Очередной вылезатор.
Предыстория.
Проблема подкралась незаметно, примерно 24 февраля.
Думскролинг и отсутствие хоть чего-то за что можно было бы зацепиться скатили меня глубоко в жопу.
Я пытался возродить бумажный дневник, но не получилось, не хватает главного элемента - публичности, пусть и анонимной, думаю именно она позволит не сдаться.
На момент создания: 22 года, долги в универе с неилюзорным шансом вылета, сбитый режим сна, сбитый режим гигиены, сбитое всё нахуй, ужасный внешний вид и плюсом набрал 10кг. Самое время возродить дневник в онлайн формате.
Так как опыт в ведении дневника у меня имеется, я не планирую с завтрашнего дня делать всё и сразу. Для начала мне нужно вернуться к прежнему режиму.
План на ближайшие дни:
1. Восстановить режим. 8 часов сна, с 22:00 по 6:00. Да поможет мне мелатонин.
2. Принимать душ каждый вечер.
3. Чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером.
4. Делать хоть какой-то интеллектуальный труд за день на протяжении хотя бы одного часа.
5. Возрождение зарядки
6. Писать сюда утром и вечером вырабатывая to-do list и подводя итоги дня.
После 28 числа я поеду к родителям, без компуктера. Вести дневник продолжу, но в целом планируется тот самый "детокс", на протяжении недели я не буду потреблять информационный мусор, не буду заходить в телегу и ютубчик, буду читать и кататься на лыжах по лесу.
>Проблема подкралась незаметно, примерно 24 февраля.
Ты гривнотряс, или рублехват?
Успеть что либо сделать в этом году - нереально, но это не повод ничего не делать.
Итого долгов:
4 зачёта и 1 курсач. Впрочем, в такой ситуации я уже как-то был.
План на день:
1. Минимум 2 часа делать перую главу курсача.
2. Выучить 4 такта одной мелодии на гитаре, когда доучу скину швебм, на данный момент 4 из 42.
3. Выбросить гору мусора.
4. Прибраться
5. Сходить в шестёрочку, завтракать нечем.
6. Поставить генерироваться тяночку, друг просил, если не сделаю то только в январе ему скину, доступа к компьютеру то у меня не будет.
По времени: курсач начну делать в 7:00, остальное жёсткой привязки не требует.
Родоки-бабки-дедки богатые?
Да, не бедствую. "Своя" квартира есть.
Бабки с дедками уже померли давно и от них ничего не получили так как всё раздали родственникам. Да и небыло у них вобщем-то ничего, деревенские были, самой деревни то уже нет.
Родители пахали всю жизнь, так что живём как мифический "средний класс".
Вобщем-то именно по этой причине как-то и не хочется скатываться ниже них, с их ресурсами можно устроить себе нормальную безбедную жизнь, возможно даже за пределами России, а я хернёй страдаю.
Всего лишь 2 часа делал курсач, а уже заебался
Ладно бы я просто нихуя не знал, так мне это ещё и не интересно, но надо.
Итого:
Написал 3 страницы в ворде (вроде и мало, а вроде и больше чем содержание которое висело в одиночку уже год)
Нашёл кучу источников, из некоторых уже переписал определения, потом буду переделывать под "свою формулировку", может быть даже с помощью нейронки, давно хотел её пощупать.
Проверил по оглавлению штук 10 книг в онлайн библиотеке, кинул 2 "на полку", буду читать во время "информационного детокса"
До пересдачи курсача - месяц с хуем, надеюсь сделаю его идеально, чтоб прям не доебаться.
Собственно цель дневника как раз разобраться с проблемами, вызывающими эту самую тревогу. А пока да поможет мне зелёный чай со зверобоем.
Словил тревогу или скорее паническую атаку
В целом не самый плохой день
Так хату тебе получается родители купили? Нихуёво так-то конечно
Тем не менее у меня есть непреодолимое желание проебланить всё утро.
План на день:
1. Читать литературу по теме курсача, 2 часа.
2. Продолжить учить мелодию на гитаре, следующие 4 такта, сейчас 8 из 42
3. Подготовиться к отъезду, скачать и перекинуть на флэшку всё что нужно.
4. Добавить немного бебриса в свою жизнь. Учить английский 1 час. Урок 68
Читать начну в 8:00
Английский начну в 11:00
3 часа работы головой пока предел, под конец уже нихуя не соображал.
На чтении уснул через полтора часа, но пару заметок сделал, нужно будет в курсач переписать. И пожалуй буду разбавлять литературой по другому предмету, который мне более интересен, а то читать ту хуйню каждый день я не выдержу.
Не получится учить по 4 такта в день. Нужно разбирать ещё и постановку руки, это на долго.
Пока что это самая сложная мелодия что я учил.
Из целей всё сделал, кроме гитары, так как слишком сложна, не понятна, но немного выучил. И вообще я пока хренастенько играю, так что мне простительно.
Планы какие-то строить сегодня не выйдет так что ограничусь одним уроком английского с 7:30
Дофаминовой перезагрузкой планирую заниматься по полной, даже наушники брать не буду, музыку соответственно слушать не буду
Кайф.
Лежу в горячей ванне, наконец-то
Режим немного собью, но и хуй с ним, кто я такой чтобы прирывать своё купание.
Будильник тоже ставить не буду, за сегодня я заебался и пускай организм спит сколько хочет.
Итоги дня:
Я приехал
Английский сделал только наполовину
План на день:
Доделать вчерашний английский и сделать 70 урок, 10:00
Убрать снег
Прогуляться
Почитать что-нибудь по учёбе, 14:00 (2 часа)
Продолжить учить мелодию на гитаре
Информационная диета началась, так что мне запрещено посещать интернет, кроме этой страницы и страниц связанных с учёбой. Конец этих анальных ограничений - 7 января. Плюсом я буду стараться не слушать музыку так как от неё у меня натуральная зависимость.
Сейчас буду химичить нормальный компьютер на древнем i3 и сгоревшей (но восставшей из пепла) амудехе
Собрал таки свой хламокомп.
