не могу бегать
Аноним25/04/24 Чтв 17:13:30№23849761
кто нибудь может объяснить почему я так быстро устаю от легкого бега? я карлан мезоморф и могу спокойно делать кардио с гантелей 24кг по 30 минут + плавать по несколько часов, но как только я начинаю бегать я сразу же выдыхаюсь, поднимается давление и меня начинает тошнить. При этом я обожаю забеги на короткие дистанции и силовые упражнения, от них давление не поднимается вообще. Не то чтобы я очень хочу бегать, просто бомбит что друзья-дрыщи, которые курят по 5 пачек сигарет в день могут спокойно пробежать целые марафоны, а я чуть ли не умираю от 1-2 километров
>>2384976 (OP) Очевидно же, потому что ты карлан мезоморф, а друзья у тебя - дрыщи Мимодрыщ, начинает голова кружиться после 20 мин с гантелями и возникает желание умереть, но могу час бегать, получая от этого удовльствие, каждому - свое
>>2384976 (OP) Кардио система слабая. Покупай пульсометр, бегай в зоне до 180 - твой возраст + 10, например от 120 до 140 для 30 летнего человека. Где-то через полгода сможешь пробежать 30 минут без остановки. Бегать не больше 1 часа в день если что. В начале будешь по 5 минут ходить, 20 секунд бежать и опять минут 5 идти. Это нормально для подавляющего числа людей.
>>2384976 (OP) P.S. про фиброз я сказал, но не объяснил. Если всё что ты рассказал правда, то с высокой вероятностью твоему сердцу уже пизда, так как при пульсе 180 оно начинает рубцеваться. Рубцы приводят к тому, что оно плохо сокращается, что приводит в свою очередь к микроинфарктам, а потом к одному большому инфаркту.
>>2384976 (OP) ну так то бегать полчаса это в скорее всего больше нагрузки на сердце чем махать гирей те же полчаса выглядит что у тебя не вкачана выносливость сердечно-сосудистой системы попробуй помахать гирей с пульсометром и сравнить
а так в целом бег в аэробной зоне качает выносливость сердца, в анаэробной - его способность к предельным нагрузкам на короткое время
>>2385463 обычно просто минус твой возраст алсо ты фигню пишешь насчёт >>2385379
риск там в потенциальной гипертрофии сердца (спортивное сердце), которая в свою очередь может иногда вызвать осложнения, а не в каких-то мифических рубцах от пульса
>>2385489 > обычно просто минус твой возраст Это аэробный предел, для развития сердца нужно брать меньше чем этот предел. > алсо ты фигню пишешь насчёт >>2385379 > риск там в потенциальной гипертрофии сердца (спортивное сердце), которая в свою очередь может иногда вызвать осложнения, а не в каких-то мифических рубцах от пульса Кек, как скажешь, третья ссылка в Гугле по запросу фиброз сердца
>>2385636 > При этом наиболее частой причиной дисфункции миокарда являются ИБС, различные воспалительные процессы, чрезмерные физические перегрузки Ты можешь найти информацию про высокий пульс -> физические перегрузки -> рубцевание сердца много где в Интернете. Вот рандомное видео с ютуба от марафонца
>>2385655 Блин, а я всегда бегаю задыхаясь на высоком пульсе. Выходит мне нельзя ни в коем случае останавливаться, иначе сердце уменьшится и рубцы поглотят его кладище гроб смерть
>>2385697 > >чрезмерные физические перегрузки > а при чем тут бег на высоком пульсе? Действительно, бег на 180 пульсе это лёгкая прогулка, а не чрезмерная физическая нагрузка. >>2385658 Доказывать тебе будут в суде, я тебе дал информацию, что с ней делать твоё дело
>>2385759 Ну, давай так, если есть шанс сильно отличный от нуля, что бег на высоком пульсе приводит к внезапной остановке сердца ты будешь на нем бегать если у тебя нет спортивных амбиций?
>>2385787 Буду. Не потому что не боюсь умереть. А потому что однажды решил, что раб выбирает жизнь, а свободный человек смерть. Поэтому я живу до тех пор пока свободен и пока я свободен, я живу.
>>2385787 P.s. это из древней Греции кто-то сказал обосновывая рабство. Рабами становились вследствие войны когда вместо сражения человек выбирал сдаться и стать рабом. Свободный человек же сражался до конца и умирал.
>>2385794 Ну да. Только учитывай еще такие вещи: что рабу можно попробовать убежать. А еще бывали такие вещи, что раба освобождали (это редкость конечно, поэтому аргемент слабый, но пусть тоже будет).
Т.е. откуда ты знаешь, что выпадет? Если рассуждать с точки зрения чести, то конечно сдаваться это недостойный поступок, но ситуации разные могут быть. Каждый сам пусть думает, т.к. каждый приспосабливается как может.