/05/24 Втр 21:36:23 № 2393388 435

смарт формула батончики хавайте. там белка нормально и жира дохуя и вкус у них клёвый

Аноним 07/05/24 Втр 21:39:37 № 2393389 436

>>2393388
И любимого сахарочка 35%, конечно

Аноним 07/05/24 Втр 21:42:40 № 2393390 437

>>2393389
не, без сахара

Аноним 07/05/24 Втр 22:07:54 № 2393400 438

Аноним 07/05/24 Втр 22:18:00 № 2393406 439

>>2393259
литерали я

Аноним 07/05/24 Втр 23:08:14 № 2393449 440

Аноним 07/05/24 Втр 23:09:38 № 2393452 441

Ежедневный отчет. Хз, но после 10 сильно болят ноги. Поэтому пробежал всего 5 км. Что тоже норм, завтра без бега. Тем более нужно подклеить стельки, а то разваливаются

Аноним 07/05/24 Втр 23:19:10 № 2393456 442

>>2393452
ты сегодня катался час на велотренажере и ещё сорок минут бегал? это не перебор случайно?

Аноним 07/05/24 Втр 23:20:21 № 2393457 443

>>2393449
Это пиндосский ответ нашему "тепло на диване?" русичу

Аноним 07/05/24 Втр 23:21:53 № 2393458 444

>>2393457
как можно себя запустить до такого веса

Аноним 07/05/24 Втр 23:27:54 № 2393463 445

>>2393457
Это Grisha Full TV

Аноним 07/05/24 Втр 23:34:26 № 2393468 446

>>2393456
Какой велотренажер, я каждый день бегаю. Начал бегать 12 апреля, скоро будет уже месяц. Вчера вот, пробежал 10 км, но чувствую, что пока ноги не готовы бегать столько на постоянке. Сильно советую кардио, цвет лица сильно изменился в лучшую сторону. И да, за месяц я прямо к таким нагрузкам. Чувствую, что бег стал моей привычкой, и если не бегаю, то чувствую дискомфорт (это не относится к дням отдыха)

Аноним 07/05/24 Втр 23:36:05 № 2393469 447

>>2393278
>>2393468
а у вас просто похожие часы

Аноним 07/05/24 Втр 23:36:21 № 2393470 448

Нажрал лишний килокалыч, завтра +5 кг весу, месяц проёбан.

Аноним 07/05/24 Втр 23:39:34 № 2393474 449

>>2393468
тоже хочу начать бегать, но у меня ноги слабые пиздец прямо вообще - забиваются икры от малейшего пука. плюс живу в ебаном быдлоярске хз где тут в моём спальном районе бегать чтобы не стрёмно было. на школьном дворе в 4 утре? ага одно маленькое но - там щас +4. бесит блять весь мир против меня, а я даже не жирный

Аноним 07/05/24 Втр 23:43:14 № 2393476 450

>>2393452
А у тебя какие кроссовки, анон? Для бега?
>>2393469
>>2393456
Это кстати не велотренажер, а беговая дорожка

А у меня ночной палыч, почти доел все куличи

Аноним 07/05/24 Втр 23:49:45 № 2393480 451

>>2393474
просто по улице вокруг квартала

лол я на электросамокате катался когда их вообще почти не было в городе на двести тысяч человек а тут бег

сейчас полно народа бегает

Аноним 07/05/24 Втр 23:56:51 № 2393481 452

У меня походу подагра

Аноним 07/05/24 Втр 23:59:11 № 2393482 453

>>2393474
>забиваются икры от малейшего пука
Ну и че. Тренируйся. Икры не коленки, поболят и перестанут.
>>2393474
>чтобы не стрёмно было
Я постоянно бегунов вижу. А утром их больше, чем простых людей. Правда я в ДС2.

Аноним 07/05/24 Втр 23:59:22 № 2393484 454

Скрестим пальцы, чтобы завтра утром мои колени не болели

Аноним 07/05/24 Втр 23:59:41 № 2393485 455

Screenshot20240[...].jpg 361Кб, 1440x2619

Ебал в рот этот ливень
Пришлось спидранить дейлики в последние два часа

Аноним 08/05/24 Срд 00:00:22 № 2393486 456

>>2393476
Бегунок, я бегаю в модели Jordan Delta Breathe. Хз, подходят люди они для бега, но я их ношу уже 3 год. Очень доволен. Точно оригинал, так как покупал с официального сайта найка до того, как он ушел. Но этим летом буду покупать какие-то новые кросовки. Думаю заказать с пойзона какие-нибудь кросовки Nike/Jordan до 13 к. Хз получится ли. А ты в чем бегаешь или что можешь порекомендовать?

Аноним 08/05/24 Срд 00:10:00 № 2393491 457

>>2393481
чо, большой палец на ноге? лишний вес+гипертония? Привет.

Аноним 08/05/24 Срд 00:17:18 № 2393493 458

>>2393481
следствие кетодиеты

Аноним 08/05/24 Срд 00:49:34 № 2393494 459

Screenshot20240[...].jpg 212Кб, 1080x2186

>>2393486
Я бегал в hoka one one bondi 4, не так давно износились, пришлось искать новые, взял себе такие, недорогие, китайские, офигел насколько удобные и качественные.

Аноним 08/05/24 Срд 00:52:16 № 2393495 460

>>2393494
А в них можно поменять стельку, а то у меня специальные стельки для плоскостопии?

Аноним 08/05/24 Срд 00:58:48 № 2393498 461

Неа, только поверх если только

Аноним 08/05/24 Срд 00:59:17 № 2393499 462

>>2393495
>>2393498

Аноним 08/05/24 Срд 01:03:38 № 2393501 463

>>2393498
Жалко, а то мне в прошлом году купили кеды Vans, а там стелька, это и есть подошва. Носил раза 2 за год. Ну, летом решу, мб в беготреде что-нибудь годное найду

Аноним 08/05/24 Срд 01:04:13 № 2393502 464

>>2392059
Отчитываюсь.
Чувствую себя постоянно сытым, это охуенно, когда даже 12 часов на одном кофе не вызывают желания пойти в магазин и потратить тыщ пять на всякое вредное говно, а желудок не урчит и не сворачивается в черную дыру. Не зависеть от тупой мясной оболочки, быть сверхчеловеком без биологических потребностей.
Еда словно стала куда менее привлекательной, даже всякие вкусности не вызывают никаких эмоций, мне похуй, я могу хуячить работу и не отвлекаться на еду.

Ложка дегтя (или целое ведро дегтя нахуй) в этот чан с медом.
В воскресенье я сделал первый укол. Я не помню, до или после, но у меня началась аритмия. В понедельник к вечеру прошла. Вообще у нее может быть много причин, я уже полтора месяца болею какой-то вялотекущей инфекцией, в воскресенье пил слишком много кофе, в субботу был очень тревожный день на работе с недосыпом, поэтому мне вполне могло это аукнуться. Но раньше никогда такой хуйни не было. С другой стороны, аритмии в побочных эффектах ни семавика, ни оземпика, ни ребелсаса нет, и вообще в инструкции написано, что они наоборот положительно действуют на сердце. Пульс я измерял, он вполне обычный.

И вот теперь из-за этого я не знаю, колоться ли в воскресенье или нет. Стремно, потому что я не знаю, связано это или нет.

Аноним 08/05/24 Срд 01:06:31 № 2393503 465

>>2393502
Отмечу, что летом пил ребелсас и он почти не работал, потому что он очень нежный препарат и не дай бог кислотность желудка не такая - эффекта не будет. Аритмии тогда не было.

Аноним 08/05/24 Срд 01:07:29 № 2393504 466

>>2393493
Никогда такой дичью не занимался

Аноним 08/05/24 Срд 01:16:18 № 2393506 467

>>2393501
👌🏻

Аноним 08/05/24 Срд 03:04:04 № 2393507 468

>>2393502
Питается то нормально начать не пробовал, юный фармаколог бля?

Аноним 08/05/24 Срд 06:07:41 № 2393511 469

>>2393481
Я о таком только в книгах Дюма читал

Аноним 08/05/24 Срд 07:14:17 № 2393516 470

Свинья, мне плохо.

Аноним 08/05/24 Срд 07:57:40 № 2393520 471

На работе приставили стажерку-зумершу.