8 гигов ддр3 работающих на минимальной частоте
2 ЖД моего возраста на 150 и 200 гигов
Ихровая видеокарта, AMD R9 270
Какое же это дерьмо без ссд, как блять этим раньше можно было пользоваться?
Пока ставил шиндоус достал свою дешманскую акустику за 5к купленную, пальцы ломает только в путь, но я вооружившись молотком и шестигранником таки сделал из неё охуенную гитару. Может и не по звучанию (другие я просто не слышал), но играть на ней теперь приятно и баррэ зажимается легко, а не так что дольше пары секунд не продержать. Можно даже продолжить учиться
Из целей на сегодня всё сделал.
Пока не буду ничего на день загадывать, но информационная диета в силе.
Таким образом сегодня я:
1. Выучил 3 такта мелодии
2. Сделал 71 урок бебриса
3. Разведал лыжню. А её нет
4. Прочитал две песни божественной комедии.
В общем ничего полезного, но в разы больше чем рассчитывал изначально.
Кстати я даже не помню когда последний раз самостоятельно выходил пешком из дома. Всегда садился на велосипед и съёбывал в лес.
1. Пройти th8 на easy сложности без "неправильных" воскрешалок
2. Поставить mount and blade warband
3. Задрочить мелодию на гитаре
4. Найти список вопросов к первому экзамену
5. 72 урок бебриса
6. Стекловата
Сон всё ещё говно
Тоху8 прошёл, впервые, было эпично и на волоске от просера
Маунты и бляди варбанда безнадёжно устарели
Нашёл вопросы к экзамену и даже нашёл лекции
И конечно же с новым, мать его, годом.
Лекции - есть.
До экзамена - 11 дней.
Подготовиться хочу за это время к двум, одному с половиной.
Значит учить буду по 10 вопросов в день + дни на повторение.
Сегодня:
1. Бебра 73
2. 10 вопросов к экзамену
3. Бренчать на гитаре
10 вопросов, начну в 12:00
Опять буду нихуя не делать
Ладно, не смотря на это, правильный отход ко сну вроде как сделал своё дело. Значит надо выполнить цель седьмого дня.
2. Учить, сука, учить лекции. И чтоб 4 страницы к вечеру было выучено.
3. Будет время - 74 урок бебриса.
Ду ю спик инглиш?
73/300 55/300
Англичанин на 21,3%
Замеченные эффекты недостатка сна:
1. Падает скорость реакции. Ужасно падает. Нет, вы не представляете насколько падает. Сегодня я играл в тоху, так вот ВСЯ таблица рекордов была и остаётся заполненной в те дни, когда я высыпался, сегодня же я даже не осилил easy difficult. Меняется даже восприятия игрового поля, куча снарядов превращаются из того, что находится под моим контролем, в ёбаное месиво которое мозг просто отказывается обрабатывать и вместо сигнала "тут снарядик тебя ща ёбнет" посылает сигнал "ну я хуй знает, вроде красиво сверкает".
2. Невероятное падение умственных способностей. Вчера и сегодня я проходил 5 уроков английского в приложении. Вчера я сделал где-то ошибок 10 за все уроки. Сегодня эти 10 ошибок были в каждом уроке +абсолютное отсутствие концентрации.
3. Отсутствие той самой дисциалины. Очередной замкнутый круг. Имеешь хороший сон - сохраняй, вернуть сложно. По моим личным наблюдение самоконтроль падает в разы. Если мерить в процентах то это где-то 20 из 100.
Причины плохого сна:
1. Кофе, кофе, кофе, кофе. Охуенный кофе, прямо из кофемашины, 10 кружка в день это норма, похуй что кровь из носа.
2. Во время болезни привык к каплям в нос, без них трудно дышать.
3. Фрагментированность сна. Скорее всего вызвана предыдущей причиной, но, вероятно, и следующей.
4. Отсутствие строгого времени пробуждения.
5. Стресс доходящий до натуральной шизы.
План нормализации.
1. Отказ от капель. Нужно перетерпеть, уже такое было, скорее всего дня будет достаточно.
2. Строгий график.
22:00 - все идут в жопу
22:30 - заводится будильник и телефон относится куда-то нахуй. Доступна - лампа и книга
23:00 - сон
9 часов сна для начала
8:00 - пробуждение. Нет, ты не можешь поспать ещё часик, нет, ночное пробуждение не повод передвинуть будильник
3. Спорт/борьба со стресом. Уже было мной проверено что он способствует уменьшению длительности сна и одновременно увеличению его качества, всё это было проверено на велосипеде, сейчас буду пытаться получить эффекты дома. Заниматься буду в 2 подхода в день. Первый раз - через 30 минут после пробуждения.
3.1 Сурья Намаскар. Индусы, не индусы, хуй знает чьё это, 8 кругов. Охуенная вещь чтобы размяться с утра, а от 8 кругов даже не вспотею.
3.2 Пикрил. Занятия 6 раз в неделю. Понедельник, среда, пятница - аджумания, вторник, четверг, суббота - прес. Всё по этой методике, с прогрессией. Начну со следующей недели, на этой тоже буду делать, так сказать разгоночные дни. Время - 19:00
4. Перестать хлестать кофе. Можно 2 кружки в день, но не после трёх дня.
Вот така хуйня вот. Теперь буду жить по этому расписанию и да настигнет меня анальная кара за нарушение этого расписания..
Нахуя ты кофе жрёшь вообще? наркоман, без него не живется?
Слышал есть такие, кто не может без кофе покакать. Прям закидываются кофе и бегут на толчок.
Есть такое, после кофе как-то действительно легче, но я как бы и без него отлично справлялся.
Отказ от капель, забитый нос, хуёвый сон с пробуждением по среди ночи, подъём не смотря на всё в 8:00, а на самом деле без 15, так как очередной раз вынырнул из своего "самосбор" сна когда за окном что-то завыло.
Часы показывают чистокровные 7ч сна, но я им не верю. Один хуй, по будильнику должен был спать 9 часов.
