Тема текущего это D3 так как конец зимы у всех наверное он на самом низком уровне за весь год. Вопрос в том как его правильно принимать, в частности с витамином K2.
Принимал без K2 по 5000IU в день. Наверное оверкилл, более того без K2 наверное мог вред принести, вопрос в том, как сейчас снова вкатиться в поднятие D3, какая стратегия?
Сперва поднять уровень K2 принимая его недельку? Какие должны быть пропорции K2 относительно D3 когда начну принимать их вместе?
Нить иди
Пью уже не первый год 5000 либо каждый день, либо через день. Уровень по анализам довольно высокий, около 70, но при этом выше никогда не уходил.
Летом бываю на солнце, но стараюсь не очень много, обгорание просто исключено. Плюс раза 3 в месяц солярий с нанесением крема с spf 50, но тоже совсем немного, минут 6-7, в этом случае даже загара особого нет, просто кожа не выглядит болезненно бледной, более здоровый вид становится.
Разные биохукеры по-разному считают, кому-то и 70 мало. Доведи хотя бы до полтинника
Есть какой-то список производителей/наименований качественных витаминов российских или ближнего зарубежья?
К2 добавь около 100мкг и пей по 5000 дальше, нихуя это не оверкилл, некоторым даже маловато будет, хотя конечно лучше чем ничего. За верхний предел нормы точно не выйдешь, ну разве что если будешь параллельно часто лопать печень трески
Сегодня накупил разных штук, в общем миноксидила 5%, и д3 каплями, и цинка.
И бахнул все в сильных дозах прям, ну в основном д3 и цинк.
И бля.... я такой стояк словил, которого у меня очень давно не было, реально будто спидами закинулся.
>ни-разу-не-интересовался, но похоже пора-кун