Аноним 08/05/24 Срд 08:07:13 № 2393521 472

>>2393520
Мотивирует похудеть

Аноним 08/05/24 Срд 08:12:09 № 2393523 473

>>2393521
пока она меня мотивирет на фейспалм

Аноним 08/05/24 Срд 08:12:55 № 2393525 474

>>2393523
Требуй у неё секс

Аноним 08/05/24 Срд 08:14:12 № 2393526 475

Аноним 08/05/24 Срд 08:17:21 № 2393528 476

>>2393525
она не зарегана на гос услугах(

Аноним 08/05/24 Срд 09:01:19 № 2393536 477

Вчера оче плотно позанимался, и удивительно сразу упали показатели телесного жира и выросли сухой массы.
Хуй знает, жесткая тренировка так повлияла, или то, что неделю назад начал упарывать креатин. Но мне нравится.

Аноним 08/05/24 Срд 09:05:32 № 2393537 478

А я бухал вчера

Аноним 08/05/24 Срд 09:17:45 № 2393540 479

Колени на удивление не болят. Есть какое-то странное чувство в них, но хз что это. Сейчас капучино выпью и на тренировку

Аноним 08/05/24 Срд 09:18:09 № 2393541 480

>>2393537
Я и тренировался и бухал, нужно учиться совмещать приятное с полезным

Аноним 08/05/24 Срд 09:24:22 № 2393543 481

Пошли гулять, свынь.

Аноним 08/05/24 Срд 09:55:16 № 2393545 482

Аноним 08/05/24 Срд 09:56:49 № 2393546 483

>>2393545
а фингербокс крутить в какое время?
думаю без него такое похудение работать не будет

Аноним 08/05/24 Срд 10:44:25 № 2393560 484

Пацанва, что есть на ужин?

Я завтракаю (макароны, два яйца вареных, пару овощей), обедаю (греча, мясо, салат овощной), что на ужин?
Должно быть легким.

Аноним 08/05/24 Срд 10:45:13 № 2393561 485

Завтрак на 1000 кк. Сейчас крутить педали. Посмотрим смогу ли я сжечь свой завтрак.

Аноним 08/05/24 Срд 10:55:52 № 2393564 486

Похудел без физактивности с 120 до 60 за год, ебало?

Аноним 08/05/24 Срд 10:57:12 № 2393565 487

>>2393561
Ахуеть как вы так обжираетесь на завтрак. Я максиму пару яиц и чуть овощей на 300 ккал максимум могу в себя запихнуть

Аноним 08/05/24 Срд 10:57:58 № 2393566 488

>>2393560
Обезжиренный творог + герческий йогурт с топингом без сахара и какой нибудь салатик можно. Как раз пока спишь этот белок усвоится

Аноним 08/05/24 Срд 11:00:11 № 2393567 489

Завтрак на тыщу кал чтобы обосраться на работе

Аноним 08/05/24 Срд 11:04:36 № 2393569 490

>>2393545
запишет ли инструктор гардей в какое время лучше какать?

Аноним 08/05/24 Срд 11:05:38 № 2393570 491

>>2393565
Точно также как ты обжираешься на ужин

Аноним 08/05/24 Срд 11:07:11 № 2393571 492

>>2393570
извинись

Аноним 08/05/24 Срд 11:07:25 № 2393572 493

>>2393536
или то что весы пиздят

Аноним 08/05/24 Срд 11:13:21 № 2393574 494

>>2393572
Это ксяоми часы электроимпульсами у тебя высчитывают жир и мышцы?

Аноним 08/05/24 Срд 11:18:21 № 2393576 495

>>2393574
Нет, весы.
Я хуй знает насколько они правду в цифрах показывается, важнее тенденцию отслеживать

Аноним 08/05/24 Срд 11:39:57 № 2393586 496

А вы хоть как то двигаетесь? Или худеете на диване съев на пол печеньки меньше?

Аноним 08/05/24 Срд 11:59:40 № 2393593 497

Понял, если ты жирный и тебя не любят то за дело.

Аноним 08/05/24 Срд 12:05:10 № 2393595 498

Сжёг 320 кк. Невозможно терпеть эту боль.

Велосипедисты треда. Как сделать так, чтобы жопа не болела от сидушки? Поролон с собой в зал брать или как?

>>2393565
Везёт тебе

Аноним 08/05/24 Срд 12:05:48 № 2393597 499

>>2393593
А если я буду тоже нелюбить в ответ?
>inb4

Аноним 08/05/24 Срд 12:07:11 № 2393598 500

>>2393502
тоже самое, только без препаратов. вывод- ты фейковое слабовольное хуйло, не более.

Аноним 08/05/24 Срд 12:12:19 № 2393601 501

>>2393586
Ну топаю потихоньку

Аноним 08/05/24 Срд 12:13:11 № 2393602 502

Как фиксить дряблую кожу? Пузо висит теперь, видно что пустое, просто кожа ебаная. Может какие то массажи есть чтобы упругой ее сделать?

Аноним 08/05/24 Срд 12:13:44 № 2393603 503

>>2393602
Никак. За лет пять немного утянется. Но если сильно висит, то только операция.

Аноним 08/05/24 Срд 12:17:15 № 2393605 504

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 08/05/24 Срд 12:18:23 № 2393606 505

Сейм?

Аноним 08/05/24 Срд 12:19:53 № 2393609 506

>>2393606
Но ведь ты не няшка, ты свыня.

Аноним 08/05/24 Срд 12:19:54 № 2393610 507

>>2393605
Если б у меня бывала изжога, она бы точно началась от этого куска жира

Аноним 08/05/24 Срд 12:21:22 № 2393612 508

Вопроси?

Аноним 08/05/24 Срд 12:25:07 № 2393619 509

>>2393612
кола чистая трата денег

Аноним 08/05/24 Срд 12:25:47 № 2393620 510

>>2393619
Вся наша жизнь чистая трата денег

Аноним 08/05/24 Срд 12:31:14 № 2393627 511

IMG202405081229[...].jpg 4034Кб, 4000x3000

Доблое утличкк

Аноним 08/05/24 Срд 12:32:49 № 2393629 512

>>2393627
Я сяс тозе буду куфынкать пиццей :3333

Аноним 08/05/24 Срд 12:33:06 № 2393630 513

>>2393627
Диетично

Аноним 08/05/24 Срд 12:34:11 № 2393632 514

>>2393630
>2024
>похудение

Аноним 08/05/24 Срд 12:35:44 № 2393634 515

>>2393627
Пустая еда, ни белка ни медленных углеводов, одно масло с обвалочным фаршем

Аноним 08/05/24 Срд 12:35:57 № 2393635 516

Бля классная штука

Аноним 08/05/24 Срд 12:38:57 № 2393636 517

>>2393635
Всего 7к стоит, на алике дешевле наверно даже будет
https://www.ozon.ru/product/beyshi-nabor-dlya-boksa-1369527347/

Аноним 08/05/24 Срд 12:56:47 № 2393639 518

>>2393612
130 за лейс из печи? Они по 99 стоят

Аноним 08/05/24 Срд 12:58:34 № 2393640 519

>>2393639
81г, большая пачка
тем более это лавка, там в принципе все не дешево

Аноним 08/05/24 Срд 13:02:19 № 2393641 520

>>2393640
Это перекресток

Аноним 08/05/24 Срд 13:03:07 № 2393642 521

Если через меня орешки проходят практически в неизменном виде, я могу не учитывать их калорийность в рационе?

Аноним 08/05/24 Срд 13:05:18 № 2393646 522

>>2393640
> 81г, большая пачка

Аноним 08/05/24 Срд 13:08:40 № 2393650 523

>>2393642
да хоть по второму кругу!

Аноним 08/05/24 Срд 13:14:51 № 2393658 524

>>2393595
>Как сделать так, чтобы жопа не болела от сидушки?
1. подобрать правильное эргономичное седло, которое подходит твоей жопе
2. привыкнуть/натренеровать свою жопу

Аноним 08/05/24 Срд 13:16:14 № 2393661 525

>>2393646
Я когда был жирным для меня даже тогда 81 грамм именно чипсов это много было

Аноним 08/05/24 Срд 13:39:46 № 2393666 526

Аноним 08/05/24 Срд 13:39:58 № 2393667 527

вчера был 100.3 утром, сегодня 98.9
но я высрал вчера наверн 1.5 кг говна за раз, я никогда не аидел такую большую кучу, смыл только с третьего раза
плюс выпил вчера 3600 воды, и поел только один раз-- две тарелки макарон с мясом и бананчик
вот такие дела

Аноним 08/05/24 Срд 13:40:48 № 2393668 528

Пп пицца ☺️☺️

Аноним 08/05/24 Срд 13:41:00 № 2393669 529

>>2393658
Unfortunately, седло на велотренажёре в зале я не могу заменить. Попробую завтра построить полотенце, может хоть немного станет лучше.

И ещё вопрос, как сделать чтобы жопа не затекла? Это пиздец какой-то, ощущение такое, что туда вообще кровь не поступает пока едешь.