Эксперемент по нормализации сна будет продолжен, я должен пройти тоху на нормальной сложности сдать все экзамены, а это невозможно без нормального сна.
Ровно 2 недели я буду придерживаться этого режима не смотря ни на что. Думаю что сон наладится уже сегодня, но на всякий случай ставлю себе 2 недели.
Бебрис 73/300, Приложение 60/300
Сон 1/14
Аджуманя/прэсс 0/120
Сон хоть и был короткий, то что я не перележал и встал вовремя сыграло свою роль. Нет, я не сонный, на удивление даже сильно не потерял в реакции и мышлении, правда самоконтроль в жопе. В целом ощущаю себя как во времена школы когда каждый день не досыпал и вроде и учился не плохо, но делать что-то кроме обязаловки не хотел и не мог даже если хотел.
Отказ от капель прошёл успешно, дышать вновь заебись и без них.
Сон пока всё так же неполноценный с пробуждением по среди ночи, но в этот раз само пробуждение было позже, а засыпание довольно быстрым. Часы показывают 8 часов полноценного сна, 30 минут бодорствованя (часть сна), так что во времени почти не потерял, но вот этот акт пробуждения всё портит, из-за него я всё ещё сонный, хоть и спал достаточно. Если завтра не исправится я просто урежу сон на 30минут, буду вставать в 7:30, тогда организму останется либо сдохнуть от недосыпа, либо запилить мне нормальный сон.
Йоба с утра охуенно прочищает нос, как, наверное, и любая физическая нагрузка. И вообще охуенно как-то становится, вроде не сложно, даже не вспотел, а уже другие ощущения от жизни. Для меня зарядка всегда была как "заебать себя и в душ", нахуй такую зарядку, как и душ по утрам.
Бебрис 73/300, Приложение 65/300
Сон 2/14
Аджуманя/прэсс 0/120
Придётся готовить самостоятельно.
Лёг вчера на 30 минут позже, хоть не по своей хотелке, к этому времени меня уже вырубало.
Результат так себе, нихуя не изменилось, но может это специфика этого места, сегодня буду спать в другом месте и возможно проблема с ночным пробуждением решится сама собой.
Проснулся раньше будильника минут на 20, думаю следует всё таки уменьшить на 30 минут, теперь буду вставать в 7:30.
Бебрис 73/300, Приложение 66/300
Сон 4/14
Аджуманя/прэсс 0/120
Уже 5 день, а сон всё ещё скачет от "вот, почти заебись", до "нихуя это не работает".
Точно работает то, что ко времени сна меня рубит пиздец как сильно, сложно лечь не в то время.
Ладно, хуй с ним, надо продержать режим 14 дней.
Сон 5/14 дней
Ночью опять просыпался. Есть предположение из-за чего это происходит. Попробую исправить, напишу результат, думаю ждать придётся не более пары дней.
Завтра первый трай экзамена, на оценку похуй, как и на успех. Хорошо бы сдать конечно, немного почитывал лекции, но конкретно к вопросам даже не приступал.
Вчера так же был первый не разгоночный день аджуманий, уже руки не болят, да и впринципе ничего не болит. Сделаю чтоли фотку ДО, чтобы потом вкинуть в какого босса качалки я превратился. Сама программа нацелена на 120 дней, не считая воскресенья, так что к лету закончу.
Бебрис 73/300, Приложение 66/300
Сон 6/14
Аджуманя/прэсс 1/120
Видео на тему политики стали для меня какой-то пыткой, даже ютуб каналы которые смотрю как-то перестали быть интересны. Есть телеграм каналы на которые я подписан, среди них нет политики, но даже их я несколько дней после приезда не открывал.
Да и в целом тревожность уже не такая как до поездки, когда я среди ночи мог проснуться с каким-то ужасом в голове.
Рабочая тема это информационное голодание, однозначно.
Что-то меня экзамен вымотал психически что я на всё забил, даже не мылся пару дней.
У организма есть три реакции на опасность: бей, беги или замри, и вот замри выбрал мой мозг. Впрочем ничего нового. Вопрос в другом. Почему не та часть, что делает меня человеком, определяет эту самую опасность, почему это бесконтрольно?
Сон - фейл, начинаю заново.
Спорт - единственное чем я сумел продолжить заниматься эти пару дней.
Чтобы выйти из состояния тревоги мне пришлось отвлечься, я просмотрел и прочитал целиком берсерка. Почему? Не знаю, я даже не хотел к нему притрагиваться, скорее всего это первое что попалось под руку. Как и со всем что меня увлекало я сидел до 5 утра и спал 5 часов без намёка на усталость, разве что мешки под краснющими глазами, с удовольствием прожил бы так всю жизнь, жаль что что-то увлекательное у меня появляется редко и этим никогда не является что-то действительно полезное.
Осталось 2 дня чтобы не завалить следующий экзамен.
Сон 0/14
Аджуманя/прэсс 5/120
Не, нихуя
Сам долбоёб, не готовился нормально, прочитать лекции маловато оказалось.
1 экз Неучил, обосрался, не пошёл.
2 экз Всё ещё обосрался, не учил, не пошёл
3 экз Вытряхнул, прочитал пару раз, сдал
4 экз Ещё небыло
Думаешь я пиздел что тревожник?
Нервы перегорели, стало просто похуй. Наконец-то блять, под вечной нервотрёпкой невозможно, так я хоть что-то делаю по направлению к цели. Долгов до сих пор дохуя, но уповая на свою мегапамять нет сомнений в их закрытии. Но сука курсач, как я его ненавижу блять, самый бесполезный тип работы когда либо придуманый человечеством.
Сон пока не начал восстанавливать, но стараюсь ложиться в 12:00 и не засиживаться допоздна. Сплю до отвала, пока сам мозг не пошлёт сигнал "хули ты тут разлёгся"
Прэсс один день пропустил, хапанул кифиру не нюхнув, а он испортился, живот потом болел. Похуй, в воскресение наверстаю, сегодня аджуманя.
