вечер в хату, арестанты. книжку прочитал, думал на похуях через месяц на второй уровень выйду, а оказалось, что 3х50 подъемов ног сделать очень сложно. пока терплю, занимаюсь дальше
Столкнулся с тем, что при 2-1-2, концентрируясь на выполнении, сбиваюсь со счета и забываю, сколько уже сделал. Теперь мне считает роботян. Мб кому-то тоже будет полезно
>>2324699 >Ого! Только по СС? Какие успехи? Несколько лет СС, последние годы добавил восточные практики. Какие могут быть успехи, пропала одышка, вес нормальнй набрал, мышцы в тонусе, работоспособность увеличилась.
>>2324794 Уровня тюремного мастера достиг? Делаешь сто приседов и отжиманий на одной ноге по 100 повторений за раз? Зону под себя подмял? Администрации взятки даешь?
>>2328472 На коленях с теми нормативами, что дает Вейд можно всю жизнь отжиматься, так и не достигнув уровня 3х30 в темпе 2-1-2. По карйней мере я застрял на них жестко.
>>2329206 >можно всю жизнь отжиматься Потому что физкультурой надо заниматься с 6 до 18 лет, потом переходить на спорт. Те кто детство непонятно чем занимался сформировал организм неправильно.
>>2329209 -Сычов, сдай норматив по подтягиваниям. -Ты ебанутая что ли? У меня мышц нет. Как я тебе подтянусь то? -Неибёт, ты должен прыгать, бегать, силовые делать как залихвацкий казак. В плане так написано. -тянусь-тянусь-нихуягогот класса и физрукаистерика стыд позор _________________________________________ -Сычов, иди играть в волейбол -Да как в него играть то нахуй, ты объясни -Все умеют и ты должен уметь, иди вставай -проебываешь мячи и тупишь -Бля Сычов, съеби в раздевалку. Мешаешь нахуй пацанам играть.
Ну и выходит так, что физкультура была такая, что полезнее было прогулять. А самому чето делать в таком возрасте безотцовщине ну такое. У меня питание то нормальное появилось лет в 18 только. Стал как человек выглядеть в 21. Какая там физкультура, тут бы болячку не схватить. Не, ну если тебя в детстве отдавали на секцию и прививали как питаться, упражняться, че делать, че не делать, какая-то мотивация - то повезло. А спорт то здесь причем? Отжимание это та же физкультура.
>>2329339 >А спорт то здесь причем? К тому что все эти Вейды и отжимания от стеночки всего лишь физкультура подрастковая. Годам к 18 формируется организм, нагрузки возрастают, соточка от груди или таже сотка в приседаниях нагрузки совсем другого уровня. >то повезло. Не повезло. У меня неплохой итог относительно меня начинавшего тренировки, в тоже время это дно физкультурное по нормативам.
Чем пиздат СС, он для ленивых. Привыкаешь к тренировкам, делаешь что должен. Постепенно становится привычкой, журналы сами отвалятся. Лень писать, лень обсуждать, сама треня проста и понятна. Сделол и забыл.
Нуб здесь. Можно размазать все тренировки в течении недели? Я аутист и мне проще что-то делать каждый день даже если это так же тяжело. Понимаю что мышцам нужен отдых вот и пытаюсь найти такой сплит что бы давать отдыхать одним и напрягать другие, но что бы занятия были каждый день.
>>2386234 >Можно размазать все тренировки в течении недели? Тренируюсь каждый день несколько лет, брат жив. При ежедневных тренировках устают не мышцы, а угнетается цнс, поэтому нагрузки должны быть небольшими и расти линейно и медленно.
>>2386424 Еще нет, просто решил перейти на работу со своим весом, много путешествую и хочу упростить себе жизнь, не вариант искать новую качалку каждый раз и особенно таскать с собой веса, эт первое место которое пришло в голову что бы спросить, гуглится хуево вопрос лол. Спасибо ща начну читать.