Аноним 08/05/24 Срд 13:41:57 № 2393671 530

>>2393667
Ебанько, это тухляк зашкваренный.

Tasty блять, долбоеб)))

Аноним 08/05/24 Срд 13:43:52 № 2393672 531

IMG202405081342[...].jpg 2670Кб, 2448x3264

Еюал в рот такой май, снег пошел

Аноним 08/05/24 Срд 13:44:58 № 2393673 532

Его идеи будут актуальны всегда

Аноним 08/05/24 Срд 13:45:01 № 2393674 533

>>2393667
А сколько в средней шавухе ккал? Не меньше 1000 поди?

Аноним 08/05/24 Срд 13:45:11 № 2393676 534

>>2393671
ты сахарку объебался чтоле свынь, зачем с картинкой говоришь..

Аноним 08/05/24 Срд 13:46:19 № 2393677 535

>>2393674
так там только майонез калорийный, ну и лавашик, а остальное п сути салат с мясом
на диете можно и схавать пару тройку штук

Аноним 08/05/24 Срд 13:47:02 № 2393678 536

>>2393677
чет сомневаюсь что мясо там это куриная грудка
а не всякие бедрышки с кожей, где калорий тоже дохуя

Аноним 08/05/24 Срд 13:47:45 № 2393679 537

изображение.png 13Кб, 367x93

>>2393674
~200 ккал на 100г. Но если сырная, то я считаю что там ~250.
Бля, белка мало вот.

Аноним 08/05/24 Срд 13:54:08 № 2393680 538

>>2393678
ну можно самому захуярить шаурму ведь
и соус можно сделать не такой калорийный, и груку норм запечь/пожарить, и овощи свежие
просто на это время убить надо, а в ларьке можно купить хрючево вкусное и быстрое

Аноним 08/05/24 Срд 13:57:22 № 2393682 539

>>2393680
Я так и делаю, только не в лаваше, а в тортилье.
Ебал в рот доверять свое питание какому то точику из палатки, который сначала в жопе ковыряет, а потом лаваш мне крутит.
Еще и пихает туда хуй знает что вместо мяса.
Не понимаю людей которые не боятся в таких местах хавать.
Ладно еще в кафешке заказывать, но вот в уличных ларьках это пиздец

Аноним 08/05/24 Срд 14:00:03 № 2393685 540

Тест Роршаха, что вы здесь видите?

Аноним 08/05/24 Срд 14:02:13 № 2393686 541

>>2393669
>Попробую завтра построить полотенце, может хоть немного станет лучше.
седло не должно быть мягким, от этого наоборот все проблемы с жопой начинаются.
жопа затекает возможно от неправильной посадки. посмотри видосы на ютубе про байкфит

Аноним 08/05/24 Срд 14:03:14 № 2393687 542

>>2393669
Велошорты можно рассмотреть с гелевой жопой

Аноним 08/05/24 Срд 14:06:36 № 2393690 543

>>2393682
>Ладно еще в кафешке заказывать
а в кафешке точик после жопы своей руки моет? в открытой хоть весь пищдец можно визуально оценить

Аноним 08/05/24 Срд 14:07:20 № 2393691 544

>>2393690
Нет. Мимо точки из кафе

Аноним 08/05/24 Срд 14:07:58 № 2393693 545

PXL202405081059[...].jpg 1855Кб, 4080x3072

у вас тоже идёт снег у мае?
офигенно <3

Аноним 08/05/24 Срд 14:08:43 № 2393694 546

но все же надеюсь завтра будет теплее
мне шлем пришел и ы хочу пойти в парк с прудом кататься

Аноним 08/05/24 Срд 14:16:25 № 2393702 547

>>2393693
Ха-ха, лох!

Аноним 08/05/24 Срд 14:17:49 № 2393704 548

Сегодня айскримдэй. Сейм?

Аноним 08/05/24 Срд 14:22:03 № 2393708 549

>>2393704
у меня почти каждый день
недавно репортил как утром чувствовал себя тупым и слабым, съел протеиновую шоколадную пасту и даже с лавашом - никакого эффекта, съел мороженое и почувствовал себя человеком
быстрые углеводы нужны всё-таки

Аноним 08/05/24 Срд 14:23:47 № 2393711 550

вы видите жирного чела в шлеме и наколенниках, который целый день наматывает круги вокруг пруда
ваши действия?

Аноним 08/05/24 Срд 14:24:03 № 2393712 551

>>2393686
Фак, ладно, сегодня вечером буду смотреть после работы, спасибо
>>2393687
> с гелевой жопой
Я надеюсь это роффл. Вечером чекну (и буду орать если это правда)

Аноним 08/05/24 Срд 14:24:29 № 2393714 552

>>2393693
Всера в СПб снегопад был

Аноним 08/05/24 Срд 14:24:31 № 2393715 553

>>2393711
Почему мне не похуй?

Аноним 08/05/24 Срд 14:25:20 № 2393717 554

>>2393712
можно будет тебя мацать за гелевую жопу

Аноним 08/05/24 Срд 14:25:22 № 2393718 555

Как вы с храпом боритесь? Заебался храпеть, аж горло болит

Аноним 08/05/24 Срд 14:26:10 № 2393719 556

>>2393711
блин наматывает круги это ты мне льстишь
я буду ковылять потихонечку и скорее всего вперёд назад

Аноним 08/05/24 Срд 14:28:44 № 2393721 557

Аноним 08/05/24 Срд 14:29:02 № 2393722 558

>>2393711
когда вижу жирнича который просто гуляет по улице, всегда думаю что он худеет и он красава

Аноним 08/05/24 Срд 14:31:02 № 2393727 559

>>2393666
Сатана, в чем феномен любви быдла всех мастей к гречке? Ладно пенсы они воевали, но зумеры и блоггеры то какого хуя? Она ведь говно редкое и на вкус и желудок потом бурлит и пердеж. То ли дело риса сварил, сгущенки туда залил и палыч уже готов. Можно заливать топингом брумбаровским кста или любой подобной бурдой на подсластителях и жрат

Аноним 08/05/24 Срд 14:31:12 № 2393728 560

>>2393721
Псины одни из самых тупых животных, выгнал бы тупую пизду на хуй

Аноним 08/05/24 Срд 14:32:04 № 2393729 561

>>2393727
>риса
Говноед, плез

Аноним 08/05/24 Срд 14:33:48 № 2393731 562

>>2393729
Лол, рис придумали что бы нельзя было посрать, типа наебнул этой параши и просраться дня три не можешь, ну типа и есть больше не нужно

Аноним 08/05/24 Срд 14:40:24 № 2393737 563

>>1095442 (OP)
Интересно, какая гнида додумалась пихать рекламу калорийного хрючева в треде для похудения?,
Почему не в трудах связанных с едой?

Аноним 08/05/24 Срд 14:43:43 № 2393741 564

>>2393661
Значит ты жирным не был. 130гр чипсов это закуска на первые 20 минут фильма, пока еще три пиццы не доехали.

Аноним 08/05/24 Срд 14:44:48 № 2393742 565

>>2393674
В средней сетевой около 500. В средней во дворе 600+. В двойной под 1к.

Аноним 08/05/24 Срд 14:49:00 № 2393751 566

Вот ток бегунки могут себе позволить пиццу съесть и не растолстеть, а ходунки только сникерс максимум.

Аноним 08/05/24 Срд 14:50:57 № 2393754 567

Удивительно кстати, но я думал в пицце больше калорий. Может даже закажу в читмил Кому я пизжу, я лучше хрустящей курочки из кфц поем

Аноним 08/05/24 Срд 14:52:35 № 2393758 568

>>2393751
проблема что для равного хотя бы самокату количества калорий замучаешься ходить

Аноним 08/05/24 Срд 14:57:04 № 2393765 569

И там и там 10% жира. Вы к какому пути идете?

Аноним 08/05/24 Срд 14:58:35 № 2393768 570

Напоминаю базу треда:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Аноним 08/05/24 Срд 14:58:42 № 2393769 571

пиздец вы нежные зумерки с риса посрать не может 3 дня лоооол как ты живешь ваще идолище поганое

Аноним 08/05/24 Срд 14:59:23 № 2393771 572

>>2393768
кто такие пг фанатики?

Аноним 08/05/24 Срд 15:00:08 № 2393774 573

>>2393765
Это проценты жира, а где проценты мышц? Или в чем прикол этой картинки?