Аджуманя/прэсс 9/120
Стрессовый пиздец вернулся 3 дня назад, сон ухудшился до невозможности. Очередной экзамен я просто пропустил из-за того что тревожность не дала мне выспаться и выучить. Снежный ком который раскручивает сам себя. Вот моя главная проблема. Всё остальное вытекает из этого. Я ебаный тревожник.
Таки это не повод сдаваться. Дед по маминой линии - тревожник пивший зверобой, мама - тревожник с импульсивным поведением и тут я. И батя такой же, курит, пьёт и я уверен что это его "методы" борьбы с тревогой, разве что под старость стал меньше пить, нашёл свой сорт медитации, сидит на скамейке и курит в тишине.
План, нужен план.
1. Зверобой. Мне он действительно помогает, даже если это плацебо (хотя вроде как нет), не суть важен принцип действия, главное работоспособность. Буду пить зелёный чай со зверобоем каждое утро, так как именно утром приступ тревоги.
2. Медитация. Самое ненавистное времяпрепровождения, сидеть, пялить в стену. Но один хуй исследования говорят что помогает, буду теперь минут 10 выделять для этого. Блять, почему такие простые вещи, которые занимают жалкие 10 минут в день и способные сильно улучшить жизнь так сложны в своём внедрении.
3. Спорт. Уже введён, но его, очевидно, мало. Нужно добавить ещё что-то. Вечерние прогулки, заебись тема.
К слову о спорте. 120 отжиманий на удивление даются легче чем 120 скручиваний на пресс. Если честно то я уже доходил до третьей недели, но из-за сильного скачка по нагрузке бросал, сейчас уже вроде как подготовлен, не чувствую себя пиздец истощённым после занятий.
И да, нужно вернуть сон в русло, обязательно.
22:00 все идут нахуй
22:00 - 22:30 - гуляю
22:30 - 23:00 - моюсь и спать
Аджуманя/прэсс 16/120
Сон 0/14
Графику сна следовать не вышло, время на погулять уходит больше чем 30 минут. Ложусь в 12.
Сформировалось нечто аля "вечерний ритуал": гуляю, моюсь, зелёный чай, таблетки, мажу руки и ноги увлажняющим кремом, чтобы не потели (охуенно помогает кстати), n-back прогоняю 1-2 раза, ради интереса, читаю немного (одну песнь из божественной комедии) и спать. Охуенно я считаю, реально кайфую от вечера.
Стресс. А нет его, этого вашего стресса. Толи зверобой, толи эффект плацебо, толи медитация с прогулкой, что-то явно помогло.
А теперьче главное. Хочу привести тело в порядок и стать как пик. Я ебаный кабан. В том плане что пиздец огромный. Рост 190, вес 120 и при этом делаю 125 отжиманий и могу разок подтянуться, но один хуй пузатый. Нужно сбросить килограмм 10-20 и научиться подтягиваться не разок, а раз 10.
Но это первая проблема, я бы сказал проблемка, так как кабан это всё же не жирдяй как раньше. Вторая проблема заключается в том что я лысый. Не полностью конечно, но волос изрядно убавилось. Я пытался бороться с этой проблемой но не систематично. Даже имел эффект, но слабый. Это такая проблема с которой нужно играть в долгую. Сегодня купил финастерид.
План такой:
1 этап - пью 2 месяца финастерид, волосы приходят в нормальное состоянии, их рост немного стабилизируется. Дата окончания - 31 марта.
2 этап - добавляю микронидлинг, работает эффективней чем миноксидил, которым я тоже пользовался, делать достаточно раз в неделю. Сразу не добавляю так как ничего кроме стремительного сокращения срока службы волос без предварительной подготовки он мне не даст. Этот этап окончится тогда, когда я буду доволен результатом.
3 этап - продолжаю пить фин всю оставшуюся жизнь.
ИМХО, изучив всю информацию за 2 года я могу сделать вывод о том что финастерид - исключительно полезный препарат. Лично я уже как-то пил его и никаких побочек кроме увеличения трат на салфетки, так как кончать стал как конь, он мне не дал (возможно у меня проблемы с простатой, дааа). Сам ДГТ это скорее мутаген который превращает человека в ведьмака ребёнка в мужика и не имеет возможности полного отключения после пубертата из-за чего вызывает проблемы с той же простатой, не считая выпадения волос.
Аджуманя/прэсс 19/120, не руки, а камень, а верхний пресс просвечиват даже через жировую прослойку.
К слову о таблетках. Ничего такого, витамин Д и какие-то витаминки, мне мама купила. Тобишь нет какого-то ебанутого шизо-комплекса колёс. Теперь ещё фин добавлю, разве что думаю делить мне одну таблетку на 8 или 4 части, 4 удобней, но смысла судя по всему в таком количестве нет.
Сегодня была первая, задачка для детей ясельной группы и вопросики по теории. Задачку я конечно решил, а вот на вопросах завалился, ну а хули, материала для подготовки нет, нужно лекции у кого-то просить, да и я не готовил нихуя, какой я молодец, пойду второй раз в жизни на комиссию, может теперь увижу её в полном составе, в прошлый раз не получилось, сдал раньше чем все собрались.
Дату для курсача пока даже не назначили, надеюсь не на этой недели, другой принимающий на следующей будет как раз.
Значит планы на сегодня:
Доспать пару часов
Подготовиться к следующему зачёту, тема интересная, по ней я много знаю, редкий предмет который мне нравится на моём курсе.
Аджуманя/прэсс 24/120, сегодня +20 штук, пизда
5-htp, просерать так с улыбкой
Сидя в печали на день 42 я анализировал прошлый опыт вылезаторства и вспомнил одну подробность. Началось полноценное вылезаторство с приёма 5-htp. И что могу сказать, это, просто, охуенно. Зверобой - антистресс, 5-htp - весёлое настроение, мой характер - жажда деятельности.
Стресс убивал весёлое настроение и подавлял жажду деятельности. Убрав стресс я получил просто хуёвое настроение, из-за чего нихуя не хотел делать, 5-htp фиксанул настроение, осталась только жажда деятельности.
