Не знаю как все, но мне всегда помогала ненависть. Начал в 14 заниматься, из-за ненависти к людям, к отчиму что пиздил меня (и в 17 я таки отпиздил его уже ибо стал норм турникменом таким ебобо), и тп. Занимался до 19 лет, потом перестал.
Жизнь хороша, ничего не хочется, и тп.
И с 27 опять начал, потому что оскуфел, набрал много веса, проебал силовые показатели, потом жизненные трудности, финансы, развод, и тп.
На ненависти я просто люто сбросил лишний вес, я даже не жрал, я просто ебошил как не в себя.
В самые счастливые моменты моей жизни - я нихуя не делал.
В хорошее время - я просто занимался для поддержания формы.
В худшие моменты - я ебошил на износ.
По этому все что могу дать от себя, совет - ненависть.
Начни ненавидеть себя, телочек, хачей, да кого угодно. Но лучше конечно себя плохого, и стань лучшей версией, уничтожив "слабака".
Если как мантру повторять что все плохо и только тренировка даст тебе счастье, то во первых самовнушение это будет делать, как сахарок, в награду за тренировку. Ну и в реальности, от тренировок сильные выбросы дофамина (или что там) в общем кайф словишь потом, главное на систему подсесть.
Ну задай вопрос - зачем ? Зачем тебе это и когда ты сможешь понять смысл, то будет легче. Конечно про болячки грустна - ведь пока не появятся знать не будешь насколько это плохо и значит мотивации нет. Для меня ЗОЖ - это быть сасным, я вот смотрю на других людей и меня тошнит от их образа жизни и внешки соответственно. Поэтому занимаюсь и правильно питаюсь, может для тебя здоровье не так важно? Ищи другие причины
>>1525544
У меня был скорее вопрос не в том, как найти мотивацию, а что конкретно нужно делать, чтобы вести здоровый образ жизни? Что нужно есть, какие упражнения делать, какая должна быть физическая активность?
Ааа ) А я думал ты серьезный человек )
Вся проблема в том, что сука что делать это такая же база как дышать. Не жри фаст фуд, жри хорошее мясо а не сосиски и обработку, не жри соусы и сладкое. Занимайся каждое утро разминок, ходи много. А для начинания в силовых тебе на пол года спокойно хватило бы отжиманий и подтягиваний. Ну то есть турника и брусьев. Можно еще гантелю купить составную. Это же ебаная база сказанная тысячу раз. Ее все знают, это как пописать или покакать. Если мы про начала зож. Разумеется проф.спорт сложнее, но мы же не про него.
А вот будешь ли ты все это дерьмо делать ? Ты же понимаешь что если тебе условно 30 лет, то ты наркоман ? Ты сидишь на зависимости от чебупель своих и газоровок. От сахара вообще зависимость сильнее чем от травы и мяу порой. Какой смысл давать базовые советы, если ты не знаешь для чего тебе это, и КАК себя заставить ? Любой может в понедельник сделать одну тренировку. А как сесть на зож, жрать норм, тренить, и это делать хотя бы стабильно год от начала ? Я думал ты это спрашиваешь, как умный, ибо у всех советы разные будут, в зависимости от личности, по этому эти советы могут быть важны.
А ты вот оно что....спросил хуйню в духе "а как какать",
А почему ты так уверен, что знаешь как правильно какать? Может ты заблуждаешься) Может ты не знаешь как правильно и писять) Погугли как правильно писать и пользоваться унитазом, уверен ты так не делаешь.
Да, я вот не знаю этой базы, поэтому здесь и спросил.
> жри хорошее мясо, не жри соусы и сладкое
Хорошее это какое? Хорошее пожаренное мясо с кучей специй это тоже полезно? Какие соусы нельзя? И сладкое почему нельзя?
>Занимайся каждое утро разминок, ходи много
Что именно делать, сколько ходить надо?
Сладким люди часто переедают вот и всё, да и как правило это пустые калории без особой пользы.
Можешь посмотреть канал фитнес без рабства, там есть советы по питанию и тренировкам.