Аноним 08/05/24 Срд 15:01:26 № 2393776 574

>>2393774
Ну да, проценты жира. Многие итт часто пишут что 15% жира заебись будут выглядеть.
Прикол картинки в том, что без мышц 15% жира выглядят все равно как говно

Аноним 08/05/24 Срд 15:03:03 № 2393777 575

>>2393776
Збс выглядит, как человек без жира, тупой ебанат, речь о нем же, а не о мышцах

Аноним 08/05/24 Срд 15:03:13 № 2393779 576

>>2393771
ПГ = периодическое голодание/интервальное голодание. Длительное голодание тоже сюда.

Аноним 08/05/24 Срд 15:03:49 № 2393780 577

>>2393777
блять ты сам понял что написал шизойд

Аноним 08/05/24 Срд 15:04:38 № 2393782 578

>>2393780
Я написал, что ты тупое уебище, которое не понимает, что всем похуй на мышцы

Аноним 08/05/24 Срд 15:07:46 № 2393788 579

Anime-shugao-Ki[...].jpeg 222Кб, 800x892

>>2393765

Аноним 08/05/24 Срд 15:09:34 № 2393791 580

>>2393782
Жиробубель, спокнись. Твоя участь это ходить с обвисшей кожей, это даже хуже чем быть скиннифэтом

Аноним 08/05/24 Срд 15:11:22 № 2393795 581

>>2393721
Жесть, я такой здоровой жопы ни у кого даже в качалке не видел.

Аноним 08/05/24 Срд 15:11:49 № 2393797 582

>>2393765
2

Аноним 08/05/24 Срд 15:12:28 № 2393799 583

>>2393765
Нужно идти по пути секса.

Аноним 08/05/24 Срд 15:15:14 № 2393807 584

>>2393799
а это куда шаолиньская распределяющая шляпа отправит

Аноним 08/05/24 Срд 15:15:45 № 2393808 585

Успокойтесь, не ссорьтесь

Аноним 08/05/24 Срд 15:15:46 № 2393809 586

Лол, реально гелевая задница для велодрочеров. Ну чтож, посмотрим обзоры и покупаем значит.

Аноним 08/05/24 Срд 15:16:55 № 2393811 587

>>2393809
А почему на ней узор такой, будто членок входит куда-то?

Аноним 08/05/24 Срд 15:17:12 № 2393812 588

>>2393809
смотри чтобы соседи не увидели

Аноним 08/05/24 Срд 15:17:35 № 2393813 589

>>2393811
А почему ты моешься, но всё равно воняешь?

Аноним 08/05/24 Срд 15:17:57 № 2393815 590

Ебучий жиртрест-вахтер, который сидит и обсуждает кому можно сидеть в треде, а кому нет, хуй будешь?
Ты давай еще фэт контроль введи с пруфами, весишь меньше сотки, значит в тред нельзя.
И похуй что это единственный живой тред на доске.
Хрттьфу тебе в ебало

Аноним 08/05/24 Срд 15:19:08 № 2393819 591

>>2393815
Да всем похуй на хотелки свиньи, сюда будут заходить самые разные люди в независимости от визгов.

Аноним 08/05/24 Срд 15:20:27 № 2393821 592

>>2393813
Потому что такова жизнь?..

Аноним 08/05/24 Срд 15:27:03 № 2393832 593

Короче, пока вы мозги ебете, я сделал протеиновый пудинг.
Берете: 40г протеина, 20г какао (у меня низкокалорийное с озона), 10г крахмала, и 250мл не жирного молока.
Смешиваете, ставите на огонь и мешаете до загустения.

У меня получилось 260 калорий, но тут две порции. Получается 130 калорий на порцию. По вкусу примерно как пикрил, но не такой густой. Чтобы было гуще надо желатин добавлять, но мне впадлу высчитывать грамовки и пробовать, чтобы не получился холодец.

Советую, короче. Как палыч, только не вредный

Аноним 08/05/24 Срд 15:30:07 № 2393835 594

>>2393832
я выше писал
от него и эффекта нет и зачем тогда его есть если от мороженого или даже сладкого яблока чувствуешь себя человеком а от него нет

Аноним 08/05/24 Срд 15:31:43 № 2393836 595

>>2393832
А нахуя это все делать, если можно купить уже готовый этот пудинг?

Аноним 08/05/24 Срд 15:32:15 № 2393837 596

>>2393835
Так свинья же уже скинула 30кг давно, и ей не страшны гопники у подъезда, почему она так рвется тогда?

Аноним 08/05/24 Срд 15:32:32 № 2393838 597

>>2393835
А какой эффект ты ждешь? В нем просто много белка и он достаточно вкусный.
>>2393836
Дешевле в несколько раз и не надо идти в магазин

Аноним 08/05/24 Срд 15:33:44 № 2393840 598

>>2393838
Ну тогда нет смысла, доставки существуют

Аноним 08/05/24 Срд 15:37:20 № 2393843 599

>>2393832
Если использовать желатин, а не крахмал, то мармеладки/желе получится? Я не повар ни разу, но хочу протеиновый снек попробовать сделать.

Аноним 08/05/24 Срд 15:38:42 № 2393845 600

>>2393843
Желе да, но не пуддинг. Я делал желе из какао, норм. Но это не нежный пуддинг.

Аноним 08/05/24 Срд 15:39:41 № 2393848 601

>>2393843
Зависит от количества желатина. Им можно как просто сделать густоту, так и полноценную "мармеладку"
Думаю на 250мл где то 15г желатина и будет прям как холодец по консистенции

Аноним 08/05/24 Срд 15:41:43 № 2393851 602

>>2393848
>на 250мл где то 15г желатина
Я на 500мл использую 20гр, выходит как холодец.

Аноним 08/05/24 Срд 15:43:28 № 2393852 603

В отличие от секса. Соглы?

Аноним 08/05/24 Срд 15:45:31 № 2393854 604

аноны это уже перебор
кажется все кардио откладывается

Аноним 08/05/24 Срд 15:46:51 № 2393855 605

>>2393854
пиздец, спасибо за майскую погодку. кто виноват в этом пиздеце?

Аноним 08/05/24 Срд 15:47:26 № 2393856 606

>>2393854
У меня ошибка воспроизведения, но по превью видно, что там не месяц май

Аноним 08/05/24 Срд 15:47:31 № 2393857 607

>>2393855
прикинь такая метель во время первомайского парада

Аноним 08/05/24 Срд 15:47:55 № 2393858 608

>>2393855
Типо я должен поверить, что это просто взял и пошел сам снег? По-любому западные хуесосы тестят какое то трхермальное оружие.

Аноним 08/05/24 Срд 15:47:59 № 2393859 609

>>2393768
А если я из-за стресса на работке набираю вес, а потом летом худею потому что тупа больше двигаюсь и витаминов в избытке?

Аноним 08/05/24 Срд 15:48:51 № 2393861 610

PXL202405081232[...].jpg 192Кб, 1024x1654

>>2393856
там снежная буря самая натуральная
фубуки
небо белое на земле снег

Аноним 08/05/24 Срд 15:49:06 № 2393862 611

>>2393855
И не говори

Аноним 08/05/24 Срд 15:49:20 № 2393864 612

>>2393854
Такое уже было в 2017 году, даже позже, ближе к июню мне кажется уебал минус и снег
я в это время стоял в наряде в летней форме и замерз просто пиздец как, поэтому запомнил
Абонемент в зал на дорожки нужен на такие случаи

Аноним 08/05/24 Срд 15:49:29 № 2393865 613

>>2393855
Пиздец вы там ебанутые, зачем вам снег в мае?
У нас +26.

Аноним 08/05/24 Срд 15:50:26 № 2393866 614

>>2393672
Я кста как только домой пришел, так сразу солнце вышло

Аноним 08/05/24 Срд 15:51:27 № 2393868 615

>>2393855
у меня в сибири щас +18, но ветер ебучий пиздец. окно хуй откроешь

Аноним 08/05/24 Срд 15:52:08 № 2393869 616

Аноним 08/05/24 Срд 15:52:51 № 2393871 617

>>2393711
Пинаю в пузо чтоб он скатился в пруд.

Аноним 08/05/24 Срд 15:53:47 № 2393872 618

>>2393324
> с ебалом лягушки
Поднял над тобой кирпич и отпустил...

Аноним 08/05/24 Срд 15:58:13 № 2393881 619

>>2393324
>20к шагов
Не, я столько больше не хожу, хватит с меня, теперь 10к только.

Аноним 08/05/24 Срд 16:00:19 № 2393887 620

Надеюсь Пыпа хоть на 9 мая включит термопушку

Аноним 08/05/24 Срд 16:01:50 № 2393888 621

image.png 31Кб, 756x145

>>2393887
На пол шишечки

Аноним 08/05/24 Срд 16:02:10 № 2393891 622

>>2393887
По прогнозам синоптиков 9 Мая может стать самым холодным за 25 лет — в последний раз заморозки в День Победы в столице фиксировались в 1999 году.