Теперь время охуенный историй.
В день 43
>Дату для курсача пока даже не назначили, надеюсь не на этой недели
Меня обоссали в тот же день и сказали что готов должен быть уже сейчас а сдавать в четверг. Я начал делать курсач, к предмету почти не готовился, утром прочитал что-то.
День 44
Пришёл сдавать, меня с долгами послали нахуй, надо сделать 2 работы, и хуй с ним, я эти работы спиздил, надо догнать одного препода и быстро и решитель спросить у него тему для меня. Остальной день делал курсач.
День 45
Опять из-за курсача нихуя не подготовился. Вообще не пошёл, сложна, а без подготовки невозможно. Но лучше бы пошёл, стресс из-за вранья возрос так сильно что пробил зверобойную защиту, целый день почти нихуя не делал, допилил курсач.
День 46
Время сдачи курсача. Пришёл, она долго вглядывалась, но это был первый раз когда приняли с первого раза, первый раз без мозгоёбства, единственное что попросили - самостоятельно на кафедру занести.
День 47
Прочитал вччера немного, утром немного, на сдаче оказалось что нужно закрыть долги, но билет мне дала, я отвечал, решил 2 задачи, но она не поставила, хоть и скрепя зубами ведь ответил я чуть ли не лучше всех тех кто там был вместе со мной. Сказала "я не знаю как, возможно память у вас очень хорошая, но вот долги". Вообщем тоже пересдача, чёрт. Но тут есть по чему готовиться.
Впереди 2 дня выходных, сегодня делаю долги, завтра готовлюсь к пересдаче экзамена.
Самочувствие.
Я охуеваю на 5-htp. 6 часов сна? Похуй, встал, пошёл. Почти нихуя не знаешь? Похуй, встал и пошёл. Не сдал? Улыбнись и иди готовся! Хорошее настроение - великая вещь.
Но из-за занятости перестал делать упражнения. Продолжу когда будет времени больше, после сдачи всего, продолжу с 3 недели.
Но так и надо!
Хронология.
День 49
Я глянул в расписание, экзамены сменили местами.
День 50
Закономерно завалил.
День 51
Звонок из деканата, но не мне, родителям.
-Аноннейм, мы знаем что пиздец немного шире чем ты нам рассказывал.
Под зверобоем я даже тревогу не поймал, вывернул ситуацию в свою пользу. Припомнил что "а я говорил", а я действительно говорил ещё в сентябре что "нахуй это дерьмо, хочу числануться или перевестись"
В тот же день пиздую и пишу заявление на перевод на дохуя курсов ниже, на программиста. Хуй бы мне это позволили сделать в другой ситуации.
День 52
Зачем-то иду и сдаю экзамен.
Следующие дни нихуя неделал, развлекался, играл в игрушки для дэбилов без чувства грядущего пиздеца, кайф кстати. На комиссии не являлся, числануть тоже не могут, вдруг я заболел, будут ждать.
Тем временем моё заявление рассматривают, вердикта пока нет, может переведут, может нет, один хуй только выиграл.
Собственно план на случай отказа у меня тоже есть, поступить через ЕГЭ на бесплатное, на подобных направлениях даже сверхразумом с 305 баллами на трёх предметах быть не надо чтобы это сделать.
Отжимания и пресс восстановлю сразу с третьей недели.
Будем считать что сейчас 14 из 120
Сон.
Ложиться начинаю в 23:00. Сильно вправо я время не сдвигал, должно быть легко. Но время увеличу, буду стараться так делать в течении месяца.
Английский продолжу с того меств где заглох, каждый день по уроку бебриса, приложение по желанию.
Так же учёба, планирую писать тут объяснения тем, которые изучаю. Если переведусь то темы по учёбе, если нет, то решение ЕГЭ
На гитаре так же планирую бренчать каждый день, тем более я скачал rocksmith, прикольная штука.
Дневник буду теперь заполнять каждый день.
Фин продолжаю пить, волосы этого пока не замечают. Пока прошло только 3 недели.
Аджуманя/прэсс 14/120
Сон 1/30
Бебрис 73/300, Приложение 66/300
На гитаре вообще на почти 3 часа ультанул, довольно резво пальцы по струнам бегают, даже что-то похожее на музыку получается.
Аджуманя/прэсс 15/120
Сон 2/30
Бебрис 74/300, Приложение 66/300
На гитаре опять 2 часа поиграл, бебру не слушал, спать в час ночи лёг.
Аджуманя/прэсс 16/120
Сон 0/30
Бебрис 74/300, Приложение 66/300
Аджуманя/прэсс 17/120
Сон 1/30
Бебрис 75/300, Приложение 66/300
Отжимания так же сделал.
На гитаре играл где-то час, впрочем пофиг сколько, главно что играл.
Сегодня проснулся в 4 утра от кошмара, сидел до 7, снова проснулся в 11, сон говно.
2 минуты получилось делать планку, сдался из-за преса, болит, зараза, после тренировок.
Получилось подтянуться, хоть разок.
Сделал половину урока английского.
На гитаре играл где-то час, даже почти получается ghost division сабатона.
Аджуманя/прэсс 18/120
Сон 2/30
Бебрис 75/300, Приложение 66/300
Значит так, мозги мне выебли немного, но я тоже решил поебать мозги, теперь я студент первого курса, зародыш программиста.
На гитаре бренчу, но не много, последние пару дней не брал в руки.
Сон... Ну как сказать. Мега охуенен. Сплю где-то 6,5-7 часов, встаю без будильника, продуктивность на высоте.
Спорт.
Планку довёл до 2:30, раньше и минуту продержаться не мог. Отжимания, пресс делаю по плану, завтра будет пятая неделя.
Похудение.
Энергии и мотивации во мне ебашит за целую китайскую нацию, так что это я так же делаю. Да, имею большой дефицит и занимаюсь спортом. За эту неделю я сбросил со 119 до 115.8 и отказался от сахара, просто взял и отрезал, уже неделю чист.
Волосы.
На этом фронте без перемен, всё так же лысый. Игра в долгую.
Английский.
Делал, но немного, за неделю 3 урока. Иду на разгон.
Аджуманя/прэсс 24/120
Сон 9/30
Бебрис 78/300, Приложение 66/300
>Бебрис
А на каком языке контент потребляешь? У меня уже 50% просматриваемых роликов на ютубе на англюсике. Планирую в скором времени вообще отказаться от ру-сегмента, слишком много поехавших совкопитеков, причём, блять, молодых так что наврятли они передохнут в скором времени от старости.
Я почти не потебляю контент, ютуб тоже не особо смотрю, есть 5 русскоязычных каналов и видео там выходят суммарно раз в неделю. Сейчас перевёлся, планирую пересдать английский с тройки на 4-5, тобишь ещё и там заниматься буду.
Винда у меня на английском, игры тоже стараюсь. Иногда практикуюсь в чате в тг.
Фильмы если и смотрю то тоже на английском с английскими сабами.
У бебриса на уровне А1, тесты показывают B1.
Язык - c++
Первый предмет - хуйня, разобрался за пару, а вот c++ буду теперь тут учить и срать постами.
От самой учёбы прям кайфанул, наконец-то не то дерьмо что было, а что-то нормальное. Сегодня же засяду за c++, может даже пойду скоро на опережение.
Студентики там обычные, такие же дебилы. Разница только в том что не мотивированных с программирования быстрее выпиздывают, некоторые не понимают как в двоичную и десятичную систему переводить и не знают базовую дискретную математику, которую я со школы помню.
Бебриса я вчера ультанул на 2 урока.
Вес продолжает снижаться, уже 115.4кг. Такими темпами я быстро вернусь в норму.
Забыл написать, ещё давно, что мажусь третиноином, был гулем ебаным, но сейчас уже всё нормализовалось, кожа не облазит, покраснения старые проходят. Естественно солнцезащитный так же мажу.
Микронидлинг я не удержался и начал раньше, уже в ту субботу. Раз в неделю буду делать, как и планировал. Фин принимаю уже больше месяца, регулярно. Изменений пока не видно.
Сон хороший. На столько хороший что я стал спать по 6 с хуем часов и вставать без будильника выспавшимся. Это рекорд, раньше до 7 часов только уменьшал.
Аджуманя/прэсс 24/120
Сон 10/30
Бебрис 80/300, Приложение 66/300
Видимо дефицит калорий начал сказываться. Сегодня должен был сделать первый день отжиманий пятой недели, сумел только 2 подхода и второй был очень сложным. Планку сделал 2 минуты, доходил до 2:30 раньше.
Попробую посидеть на режиме четвёртой недели, может привыкну. Бросать я не собираюсь, просто прибавлю к цели в 120 ещё 6.
Установил Visual Studio, завтра утром может напишу какие конспекты сюда, своё собственное понимание так сказать, а после пар мэйби даже первый говнокод высру.
Бебриса сегодня тоже поделал, 1 урок.
Вообще крайне продуктивный день, вот бы все такими были.
Аджуманя/прэсс 25/120
Сон 10/30
Бебрис 81/300, Приложение 66/300
Дефицит энергии начинает сказываться, но мотивация берёт верх, тем более есть кому поддерживать.
Утром поговнокодил, сделал "говнопрогу" которая выводила это слово. Пока что это всё.
Английский сегодня не трогал, завтра свободный день, нужно будет пощупать.
Пресс качал, график 4 недели видимо удастся поддерживать.
Спать. Вот что мне нужно сейчас. Сейчас помоюсь, выпью свой ромашковый чай со зверобоем, проветрю комнату и баиньки.
Аджуманя/прэсс 26/126
Сон 11/30
Бебрис 81/300, Приложение 66/300
За эти пару дней я написал прогу аля "hallow world" на c++
Прошёл урок бебриса, но только 1
Спортом продолжил заниматься, скорее всего увеличивать нагрузку ближайшее время не буду.
Сон... Я не знаю, у меня давно столь охуенного сна небыло. Хватает 6 часов чтобы выспаться и встать без будильника, по часам гигантский глубокий сон каждый день.
Дефицит калорий привёл меня к 115кг. Опять. С другой стороны под одеждой они выглядят так же как 100, до которых я сбрасывал, ведь эти 15 я набрал мышцами, а вот без одежды качок ебаный. Но моя цель всё ещё где-то 90, по пути посмотрим, хочу чтобы пресс было видно, вот такая вот ачивка.
Перешёл на "здоровое" питание, от сахара уже отказался, ем творог, геркулес с ягодами, гречку, закупил овощи, буду салатики делать.
Кожа лица стала прилично лучше под ретинолом, красные пятна ушли, даже чёрных точек на носу стало меньше. Ебейший прогресс, но я читал что максимальный результат где-то после 6 месяцев, так что будем наблюдать, сейчас пока только месяц прошёл. Немногочисленные прыщи так же ушли после обрезания сахара. Их и так почти небыло, но теперь их вообще нет. Постакне на лбу мне кажется ретинол не уберёт, шлифовку надо делать.
Волосы как-то хз, вроде даже что-то новое лезть начинает. Может быть если добавить миноксидила они будут расти как на дрожжах, хотя сам факт того что что-то растёт там где уже давно не росло обнадёживает.
Аджуманя/прэсс 29/126
Сон 14/30
Бебрис 82/300, Приложение 66/300
Эти дни прошли плодотворно.
Бебрис. Сделал только 1 урок. Но хоть что-то.
Упражнения. Продолжаю делать. Всё ещё хочу остаться на четвёртой неделе.
Программирование. Пока изучаю хуйню, писать особо не о чем. Разве что есть разные типы переменных, юзать лучше минимально необходимые чтобы память не засирать, #include <iostream> подключает какую-то библиотеку, хз какую, но она точно добавляет проcтую хуйню ввиде --, ++, знаков сравнения, <, >, ==, !-, +=, *=, -= и подобную хуйню.
cout << "выводит писанину " << "вот эта вот хуйня\n\t переводит на новую строку и хуярит таб."
cin >> ввести писанину
Научился добавлять переменные и давать и значение.