Аноним 08/05/24 Срд 16:02:22 № 2393892 623

А вы какой вид жареной курицы в кфц любите?
Ножки куриные, давайте без непотребства, крылышки, стрипсы, байтсы или наггетсы?
Острые/классические?

>>2393887
Он же в холодильнике, нельзя ему термопушку...

Аноним 08/05/24 Срд 16:03:12 № 2393893 624

>>2393892
>А вы какой вид жареной курицы в кфц любите?
Стрипсы и крылья, которые с двумя косточками. Острые в хрустящей панировке.

Аноним 08/05/24 Срд 16:03:26 № 2393895 625

>>2393891
> 9 Мая может стать самым холодным за 25 лет
Потому что когда царь плохой, всё в царстве идёт плохо, китайцы хуйни не скажут.

Аноним 08/05/24 Срд 16:03:31 № 2393896 626

>>2393892
Только острое все, на первом месте байтс терияки, потом просто стрипсы и на последнем крылья.

Аноним 08/05/24 Срд 16:03:53 № 2393897 627

короче я нашел что буду тогда делать
буду дома вот так практиковаться
надеюсь так не только на квадах можно

https://youtube.com/watch?v=Uf41xuVOLnk

Аноним 08/05/24 Срд 16:05:19 № 2393901 628

Почти 2к калорий на ведро.

Аноним 08/05/24 Срд 16:05:23 № 2393902 629

>>2393892
никакой
не люблю панировку
в бк неплохие крылья

Аноним 08/05/24 Срд 16:06:23 № 2393903 630

>>2393901
Хочешь тред чистить?

Аноним 08/05/24 Срд 16:06:29 № 2393904 631

На выходных короче на моноколесе буду кататься. Каковы шансы убедить зумершу попробовать тоже проехаться? И что, если она себе ноги в кровь разобьёт педалями, я виноват буду?

>>2393897
> надеюсь так не только на квадах можно
По движениям кажется, что только на них.

Аноним 08/05/24 Срд 16:07:29 № 2393906 632

>>2393903
Хочу есть курицу, но одно ведро больше моего ежедневного суточного калоража.

Аноним 08/05/24 Срд 16:08:10 № 2393909 633

>>2393904
>моноколесе
На месте сочной зумерши, я бы к долбоебу на этом кринже даже близко не сдал подходить

Аноним 08/05/24 Срд 16:08:33 № 2393910 634

>>2393902
> не люблю панировку
> в бк неплохие крылья
А они там без планировки, но жареные? Или как в додо, мягкие и не хрустящие?

Аноним 08/05/24 Срд 16:09:56 № 2393913 635

>>2393909
Почему? Я ж не буду сразу ей колесо показывать. Сначала просто встретиться надо, а потом уже можно понемногу намекать, что если она хочет попробовать чего-то эдакого, то есть одна штука, могу вынести, на стадионе покатаемся...

Аноним 08/05/24 Срд 16:11:27 № 2393916 636

>>2393913
>Я ж не буду сразу ей колесо показывать.
Такое вообще не надо показывать.

Аноним 08/05/24 Срд 16:12:51 № 2393919 637

>>2393901
ну а че бы разочек не въебать крылышек?
и белка наберешь немного

Аноним 08/05/24 Срд 16:13:04 № 2393920 638

>>2393916
Да оно пиздатое, ninebot one z10, красивое... Не знаю правда, насколько оно живое - пока худел, не катался, оно второй год лежит дома у родителей. Но я его заряжаю, всё должно быть норм...

Аноним 08/05/24 Срд 16:13:29 № 2393921 639

Решил попробовать недельку без медленных углей на обед. Чисто белок и овощи. Калории за сутки упадут до 1200 в итоге.

Аноним 08/05/24 Срд 16:14:29 № 2393923 640

>>2393920
Ты потратил 100к на такую хуйню?

Аноним 08/05/24 Срд 16:14:59 № 2393924 641

>>2393921
энергии не будет, будешь мучаться

Аноним 08/05/24 Срд 16:15:18 № 2393925 642

>>2393924
Медленные угли утром есть.

Аноним 08/05/24 Срд 16:15:41 № 2393926 643

>>2393921
Сложный план какой-то. Я правильно понимаю, что ты решил убрать "медленные углеводы", чтобы вписать еще больше быстрых сникерсов?

Аноним 08/05/24 Срд 16:16:16 № 2393927 644

>>2393926
Нет, не правильно. Самые быстрые углеводы в моем рационе это гречка.

Аноним 08/05/24 Срд 16:16:17 № 2393928 645

>>2393925
а, это я еблан
от сахарка ослеп

Аноним 08/05/24 Срд 16:19:06 № 2393930 646

>>2393923
68к, вроде как. На тот момент это были большие деньги для меня. Сейчас за 68к такое не купишь.
> на такую хуйню?
Я думал, что мне будет, куда ездить, не знал, что когда удаленщиком становишься, можно из дома вовсе не выходить. Да и жирный я и слепой был, для колеса - сейчас вот подтянутый, с лазерной коррекциией, бери колесо, да катайся, было бы куда или с кем...

Аноним 08/05/24 Срд 16:19:19 № 2393931 647

Чет мне ютуб стал софтпорно кидать в реки и я даже не понимаю с чего бы это.
https://www.youtube.com/watch?v=v5l5qa_LQYc

Аноним 08/05/24 Срд 16:20:16 № 2393933 648

>>2393930
>куда ездить
Я просто не понимаю мыслительный процесс, который привел тебя не к велосипеду, а к вот этому вот.

Аноним 08/05/24 Срд 16:20:59 № 2393934 649

>>2393931
Ну смотри, если я сейчас перейду по ссылке, то ютуб это запомнит и тоже мне будет такое рекомендовать - может у тебя также?
Я так из-за жиротреда постоянно вижу шортсы про кабана

Аноним 08/05/24 Срд 16:22:18 № 2393938 650

>>2393934
>может у тебя также?
Так я не смотрел софтпорно. Может это из-за какого-то шортса, что я листаю. Но ничего на такую тематику в шортсах тоже не видел.

Аноним 08/05/24 Срд 16:23:21 № 2393939 651

>>2393869
Dall.E?

Аноним 08/05/24 Срд 16:24:12 № 2393941 652

>>2393933
Колесо пиздаче велика, очевидно же. Сначала я ездил в офис на самокате - у меня в голове поселилась мысль о том, что электротранспорт это топ тема, можно доехать, куда угодно, не вспотев даже - но самокат хуета, колесо лучше, объективно. Потом я перешёл на удаленку, а мысли о колесе не оставляли меня и в итоге я его купил. Но ездить было уже некуда.
А ещё на почти всех великах надо раком ездить, а я гетеро, такие дела.

>>2393938
> Так я не смотрел софтпорно
Но хардпорно то смотрел. Ютуб просто не может такое тебе показать, но он знает, что тебе нужно и хочет помочь.

Аноним 08/05/24 Срд 16:24:55 № 2393943 653

>>2393941
>Но хардпорно то смотрел.
Не на ютубе же, а в телеге. Софтпорно на ютубе смотрят только арабы у которых порнуха под запретом.

Аноним 08/05/24 Срд 16:25:37 № 2393944 654

>>2393941
>а я гетеро
Ты колесо купил. Так что нет.

Аноним 08/05/24 Срд 16:26:21 № 2393946 655

>>2393943
Ой все, пизда моему ютубу.

Аноним 08/05/24 Срд 16:26:24 № 2393947 656

>>2393941
> Колесо пиздаче велика
Калории только на нем не тратятся

Аноним 08/05/24 Срд 16:27:13 № 2393948 657

>>2393904
каким именно движениям?

Аноним 08/05/24 Срд 16:27:19 № 2393949 658

>>2393946
ебёт же кто то...

Аноним 08/05/24 Срд 16:27:22 № 2393950 659

>>2393943
Запрещаешь порнуху, увеличивает рождаемость, изи.

Аноним 08/05/24 Срд 16:29:01 № 2393951 660

>>2393944
Колесо это транспорт для настоящих сигма мэйлов, я тупо волк одиночка...

>>2393947
Так это ж хорошо. И пока я учился ездить, калории тратились, ещё как.

>>2393943
> а в телеге.
Но зачем? Почему? Это же мессенджер.

>>2393948
Там, где она ноги поворачивает вокруг оси. Я рандомно куда-то в середину ткнул и она там только и делает, что движения, которые на обычных роликах невозможны.