Понял что уроки пиздец какие нудные ведь всё это говно можно было уместить в 10 минут времени. Сейчас ещё циклы посмотрю и буду на уровне одногрупников, лол.
Возвратил в себя любителя погулять. Гуляю уже 3 дня, выполняю норму шагов. Хотя вчера ультанул на 3 часа.
Планирую завтра решительно взять и пойти записаться в кококочалочку, если денег хватит.
Вес. 2 дня назад был минимум в 113.8 кг. Следующий минимум ожидается через пару дней. А ещё я когда мазал своё пухлое ебало заметил что под жиром у меня пиздец большая чедовская челюха, теперь я хочу схуднуть ещё сильнее.
Первый тюбик тритиноина кончается, теперь я думаю мазать 0,05 или опять взять 0,025. Но ебало у меня охуенное, ни одного прыщика. Остались только красные пятна, в гораздо меньших еоличествах, и постакне на лбу, довольно серьёзное. Думаю только шлифовка от него избавит.
Волосы, волосики мои, где же они... А лезут они. Я всматриваюсь и вижу кучу мелких волосков, пока слишком мелких чтобы их заметить, но их начинает лезть приличное количество. К тому же я добавил миноксидил каждый вечер. И того связка: фин.-нидлинг-мин.
Графу сон я сотру, сон охуенен и менять это я не собираюсь.
Аджуманя/прэсс 30/132
Бебрис 83/300, Приложение 66/300
Значит тэк. Я заменил отжимания и пресс на тренажёоный зал. Хожу 2 раза в неделю, кайфовая штука.
Гуляю потихоньку. Точнее дохуя. Меньше 5км в день не прохожу, обычно в районе 10.
Вес снижался дольше чем планировал, но это из-за набора воды от креатина, пару кг он мне даёт, только сегодня перешагнул 113кг, если перестану принимать креатин точно сдуюсь где-то на 3 кг, но это будет даже хуже.
Учёба пока никак, ебут мозги. Но скоро это наконец-то закончится.
Волосы. Вроде даже смещается линия, но не сказал бы что стали гуще.
За этот месяц я:
1. Стабильно ходил в кочалку, шёл уже второй месяц кочалочки.
2. Ухаживал за волосами, миноксидил, микронидлинг, всё ебашил.
3. Подготовился и сдал необходимый экзамен который у меня был в досдаче.
4. Похудел до 110кг.
5. Настроил режим сна.
6. Поигрывал на гитаре, но без энтузиазма.
7. Посещал каждую пару, оценки хорошие, точнее отличные, но на автомат расчитывать не приходится, ведь перевели меня поздно.
Охуенный месяц.
Сап двач, есть одна тян...
Не знаю что на меня нашло, но моей мотивацией была тянка... Нет, "была" она по моей инициативе, если бы не я она имела бы статус "есть". Я просто ливнул. Да, вот так вот, как настоящий ТНН, взял и свалил без предупреждения, туда, где мы общались, я просто перестал заходить. К слову чувств у меня небыло, это что-то глубинное отзывалось в моём мозгу, как можно видеть лучше это глубинное не наёбывать, ведь моё "человеческое" не способно испытывать чувства, чёрт, да я чуть на один труп из соответствующих тредов не начал дрочить, ебучий псих, какие у меня могут быть чувства.
Дальше я начал скатываться. Неделю я был просто овощем. Целыми днями я лежал, смотрел аниме, сидел в /b/ и пускал слюни. К слову упражняться я так и не забросил, хоть и не хожу в кочалку, продолжаю заниматься и даже научился подтягиваться, да, полноценные подтягивания, за следующие недели доведу их аж до 4 штук.
На третьей неделе я словил... шизу. Необоснованный страх "чего-то" или "кого-то", словно оно было рядом, смотрело на меня. Ещё все эти скрипы, возможно звуковые галюны, я хз что это было, но началось после того как я пару дней ложился в 2 ночи, это был резкий переход с 22:00. Я начал спать с включённым светом, так меньше страха. В остальном ничего не изменилось.
Неделя 4
Я всё ещё сплю со светом.
Резко перестал дрочить, не дрочил неделю.
На удивление улучшил качество кожи на лице, очень странным методом, выскочила какая-то хуйня, я её выдавил и помазал стероидным кремом, который ускоряет заживление, но почему решил ебануть его на всё ебало. И охуеть, у меня идеальное лицо с охуенной кожей, возможно оно не могло нормально зажить после третиноина.
Загорелся идеей ОСов. Начал вести дневник снов. Занимательная хуйня. К слову в последний раз за два сна я сдох от инсульта и от пистолета. Во сне с пистолетом я даже смог нарисовать локацию в которой я сдох, ведь от этой смерти я сразу проснулся, а убил меня жирный, косоглазый карлик. Самих ОСов я ещё не видел, а позавчера даже не запомнил что мне снилось. И обычные сны какие-то мутные, слабо врезаются в память, надеюсь ОСы по качеству будут как мои древние кошмары которые были охуенного качества и абсолютно ясные.
Старые волосы у меня не выпадают.
Мелкие волоски, которые начинали лезть, не превратились в шевелюру, они выпали, но со временем на их месте стали появляться уже не полу-прозрачный пушок, а более менее нормальные, чветные, более толстые волоски, но "пушок" всё ещё превалирует, по всем вискам, даже смотрится странно... Но я надеюсь он во что-то превратится. Финастерид я не прекращал принимать.
Чёрт, как же я хочу себе нормальные волосы, такое охуенное ебало и сука пиздец на голове.
Английский
Ни-ху-я я не учил. Ладно, не так уж и нихуя, до 88 урока дошёл, но учу когда рак на горе свистнет, очень редко, не систематично, так я до старости буду это делать.
Гитара
Спустя приличный перерыв я взял её в руки, и я не то что не растерял навык, я стал играть охуенней прежнего, в том же роксмите почти любую песню на 70% с наскока прохожу. Как же я хочу уметь играть то, что я сука хочу, но надо учить, траить, учиться быстро пальцы в определённых позициях переставлять. А я ленивый кусок дерьма который даже ботинки уже месяц помыть не может, ёбаный в рот.
Списочек:
1. Первый удар был нанесён мастурбацией. Я не дрочил месяц, потом постепенно перешёл на раз в неделю, потом тормоза были сорваны и меня было не остановить. 3 раза? Без проблем. 4? Да как нехуй делать. В один день я вроде даже личный рекорд поставил, но хз, не считал. Нахуй это говно, дрочка теперь под запретом. Полностью.
Кстати из-за дрочки у меня оказывается глаза красные, я раньше этой проблемой долго маялся, всё не мог понять причину, а причина то вот она. Когда я не дрочил месяц у меня были идеально белые и не раздражённые глаза.
2. Сладкое. В один момент меня посетила сущность в виде гномика мамы, она с заботой обо мне привезла мне шоколад, много шоколада. Я ей намекал что я слабовольная чмоня, говорил ей его не покупать, как-то набравшись смелости даже выкинул показательно шоколад в мусорку, этой сущности как-то было похуй. И вот я две недели чуть ли не жил на шоколаде, пиздец. Когда он кончился был реальный отходняк, нельзя столько сладкого жрать, категорически нельзя.
3. Кофе. Некоторое время я был "чист", жил без кофе и проблем. Начал пить по стакану кофе в день, потом по два... как-то не заметил как всё что я пью за день превратилось в кофе. Утром,
днём, вечером, ночью, всегда. Кофе и только кофе. Нахуй кофе.
4. Всё это сбило сон. Именно депривация сна вызвала шизу, нормализация сна её и закончит.
Ну собстно план в том чтобы исправить эти 4 пункта и вернуть меня в точку нормальной продуктивности. Начну завтра, потому что завтра уже менее чем через час.
И да. Я никогда не сдамся. Бороться с природой человека моё призвание и будьте уверены, либо я её выебу, либо сгину в анналах истории.
Проснулся в 10, лёг в час дня, проснулся в 6 вечера.
Голова под конец дня немного стала побаливать, но пока не критично, надеюсь сильнее она болеть не будет из-за отказа от кофе.
Записал два сна, довольно мирные в этот раз, я бы сказал ламповые. Почему-то весомое место в моих снах занимает локация из которой я переехал уже более 10 лет назад, этот пятый этаж хруща всё никак не выходит у меня из головы. В этот раз я пил чай за столом на кухне.
Во втором сне на месте дома, рядом с вечным огнём, оказался лес, в лесу было то ли болото, то ли что, обычная хвоя, тонкий слой воды, выглядывающая из под воды редкая трава, всё освещено жёлто-зеленоватым светом, обстановка волшебная, только вот комары были основной проблемой в этом сне, я от них даже пшикался средством против комаров.
Интересно даже без осов запоминать сны, хорошая пища для размышлений, да и сама "шиза" меня всегда привлекала. Развиваю сновидческую память. А ведь когда-то я сны вообще не запоминал, просто пустота, чёрный экран и утро.
Потом спал.
Я так много спал, что у меня стало болеть тело и пришлось встать.
Из-за сбитого долгое время режима я просыпаюсь среди ночи, никогда бы не подумал что запись снов и это ебучее пробуждение создаст неожиданную синергию. Из-за пробуждения недоспав я не забываю сон, за эти пару дней я уже могу вытянуть оттуда кучу деталей, единственный минус что мой ночной подчерк сам чёрт не разберёт. Я уже могу без проблем понаписать полстраницы мелким подчерком и это с опущением некоторых деталей. Сегодня снилось как я спасался от захватчиков в тесном подвале пятиэтажки. Я даже выжил.
Голова после отказа от кофе у меня болела сильнее чем вчера, но я выпил таблетку от головы. Впрочем этот отказ от кофе не такой лютый как прошлый, со светобоязнью и адской болью. Никогда больше не буду пить кофе.
Шиза с этим сном длиною в день быстренько утихла, сейчас я снова сплю с выключенным светом и хожу по квартире не включая освещение. Заработал абилку которую не мог заработать уже хуй знает сколько времени - меня теперь не бесит шум компьютера, могу его наконец-то оставлять на ночь включённым, собственно свет моему сну теперь тоже не мешает, а записывать проснувшись ночью с ним даже легче, может стОит всё же с ним спать...
Сон мне, кстати, снился, и не один. Только я их так херово запомнил, что даже не записал ничего. Впрочем и так бывает, всяко лучше полной пустоты, как раньше.
Кофе я не пью, голова не болит уже совсем, отказ прошёл очень гладко, что хорошо.
Мастурбацию я решил не убирать полностью, но для меня 1 раз в день это уже по хлеще чем года монашеского воздержания, думаю больше мне не надо, меньше уже помутнение сознания идёт и хочется ебать даже трупы.
Пора баиньки.
Просрал сегодня всю музыку, портативный диск полетел. Хорошо хоть только музыку.
Вялость без кофеина уже проходит, вхожу в рабочее состояние.
Развиваюсь через аниме мангу, так как на русский не переведена, уже вторую читаю на ангельском без особых проблем с пониманием.
На улице жара с охуеть какой влажностью, пиздец, это только начало. Хорошо хоть дома без кондея температура терпимая, но влажность пиздец.
Сегодня я сделал 4 урока бебриса по инглишу, завтра планирую пять, а после завтра захватить мир тоже пять, хочу по пять уроков делать. Перешёл на режим 30минут сконцентрированно ебашу, потом перерыв-разминка, суммарно за 5 уроков делаю где-то 50 приседаний и мелочь ввиде махов руками, ногами, выпады и т.д., зависит от фантазии. Посмотрим продержится ли этот режим дольше одного дня.
Сны мне почти не снятся, а когда снятся мне не хватает сил их записать.
Бебрис 90/300