Аноним 08/05/24 Срд 16:30:55 № 2393953 661

Весь транспорт, на котором вы можете катать своего гомопартнера - гейский. Моноколесо, выбор натуралов. Все соглы? Ролики тоже норм, получается.

Аноним 08/05/24 Срд 16:31:32 № 2393955 662

>>2393953
Ты на колесо, он к тебе на ручки. Ты пидор.

Аноним 08/05/24 Срд 16:32:51 № 2393958 663

>>2393951
насколько я знаю единственное невозможное это остановка тормозом на носке который бывает только у квадов лол

но мб с длинной базой что-то труднее

Аноним 08/05/24 Срд 16:33:55 № 2393961 664

>>2393955
Я скиннифетбойчик - на мои ручки только зумерша может залезть, ненадолго. При этом я слишком тяжёлый, чтобы гомокачок меня мог держать - все факты говорят о том, что я гетеросексуалист.

Аноним 08/05/24 Срд 16:35:03 № 2393962 665

>>2393951
>тупо волк одиночка

Аноним 08/05/24 Срд 16:44:02 № 2393963 666

Ваще похую на ваше нытье

Аноним 08/05/24 Срд 16:45:02 № 2393965 667

Аноним 08/05/24 Срд 16:46:33 № 2393966 668

>>2393965
чел, ты еще не понял что мы нахуй не хотим быть качками
хотим быть скинни фэтами

Аноним 08/05/24 Срд 16:46:47 № 2393967 669

кстати интересно почему одноколесные велосипеды в отличие от электрического моноколеса не популярны

Аноним 08/05/24 Срд 16:48:18 № 2393968 670

сука, сколько же процентов жира надо чтобы пропала ебучая складка на пузе...

Аноним 08/05/24 Срд 16:51:03 № 2393969 671

>>2393967
Потому что одноколесные велосипеды заставят тебя потеть. И люди будут думать, что ты клоун, а не лайфхакер.

>>2393968
Даже на 40% его фоткала сочная зумерша, может не нужно складку убирать?

Аноним 08/05/24 Срд 16:51:54 № 2393970 672

Это называется ВЕЛОПАМПЕРС, ХАХАХА. Как же велосипедистов унижают. Заказал.

Аноним 08/05/24 Срд 16:53:16 № 2393972 673

Ради чего вы стараетесь? Даже если вы похудеете вы превратитесь из жирного всратуна в худого всратуна, и кочалка не даст вам красивого лица с челюхой только геморой с грыжей

Аноним 08/05/24 Срд 16:56:14 № 2393974 674

>>2393972
У меня просто чедярская челюха, она была скрыта за жиром, я похудел и она появилась, но чтобы раскрыть свой потенциал, мне надо стать дрищом. А качаться не буду никогда

Аноним 08/05/24 Срд 16:56:21 № 2393975 675

зацените какие зумерши
https://dzen.ru/video/watch/64eae9cefd9f77285361ba61?f=video

Аноним 08/05/24 Срд 16:57:39 № 2393976 676

Ради чего вы стараетесь? Даже если вы похудеете вы превратитесь из жирного всратуна в худого всратуна, и кочалка не даст вам миллионы долларов, дома и яхты. Только потратите три тыщи на абонемент.

Аноним 08/05/24 Срд 17:03:15 № 2393979 677

>>2393975
Эта лучше
https://youtube.com/shorts/iwDiqhLpsuw
И тут же за пару секунд становится понятно, почему унициклы непопулярны, а моноколеса популярней тоже непопулярны по идее.

Аноним 08/05/24 Срд 17:05:18 № 2393982 678

Смотрю на зумерш в likee, видели бы вы что они там вытворяют...

Аноним 08/05/24 Срд 17:10:40 № 2393988 679

Аноним 08/05/24 Срд 17:14:23 № 2393993 680

>>2393946
теперь ютуб считает что ты тянка

Аноним 08/05/24 Срд 17:16:41 № 2393996 681

>>2393727
Гречка же вкуснее, рис это тупо гранулированный крахмал.

Аноним 08/05/24 Срд 17:19:12 № 2393999 682

>>2393727
Б Е Л О К
белок
Рис 6 гречка 13.5

ГИ

Аноним 08/05/24 Срд 17:20:24 № 2394001 683

>>2393963
спасибо за пост, теперь точно сегодня поеду кататься несмотря ни на что

Аноним 08/05/24 Срд 17:20:29 № 2394002 684

>>2393999
> ГИ
Ты диабетик?

Аноним 08/05/24 Срд 17:21:26 № 2394004 685

>>2394002
Нет

Аноним 08/05/24 Срд 17:27:00 № 2394010 686

>>2393727
>Она ведь говно редкое и на вкус и желудок потом бурлит и пердеж.
Чего? Она полезная, она очень вкусная. И проблема в твоем желудке, а не в грече.

Аноним 08/05/24 Срд 17:30:18 № 2394019 687

Аноним 08/05/24 Срд 17:30:36 № 2394021 688

>>2393963
Лол, а я знаю где это.

Аноним 08/05/24 Срд 17:34:32 № 2394027 689

Если ваша цель не такое https://www.youtube.com/watch?v=96SdIVQQPpk
то зачем вы вообще хуедеете
говорят зумерш с такой фигурой клеить только в путь

Аноним 08/05/24 Срд 17:37:38 № 2394030 690

>>2394027
блять не тот видос
https://www.youtube.com/watch?v=KCrbj9ivgOA

Аноним 08/05/24 Срд 17:42:26 № 2394035 691

Screenshot20240[...].jpg 1073Кб, 1079x1956

>>2393976
Чтобы заказать пиццу и кушать ее без чувства вины

Аноним 08/05/24 Срд 17:46:42 № 2394041 692

1671289095821.mp4 720Кб, 368x576, 00:00:06

Аноним 08/05/24 Срд 17:47:21 № 2394043 693

>>2394035
я бы тебе дал если бы был зумершей

Аноним 08/05/24 Срд 17:48:15 № 2394045 694

>>2394027
Если у меня с еще 25 лишними кило, фигура и так V образная, то что ж будет дальше.

Аноним 08/05/24 Срд 17:49:46 № 2394047 695

>>2394045
у мужчин она с рождения V образная, не может у тебя жопа шире плеч быть.
Тут дело во сколько раз плечи шире

Аноним 08/05/24 Срд 17:51:53 № 2394049 696

>>2394047
V Образная это когда у тебя таз не широкий к тому же. А широкатазов вокруг миллионы, они среди нас.

Аноним 08/05/24 Срд 17:54:49 № 2394051 697

>>2394047
>у мужчин она с рождения V образная, не может у тебя жопа шире плеч быть.

Аноним 08/05/24 Срд 17:55:16 № 2394052 698

>>2394043
😅

Аноним 08/05/24 Срд 17:55:34 № 2394053 699

>>2394051
на картинке не мужчина

Аноним 08/05/24 Срд 18:05:56 № 2394059 700

Аноним 08/05/24 Срд 18:32:32 № 2394080 701

Что делать если началось исполнительное производству по долгу перед банком, жираны спасайте

Аноним 08/05/24 Срд 18:37:46 № 2394087 702

На пиццу отработал

Аноним 08/05/24 Срд 18:38:50 № 2394088 703

>>2394080
В этой жизни должно быть одно правило у нормального человека, не брать в долг

Аноним 08/05/24 Срд 18:41:15 № 2394093 704

>>2394088
И не давать

Аноним 08/05/24 Срд 18:43:32 № 2394098 705

>>2394093
и не только в долг

Аноним 08/05/24 Срд 19:22:12 № 2394183 706

Бегунок?

Аноним 08/05/24 Срд 19:23:04 № 2394185 707

Кекунок ВСЁ

Аноним 08/05/24 Срд 19:29:09 № 2394192 708

🏃🕯

Аноним 08/05/24 Срд 19:46:10 № 2394216 709

>>2393921
Съел 1 помидор, 1 огурец, все со сметаной и пол куриной грудки. Через 3 часа еще не голод, но уже близко. Отстой блядь.

Аноним 08/05/24 Срд 19:47:00 № 2394217 710

>>2394157
> Я заслужил🤗
Что там было? Что он заслужил?

Аноним 08/05/24 Срд 19:47:35 № 2394218 711

>>2394217
Пиццу

Аноним 08/05/24 Срд 19:49:24 № 2394220 712

Ахахах, а что за прикол? Кто мою пиццу потер? Зачем?)
Ну лан

Аноним 08/05/24 Срд 19:54:30 № 2394227 713

после срача походу фотки еды трут теперь
а шизика забанили интересно?

Аноним 08/05/24 Срд 19:59:52 № 2394233 714

>>2394220
Свинья побежала жаловаться, ору

Аноним 08/05/24 Срд 20:13:04 № 2394245 715

>>2394227
А что за срач? Что я пропустил?

Аноним 08/05/24 Срд 20:13:24 № 2394248 716

>>2393999
Горох 23

Аноним 08/05/24 Срд 20:13:50 № 2394250 717

>>2394248
Ну вот от него точно пердеж будет

Аноним 08/05/24 Срд 20:17:48 № 2394254 718

>>2394245
Хрюша сильно плакала, что в треде постят палычи.

Аноним 08/05/24 Срд 20:18:01 № 2394255 719

>>2394245
да был днем, но его потерли
жироанон жаловался что тут реклама палыча в шапке и что в тред кидают фотки палычей и прочего хрючева, а его троллили в ответ что он свинья, и что себя контролировать не может и срывается из за картинок
вот они и срались, жироанон утверждал что они псих больные хуесосы и вообще этот тред для жирничей нахуй они тут сидят провоцируют едой

Аноним 08/05/24 Срд 20:18:23 № 2394256 720

>>2394248
Горох мал по объему, 100 грамм две ложки буквально, когда 100 грамм гречи это целая тарелка

Аноним 08/05/24 Срд 20:19:31 № 2394257 721

>>2394256
> Горох мал
Горох как Аллах - велик!

Аноним 08/05/24 Срд 20:19:54 № 2394258 722

>>2394255
>и что себя контролировать не может и срывается
Я же писал, что 7 месяцев соблюдаю диету и сбросил 30кг.

Аноним 08/05/24 Срд 20:23:30 № 2394262 723

>>2394258
Так ты и порвался с фоток палычей, спустя 7 месяцев не можешь себя контролировать больше?

Аноним 08/05/24 Срд 20:24:18 № 2394263 724

>>2394262
Свин якобы за других переживает, а не за себя.

Аноним 08/05/24 Срд 20:25:07 № 2394264 725

>>2394256
Не, у меня сто грамм гороха получается как 3/4 от объема сто грамм гречки - пойдет. А какие еще варики? Пшено сухое, рис дает малый объем + не дает чувства сытости имхо, у макарон те же проблемы что и у риса.

Фото палычей удаляют теперь или что?

Аноним 08/05/24 Срд 20:25:11 № 2394265 726

>>2394262
Если б не мог, то сорвался бы уже давно, додик же каждый день срет в тред.

Аноним 08/05/24 Срд 20:27:18 № 2394266 727

Чечевица = горох для хипстеров?

Аноним 08/05/24 Срд 20:28:01 № 2394267 728

>>2394258
да я помню
я же написал что это он про тебя так писал, чтобы потроллить
а так ты молодец анон

Аноним 08/05/24 Срд 20:32:44 № 2394270 729

>>2393974
>А качаться не буду никогда
Чому?

Аноним 08/05/24 Срд 20:33:57 № 2394271 730

>>2394270
Бессмысленная деятельность. Зачем качаться?

Аноним 08/05/24 Срд 20:39:19 № 2394275 731

>>2394271
Ради здорового тела. Никто ж не говорит тебе укольчики долбить, чтоб быть горой мышц.

Аноним 08/05/24 Срд 20:40:10 № 2394276 732

😛

Аноним 08/05/24 Срд 20:41:52 № 2394277 733

>>2394276
Посмотрим совладает ли свин с горящей жопой или снова побежит жаловаться

Аноним 08/05/24 Срд 20:42:34 № 2394278 734

>>2394275
> Ради здорового тела
От тренажёрки тело станет здоровым=большим, а не здоровым=не_больным. Второй вариант не требует качалки. Вон бегунок выглядит как греческая скульптура, но не качается же.

>>2394276
Что за убогие шоколадки? Не верю, что они вкусные. Сникерс, марс, твикс - вот 3 кита, на которых мы набираем вес на 1500ккал.

Аноним 08/05/24 Срд 20:45:04 № 2394280 735

>>2394278
>Что за убогие шоколадки?
В самокате же, мне понравились, какие то турецкие

Аноним 08/05/24 Срд 20:47:21 № 2394281 736

>>2393832
>>2393843
Ну короче я попробовал сделать протеиновое желе.
101г белка на 739 калорий. Весит где-то 600-700 грамм.
Дрожит как тварь, но по вкусу и текстуре почти 1 в 1 как пудинг. Добавил для вкуса сахзам.
В следующий раз разолью по чашкам, а не в одну миску.

Аноним 08/05/24 Срд 21:03:55 № 2394285 737

>>2394281
>текстуре почти 1 в 1 как пудинг
Каким образом? Пуддинг нежный и мягкий, а желатин делает желе.

Аноним 08/05/24 Срд 21:04:31 № 2394286 738

>>2393963
На двачах много анонов отсюда...

>>2394001
Всё правильно делаешь

Аноним 08/05/24 Срд 21:06:44 № 2394287 739

Screenshot20240[...].jpg 271Кб, 1440x2960

>>2393324
Нашагал 20К тебе за щёку

Аноним 08/05/24 Срд 21:07:57 № 2394289 740

Сорвался и сожрал шавуху с колой и киндэр буэно. Есть сеймы?

Аноним 08/05/24 Срд 21:08:00 № 2394290 741

1663025198057.mp4 5397Кб, 320x240, 00:01:24

>>2394287

Аноним 08/05/24 Срд 21:11:03 № 2394292 742

>>2394287
>3 часа неспешной прогулки
>840 ккал
ебало этого ходунка представили, как он счастлив веря в завышенные раза в 2 мяняциферки.

Аноним 08/05/24 Срд 21:15:14 № 2394296 743

>>2394265
ебать, на срущих шизов еще обращать внимание которые картинки постят - на бомжей и алкашей валяющихся тоже так реагируешь, пытаясь доказать, нахуя они под лавкой лежат?

Аноним 08/05/24 Срд 21:16:31 № 2394297 744

>>2394289
съел чебурек с картошкой, было вкусно

Аноним 08/05/24 Срд 21:16:55 № 2394298 745

>>2394292
ну 410 тоже заебок потратить

Аноним 08/05/24 Срд 21:17:08 № 2394299 746

>>2394285
Во рту, я имею ввиду. Когда жевать начинаешь и вкус и текстура как у пудинга. На тарелке то эта масса себя ведет как желе, конечно.

Аноним 08/05/24 Срд 21:20:38 № 2394303 747

>>2394292
Всё ещё лучше чем жрать палычи или плакаться какая погода говно

Аноним 08/05/24 Срд 21:23:40 № 2394304 748

>>2394303
погода офигенная
я в полном восторге был когда в бурю попал

Аноним 08/05/24 Срд 21:25:59 № 2394305 749

>>2394303

Аноним 08/05/24 Срд 21:30:41 № 2394306 750

>>2394305
Я и зимой хожу в кроссах, только носки надеваю зимние. А в особо холодные дни две пары носков.

Аноним 08/05/24 Срд 21:30:58 № 2394308 751

>>2394305

Аноним 08/05/24 Срд 21:32:58 № 2394310 752

image.png 27Кб, 403x94

>>2394308
На меня смотрят. Раньше не смотрели. Может я лучше выгляжу теперь. А может еще страшнее стал.

Аноним 08/05/24 Срд 21:34:01 № 2394311 753

Жабыч придумал ходить

Аноним 08/05/24 Срд 21:40:43 № 2394317 754

>>2394311
Доходился, Гоможабыч, в канаве гниёт

Аноним 08/05/24 Срд 21:48:35 № 2394326 755

1715194113158.webm 850Кб, 660x720, 00:00:08

Вот так худеть надо

Аноним 08/05/24 Срд 21:51:08 № 2394331 756

Куда он пропал, почему мы постим какого-то худого азиата?

Аноним 08/05/24 Срд 21:52:41 № 2394333 757

>>2394331
Так с этим китайцем немного видео, 2-3 где-то, ну хотя бы я столько видел.

Аноним 08/05/24 Срд 21:53:14 № 2394335 758

И этого забыли. А в бэкапе со старого телефона всё есть...

Аноним 08/05/24 Срд 21:55:00 № 2394339 759

1715194497348.webm 9441Кб, 800x450, 00:01:25

В бэкапе даже есть видео, где у тяночки в жопе петарду взрывают, но это не по теме треда, так что не будем об этом...

Аноним 08/05/24 Срд 21:58:47 № 2394343 760

>>2394331
Никогда не видел такой хуевой курицы.

Аноним 08/05/24 Срд 21:59:34 № 2394347 761

>>2394343
А граждане СССР видели...

Аноним 08/05/24 Срд 22:03:44 № 2394351 762

1715195022162.webm 3937Кб, 1000x562, 00:00:45

>>2393897
Хочешь вот так кататься?

Аноним 08/05/24 Срд 22:03:50 № 2394352 763

>>2394347
стероидная тиктоковая кривляка делает вид, что не дрючит сутками как раз таки всякий джанкфуд
алсо жаришь 5 минут варёную курицу на сковороде и уже нормально, не такое унылое

Аноним 08/05/24 Срд 22:03:59 № 2394354 764

Поужинал картошкой с курицей в сметане. Через пару часов понял что снова хочу есть. Съел вторую порцию, перебор по калориям 100кк. Тяжело...

Аноним 08/05/24 Срд 22:05:03 № 2394355 765

>>2394352
Не душни, свинья.

Аноним 08/05/24 Срд 22:06:17 № 2394357 766

>>2394355
по делу замечание
а то ещё итт какой-нибудь жирный (равно тупой) подумает, что он вот так раскачается от цветной капусты и грудок

Аноним 08/05/24 Срд 22:07:03 № 2394358 767

>>2394357
Замечание кому? Автору видео? Ты ебанутый?

Аноним 08/05/24 Срд 22:09:24 № 2394362 768

Пойду макароны жарить, зумершу жарить все-равно не вариант.

>>2394352
Мы тут все джанкфуд дрючим, иначе не были бы жирными свиньями. Просто кто-то ещё спорт и фарму добавляет, а нам лень

Аноним 08/05/24 Срд 22:12:50 № 2394369 769

>>2394358
тебе сукотина ты толстая. сидишь смотришь всякую хуйню сутками, а ты ведь глупый, толстый, внушаемый

Аноним 08/05/24 Срд 22:23:37 № 2394397 770

>>2394351
слалом конечно шикарная вещь
https://youtube.com/watch?v=QPsXK4NkXTc

но мне бы по прямой научиться лол

алсо слалом на инлайнах почему-то, на квадах иногда фигурное катание и то часто инлайны
но фигурка как я понял гораздо сложнее из-за прыжков и сложных вращений на одной ноге, вот например одна будущая золотая олимпийская медалистка по уже леляному катанию в детстве
https://youtube.com/watch?v=KBwBTfxd5ds

Аноним 08/05/24 Срд 22:26:48 № 2394401 771

Аноним 08/05/24 Срд 22:31:58 № 2394406 772

>>2394286
работаем\...
щас еще руки остались и спатеньки

Аноним 08/05/24 Срд 22:34:00 № 2394408 773

Аноним 08/05/24 Срд 22:34:54 № 2394410 774

>>2394408
белок

Аноним 08/05/24 Срд 22:37:02 № 2394414 775

>>2394410
Личинки вроде жирные, а не белковые, не?

Аноним 08/05/24 Срд 22:44:52 № 2394427 776

>>2394414
фиг знает
видик крутой

Аноним 08/05/24 Срд 23:13:27 № 2394453 777

>>2394414
тупая шлюха

Аноним 08/05/24 Срд 23:31:53 № 2394460 778

>>2394453
Причина баха?

Аноним 08/05/24 Срд 23:34:22 № 2394461 779

зумерша зовет гулять САМА
ПЕРВАЯ
неужели we are so back guys
наконецто its over кончился?
посмотрим..

Аноним 08/05/24 Срд 23:44:48 № 2394464 780

Ежедневный отчет. Что-то у меня сгорела жопа, что у меня отец 185, а я в свои 20 180-181. Нужно хотя до него дорости, хз получится ли, но я сделаю все возможное. Сегодня делал не обычную растяжку, а упражнения по методике Берга. Делал с этого канала: https://m.youtube.com/@andreydvoryanskiy6899 Решил теперь бегать по разному, с выпрыгиваниями, по оленьи, с ускорениями. + заказал магний, д3, л-аргинин, желатин. Инверсионные ботинки, буду на них висеть + буду вешать на них бутылки с водой и так сидеть по часу для вытягивания ног. Еще купил баскетбольный мяч и нанос к нему. Думаю, нужна ли еще скакалка, если по ощущениям бег заменяет прыжки. Все это доброе придет 12 числа. Завтра ждите отчет по пробежке, но хз сколько пробегу из-за новой техники бега

Аноним 08/05/24 Срд 23:50:58 № 2394466 781

>>2394464
Уже поздно, нужно было раньше колоть гормон роста (ещё в сосничестве). А так ты кардан, конечно, страдай теперь.
мимо 171 см

Аноним 08/05/24 Срд 23:54:04 № 2394468 782

>>2394466
Да, просто пиздец обидно, мать 178, отец 185. А я вообще их генетический потенциал не использовал. Думаю, мб как-нибудь 5 см еще смогу до 25 лет прибавить. Буду надеяться

Аноним 08/05/24 Срд 23:56:56 № 2394469 783

>>2394464
Отец 180 был, мама 170
У меня 185, рост прекратился еще в 9 классе, как то так, забавно конечно, но я выше никогда не хотел быть

Аноним 08/05/24 Срд 23:58:06 № 2394470 784

>>2394469
Родители родителей какого роста?

Аноним 09/05/24 Чтв 00:00:02 № 2394472 785

>>2394470
У меня дед по маминой линии только был высокий, все остальные низкие

Аноним 09/05/24 Чтв 00:00:53 № 2394473 786

Куличи надо печь, а то закончились

Аноним 09/05/24 Чтв 00:14:13 № 2394475 787

>>2394461
выписан из инцелов жиранов

Аноним 09/05/24 Чтв 00:30:26 № 2394476 788

>>2394461
> зумерша зовет гулять САМА
> ПЕРВАЯ
Сейм.
> наконецто its over кончился?
> посмотрим..
А вдруг зумерша нас в одно место соберёт и будет кекать с нас, сидя дома? Придём, а там куча жиранов стоит у какого-нибудь памятника.

Аноним 09/05/24 Чтв 01:45:00 № 2394484 789

С виду неочень, такой себе кондитер, зато на вкус😊

Аноним 09/05/24 Чтв 02:10:10 № 2394501 790

А 28лвл это не зумерша? Нам такие не нужны?

Аноним 09/05/24 Чтв 02:57:47 № 2394513 791

>>2394501
28 это даже для меня слишком старая. А мне 33.

Аноним 09/05/24 Чтв 03:07:21 № 2394515 792

>>2394464
> заказал магний, д3, л-аргинин, желатин
Так хотелось отдать деньги дяде? Ну мб баночки пустые в хозяйстве пригодятся, больше эта бесполезная хуета ни на что не пригодна

Аноним 09/05/24 Чтв 03:59:37 № 2394523 793

>>2394278
>Вон бегунок выглядит как греческая скульптура, но не качается же.
Как греческая скульптура выглядит закреп вопросов ответов. А бегунок выглядит неплохо, но более раскаченным выглядел бы значительно лучше. Хотя бы грудные качнуть стоило бы.

Аноним 09/05/24 Чтв 04:00:35 № 2394524 794

>>2394278
>марс
Это же сникерс без орешков. Хуита. Никогда не понимал. Заменить на ктькат или пикник.

Аноним 09/05/24 Чтв 04:39:47 № 2394526 795

>>2394523
>Хотя бы грудные качнуть стоило бы.
Их качай некачай - все бестолку. Помимо того что я не предрасположен к набору мышц, у меня ужасное крепление грудных.
Силовые и гипертрофия либо для низких, либо для одаренных мезоморфов либо для тех кто готов связать свою жизнь с фармакологией. Меня в принципе моя форма устраивает, хотелось бы быть поболее, но увы, тратить свое время на протяжении многих лет ради небольшого прогресса нет никакого желания, то ли дело бег, от него куда больше профита.

Аноним 09/05/24 Чтв 05:23:51 № 2394528 796

22 дня до лета

Аноним 09/05/24 Чтв 07:06:52 № 2394542 797

>>2394414
И в жопе фонарь. Ужас, какие бабы ебанутые.

Аноним 09/05/24 Чтв 08:06:46 № 2394551 798

палю годноту котлеты типа йожик - рис, фарш лучше нормальный самому накрутить, травы лучше батины, яйцо
рис чуть подварить и смешать в тазу все вместе, дальше тушить минут 15-20

Аноним 09/05/24 Чтв 08:10:00 № 2394554 799

>>2394551
Свинья нашла способ напихаться углеводами.

Аноним 09/05/24 Чтв 08:10:24 № 2394555 800

>>2394551
Рис тупо пустые сахарные калории.

Аноним 09/05/24 Чтв 08:17:12 № 2394556 801

>>2394555
>сахарные
сахарное шизло почему ты непохудел без сахара если дело в нем?